Після пологів, це коли ми починаємо усвідомлювати всі зміни, які зазнало наше тіло, не лише емоційно, а й фізично. На фізичному рівні ми не повинні забувати, що наше тіло змінилося (ми розширюємось, набираємо вагу, наша шкіра розтягується), і цілком нормально почуватися "дивно" протягом місяців після пологів. За підрахунками, приблизно 6 місяців після годування груддю для відновлення нормальної ваги та приблизно 1 рік для відновлення лінії талії. Якщо після цього періоду ви не змогли повернутися до попередньої ваги або навіть набрали кілька зайвих кілограмів, важливо подивитися, що відбувається і чому. У цих випадках ми працюємо, з нашого харчова одиниця, повернути вагу до вагітності.
Як його отримати? Ключ до успіху полягає в поєднанні цих 4 пунктів:
- МИТНА ДІЄТА
Щоб допомогти відновити фігуру, важливо виконати a різноманітний раціон, адаптований до індивідуальних особливостей. Слід зробити особливий акцент на зменшити жировий відсік, контролювати затримку рідини та відновити м’язовий тонус. Коли ми працюємо з пацієнтом на консультації, дуже важливо налаштувати ці відділення таким чином, щоб втрата ваги була рівномірною.
- ФІЗИЧНІ ТРЕНУВАННЯ
Після періоду грудного вигодовування це дуже важливо відновіть фізичну активність до нашого повсякденного режиму, так, завжди прогресивно і зразково. Ми встановлюємо процедури для поліпшення м’язів тазового дна, черевної області та поступово збільшуємо аеробні вправи. Ми не повинні примушувати своє тіло ні за яких обставин, і вправи завжди встановлюються відповідно до особливих особливостей пацієнта, особливо відповідно до типу пологів.
- КОНТРОЛЬ ЕМОЦІЙ
Управління емоціями під час грудного вигодовування - це визначальним фактором, оскільки це може означати успіх або невдачу цього досвіду. І залежно від того, як ви ними керували, якщо це було приємним досвідом для матері та дитини чи навпаки, воно буде тісно пов’язане з вашим душевним станом, коли ви вирішите припинити грудне вигодовування. Навіть якщо ваше тіло змінилося, вам доведеться вжити заходів, щоб відновити свою фігуру ... ви будете робити це з силою та енергією, ви будете почувати себе добре і будете готові здійснити цей новий етап свого життя найкращим чином можливий шлях. Крім того, ми не повинні забувати, що під час годування груддю між матір’ю та дитиною встановлюється дуже міцний зв’язок, і покинути його не завжди легко, якщо ваш емоційний стан не сильний, це може стати проблемою для матері.
- ЕСТЕТИЧНА
Втрата еластичності, затримка рідини та локалізований жир - одне з найбільших проблем що наші пацієнти переносять нас. З нашої естетичної одиниці ми поєднуємо серію спеціальних процедур для зменшення обсягу, жиру та лікування в’ялості як на рівні живота, так і в грудях.
Для отримання додаткової інформації ви можете зателефонувати до нашого центру Mentha Aquatica за номером 933 156 997 або записатися на зустріч тут.