весняний

Ви втомилися, нещасливі? Якщо так, то краще не чекати м’ясного вівторка на початку березня, і ви вже повернули калорії. За допомогою цього нового дієтичного супу ви можете позбутися до 4 кілограмів та великої кількості токсинів за 5 днів.

Зараз це всі спостерігають!

Є 3 знаки зодіаку, які майже ніколи не готові визнати, якщо помиляються в сварці. Ви серед них?

Якщо ви часто тріскаєте пальці, вам неодмінно потрібно про це знати

Вам не потрібно багато варити - ви будете робити достатньо цих 5 порцій супу двічі на тиждень. Їжте це опівдні та ввечері. І якщо ти голодуєш протягом дня. Тоді, звичайно, вам, можливо, доведеться готувати і з третьою ногою.

Суп

Інгредієнти на 5 порцій:

зубчики часнику, 20 дкг цибулі-порей, 50 дкг філе курячої грудки, 35 дкг буряка, 35 дкг бульб селери, 40 дкг кабачків, 50 дкг броколі, столова ложка олії, 1,5 л овочевого соку, 40 дкг подрібнених помідорів, сіль, перець, пакет петрушки

Підготовка

Подрібніть часник, обведіть цибулю-порей, ризикуйте м’ясом. Подрібніть моркву, селеру, кабачки, брокколі на троянди.

Нагрійте олію, киньте цибулю та м’ясо. Тушкувати кілька хвилин, потім влити відвар. Доведіть до кипіння, а потім додайте подрібнені овочі. Коли він знову закипить, збережіть його і варіть під кришкою близько 15 хвилин. Потім покладіть в нього подрібнені помідори і варіть ще 5 хвилин. Злегка посолити і поперчити.

Перед їжею порцію розігрійте і посипте великою кількістю свіжорубаної петрушки.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: 1 йогурт з тертим яблуком, продуманою корицею, кухлем чаю або кави (без цукру і молока!)

Десята година: 1 шт. Сиру камямбер (3 дкг), 2 дл мінеральної негазованої води з лимонним соком

Перекус: 1 шт. Камамбер (3 дкг), 1 склянка трав'яного чаю

2 дні

Сніданок: фруктовий салат: 1 яблуко, 1 апельсин, 1 ківі - 1 склянка питного йогурту. Потім кухоль натурального чаю або кави

Десята година: 1 тверде яйце, 2 дл лимонної мінеральної води

Перекус: 10 дкг малинового сирного сиру, 1 склянка трав'яного чаю

3 дні

Сніданок: смузі з 20 дкг замороженої малини та 2 дл питного йогурту. Потім кухоль натурального чаю або кави

Десята година: 5 дкг сиру, 2 дл лимонної мінеральної води

Перекус: 5 дкг сиру, чашка трав’яного чаю

4 дні

Сніданок: 15 дкг ванільного вершкового сиру, 1 мандарин для очей, 1 кухоль натурального чаю або кави

Десята година: 10 очей мигдалю, 2 дл лимонної мінеральної води

Перекус: 10 очей мигдалю, чашка трав’яного чаю

5 днів

Сніданок: смузі із середнім бананом і 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку, а потім кухоль натурального чаю або кави

Десята година: 5 дкг пісної шинки, 2 дл лимонної мінеральної води

Перекус: 5 дкг пісної шинки, чашка трав'яного чаю

Безкоштовно!

* Не економте на супі, швидше готуйте більше, якщо потрібно!

* Якщо ви не голодні, пропустіть десятки або перекусіть. Однак ніколи не забувайте про пиття!

* Якщо ви хочете смачніший суп - можете приправити його усім, що містить калорії

Тілос!

* Ніколи не їжте поспіхом. Скільки б ви не їли супу, не поспішайте жувати і насолоджуватися кожним його укусом, це єдиний спосіб увімкнути "повноцінне харчування" у вашій голові! лампа.

* Не байдикуй! Скористайтеся годинами, які вам не доведеться витрачати на приготування їжі на кухні прямо зараз. Читай, гуляй, вчись. Тому що якщо ви не збираєтеся привертати вашу увагу, ви просто будете стурбовані тим, чим можна перекусити.