Настав час весілля, і всі ми хочемо бути чудовими, чи це наше весілля, чи якщо нас запрошують. Але ми не повинні захоплюватися! Ми зібрали кілька порад, які допоможуть вибрати найкращий.

Завжди дотримуйтесь сокової дієти, навіть у дати, що передують весіллю. Якщо ви сидите на дієті, уникайте чогось різкого і не намагайтеся втратити велику вагу в останню хвилину. Суворі дієти збільшують кількість кортизолу, гормону стресу, тому, як тільки ви припините дотримуватися дієти, ви можете набрати більше кілограмів, ніж втратили.

Найкраще приймати зміни повільно і принаймні за кілька місяців до великого дня. Натомість спробуйте виключити всі солодощі із щоденного споживання, а потім замінити складні вуглеводи рафінованими тощо.

Чого слід уникати у передвесільній дієті

Створюючи план дієти, спробуйте реалізувати наведені нижче рекомендації щодо того, чого слід уникати у передвесільній дієті. Таким чином, ви можете бути впевнені, що в день свого весілля ви знаходитесь у найкращій психічній та фізичній формі.

Кофеїн, у мірі

дієта

Хороша чашка кави - це те, чого багато хто з нас з нетерпінням чекає вранці. Для когось це джерело рідкого щастя, особливо якщо ми не легко встаємо з ліжка. Однак занадто багато може призвести до зворотних наслідків, викликаючи симптоми тривоги та нервової поведінки. Зрештою, кофеїн збільшує кортизол.

Не кажучи вже про те, що вживання кофеїну занадто пізно вдень може заважати сну. Хоча вам не потрібно зменшувати свій кофеїн, якщо у вас немає проблем, це може бути гарною ідеєю під час сильного стресу.

Алкоголь не є добрим союзником

Для багатьох людей алкоголь - це спосіб розслабитися і зменшити стрес. І так, спочатку це має такий ефект. Однак, якщо ви п'єте регулярно або у великих кількостях, алкоголь, як відомо, погіршує симптоми психічного здоров'я, особливо тривоги та депресії.

Найкраще обмежити споживання алкоголю випадковим напоєм. Алкоголь і так калорійний, і він легко може саботувати будь-яку дієту.

Прості вуглеводи

Напевно, ви вже багато разів про це чули, але занадто багато цукру та рафінованих вуглеводів майже завжди є поганою ідеєю. Шипи та краплі через стрибки цукру в крові не корисні для ваших нервів.

Тримайтеся подалі від доданого цукру, який може ховатися в продуктах, яких ви ніколи не очікували б, таких як кетчуп, яловичина, соуси з макаронів та упаковані супи. З іншого боку, картопля та банани для вас не такі погані, як ви думаєте, і насправді вони упаковані складними вуглеводами.

Оскільки Леонор Вікон Ательє ми можемо супроводжувати вас протягом усього планування вашого весілля, зв’яжіться з нами.