Ми допомагаємо вам знайти найкращих стилістів для вашого шлюбу 💄

весільного

Якщо ви хочете вражаюче прибути в той день, коли ви приєднаєтесь до любові свого життя, нічого кращого, ніж робити детоксикаційну дієту, яка не тільки допоможе вам схуднути, але й виведе токсини та очистить ваше тіло. буде виглядати неймовірно!

Тепер, коли ви перебуваєте на піку свого щастя, роздумуючи над своїм заручинним кільцем після незабутньої пропозиції, починаються не тільки підготовки до весілля, де вам доведеться визначити стиль оформлення шлюбу відповідно до повідомлення, яке ви хочете спроектувати як пару, а також шукати ту мрійливу пишну весільну сукню, щоб залишити свого нареченого оглушеним біля вівтаря, змагання за подбайте про свій зовнішній вигляд, скинути зайві кілограми або вдосконалити ті тілесні аспекти, які не дають вам занепокоїтися, і що ви знаєте, що коли досягнете своєї мети, ви будете виглядати як чудова і сяюча наречена що ти завжди мріяв бути. Тут ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про детоксикаційну дієту!

У чому полягає детоксикаційна дієта та які продукти вона включає?

Це Детокс-дієта Завдяки високому вмісту клітковини він сприяє очищенню та очищенню організму, виводячи токсини з організму. Ця дієта заснована на велике споживання фруктів, овочів та горіхів, тобто їжа, яка забезпечить ваш організм водою, клітковиною, вітамінами, мінералами та фітохімікатами. У детоксикаційній дієті вибір їжі та зволоження є ключовими для досягнення детоксикаційного ефекту. Ви будете готові виглядати чудово і здорово у своєму шлюбі на пляжі.

Основні аспекти перед початком цієї дієти

Ви повинні бути обізнаними та відповідальними

Всі тіла не однакові, тому важливо шукати детоксикаційну дієту що пристосовується до вашого ритму життя. Приступаючи до такого типу дієти, ви помітите зміни у своєму тілі та енергії. Ви повинні бути уважними до таких типів змін, і якщо ви відчуваєте багато дискомфорту та нестачі енергії, краще не продовжувати з цим. Знайдіть професіонала, який би порадив вас особисто.

Фрукти та овочі

Вони є двома основними елементами цієї дієти, оскільки вони забезпечують вас клітковиною, водою та антиоксидантними поживними речовинами, які є елементами, які допоможуть вам вивести токсини. Не обмежуйтеся вживанням більше свіжих фруктів, а також включайте в свій щоденний раціон різні горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, приблизно 7 штук на день буде більш ніж достатньо.

Пийте більше води

Під час цієї дієти вам слід збільшити споживання води. Бажано випивати 2 літри або 8 склянок води на день. Загалом, і особливо під час цієї дієти, слід замінювати каву настоями, такими як зелений чай. Пам’ятайте, що вода буде вашим найкращим союзником для виведення токсинів.

А як щодо м’яса?

Під час дієти слід зменшити споживання м’яса, особливо червоного м’яса, і замінити його рибою. М’ясо риби має найменший вміст жиру і багате на омегу 3. І куряче, і червоне м’ясо можна їсти поодинці раз на тиждень максимум.

Цілісні зерна та насіння, такі як чіа

Це два дуже важливі елементи, і їх не можна залишати поза увагою, оскільки вони чудові джерела клітковини та антиоксидантні поживні речовини, як вітамін Е. Звичайно, ви повинні приймати їх контрольовано і бути уважними до реакції, яку відчуває ваш організм.

П’ять разів на день

Саме стільки разів вам слід їсти на день протягом часу, коли ви сидите на цій дієті. Якщо розподілити години між кожним прийомом їжі порівну, ваше тіло матиме час, необхідний для засвоєння та перетравлення кожного прийому їжі, але одночасно ви не залишите живіт порожнім ти не зголоднієш.

Дводенний план детоксикації

Детокс-дієта допоможе вам схуднути і очистити будь-які токсини тобто у вашому тілі. Щоб у вас було керівництво щодо того, як правильно виконувати цю дієту, ми пропонуємо a 2-денний план, Як приклад, щоб ви могли робити це плавно і безпечно, щоб ви могли зосередитись на пошуку тих дорогоцінних букетів живих квітів без відволікання.

День 1

Сніданок

Склянка полуничного і апельсинового соку (ми не додаємо цукор) у супроводі двох тостів з цільнозернового хліба з нежирним білим сиром.

Середина ранку

Йогурт без цукру без цукру і чайна ложка насіння льону або чіа.

Обід

Запечене або приготоване на пару філе тунця з цибулею та кремом чилі, салатом з буряка та помідорів. Ми утримуємось від супроводу, такого як рис або картопля.

Перекус

Склянка вичавленого грейпфрутового соку (несолодкого) у супроводі скибочки цільнозернового хліба із скибочкою індички шинки.

Соєвий бургер, що супроводжується салатом із салату, руколи та селери.

2 день

Сніданок

Склянка соку папайї з ананасом у супроводі двох тостів з цільнозернового хліба з легким варенням.

Середина ранку

Нежирний йогурт без цукру у супроводі 7 горіхів.

Обід

Філе індички на грилі з салатом з огірків, помідорів та моркви. І зелене яблуко на десерт.

Перекус

Настій зеленого чаю і двох бісквітів із злаками.

Овочевий вок з кабачками, паростками квасолі, цибулею та морквою.

Кожного разу ти опинятимешся все ближче до своєї мети та ближче до того, щоб бути найщасливішою жінкою на цій землі, коли бачиш очі своєї коханої, коли вони обмінюються обручками, або коли вони разом вирізують смачний весільний торт, який коштує їм стільки часу. Ви будете твердо знати, що всі зусилля того вартували. Цей план детоксикації допоможе вам скинути зайві кілограми і, перш за все, почуватися і виглядати здоровим. Нехай те, що почалося як надзвичайна ситуація, стане звичкою повноцінного життя. Багато настроїв!

Катія Дельгадо

Кандидат наук з реклами та зв’язків з громадськістю в Автономному університеті Барселони; тренер з питань харчування - любитель .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Збалансоване харчування є ключовим фактором повноцінного та здорового життя. Якщо ви хочете виглядати ефектно у свій великий день, ви повинні .

Якщо дата вашого весілля неминуча, і ви усвідомлюєте, що планування тривоги та стресу зіграло на вас трюк .

Відповідна зміна зовнішнього вигляду завжди вдається у будь-який час і змушує нас почуватись комфортно та оновлено. Але перш ніж ви вирішите .

Виглядати красиво під час шлюбу - це не титанічне завдання, як ви думаєте, просто виключіть деякі продукти зі свого раціону, виявіть .