Такі методи косметичної хірургії, як операція ліпосакції Y підтяжка живота Вони дуже ефективні для ефективного усунення локалізованого жиру в різних частинах нашого тіла.
Однак одна з найпоширеніших помилок щодо ліпосакції полягає в тому, що ви можете повернутися до тих самих старих звичок, що призвели до рішення про ліпосакцію на колінах, стегнах, стегнах ....
Ніщо не стоїть далі від реальності, зберігаючи результати ліпосакції, не потрібно вносити певні зміни в спосіб життя; a здорове та збалансоване харчування і спосіб життя де вправи включаються регулярно.
- Для ніколи не повертайся є жир і надалі насолоджуватися стрункою фігурою годування дотримуватися після цих втручань дуже важливо, і бажано дотримуватися дієти після ліпосакції або абдомінопластики.
- Прикріплений до фізичні вправи, Це дві клавіші, щоб результати операції були якомога довговічнішими.
Перш ніж робити пластична хірургія, настійно рекомендується оздоровити організм виплеканий, водний і імунізовані, тому також важливо стежити за своїм харчуванням перед втручанням. Це нам допоможе зменшити розмір синці які завжди з’являються після цих технік і що наші м’язи, клітини та кістки краще підготовлені.
Важливий аспект після процедури витягування живота - це потенціал для збільшення ваги. Після операції не можна робити відсутність фізичних вправ протягом перших 6 тижнів і тому ваша знижена фізична активність призведе до того, що ви спалите менше калорій, ніж зазвичай, тому ви потенційно ризикуєте переїсти.
Найкращий спосіб уникнути цього - докласти серйозних усвідомлених зусиль контролюйте дієту і починайте ходити якомога швидше.
Заохочуйте пити багато клітковини та рідини, щоб мінімізувати будь-які проблеми з кишечником, і їсти невеликі корисні страви з великою кількістю білка, фруктів та овочів.
Кілька ідей щодо дієти після ліпосакції та/або підтяжки живота
"alt =" ">
Після втручання в ліпосакцію це дуже доцільно стежити за вагою, підтримувати баланс між індексом м’язової маси та жиром. Тому рекомендується планувати дієту після ліпосакції і починати з післяопераційний.
Тут ми залишаємо вам кілька рекомендацій щодо здорова їжа після ліпосакції або витягування живота:
- Дієта з високим вмістом білка, незамінних амінокислот і клітковини: цілюще тіло потребує нормального і збалансованого харчування, багатого білками і особливо необхідними амінокислотами.
НЕ слід дотримуватися обмежувальної дієти.a після операції, ніби це було зроблено, це може мати наслідки для загоєння та якості рубців.
Натомість переважно збалансоване харчування, багата білком, а також багато клітковиною та рідинами, що запобіжить нам труднощі із запорами або запорами, які може змусити нас докласти зусиль, з тілом, яке все ще болить від операції.
Високий вміст клітковини та рідин запобіжить нам труднощі з швами та запорами, що може спричинити багато дискомфорту під час евакуації, оскільки нам доведеться докласти додаткових зусиль, щоб напружити шрами
- Споживання білка та незамінних амінокислот: Білки та незамінні та незамінні амінокислоти містяться в таких продуктах, як різні види м'яса та риби, особливо, покращують процеси загоєння.
- Їжте продукти із залізом та вітаміном К: Лікарі давно вживають вітамін К, який сприяє згортанню крові, щоб зцілити надрізи у пацієнтів після операції та запобігти проблемам з кровотечею.
Вітамін К1 присутній у багатьох продуктах харчування, особливо в зелені листові овочі такі як капуста, шпинат, брокколі, зелений цибуля та брюссельська капуста, в яких ви також можете знайти значну кількість заліза, яке сприяє створенню еритроцитів (еритроцитів).
Вітамін К також присутній у печінка, коров’яче молоко, яєчний жовток та деякі крупи. Інша їжа з деяким вмістом вітаміну К включає фісташки, рослинні олії, нежирне м’ясо, помідори та молочні продукти.
- Об’єднайтеся з вітаміном С: настійно рекомендується, оскільки це основна поживна речовина для допомагають швидкому загоєнню, оскільки він співпрацює у розробці та підтримці рубцевої тканини, кровоносних судин та хряща. До того ж ми допомагає виводити токсини і бореться з бактеріями.
Апельсин, грейпфрут, мандарин, полуниця або ківі - це фрукти, багаті вітаміном С.
Що стосується овочів, вони забезпечать вас брокколі, капустою або паприкою.
Апельсин, грейпфрут, мандарин, полуниця або ківі - це фрукти, багаті вітаміном С, які сприяють швидкому загоєнню, а також допомагають нам виводити токсини та боротися з бактеріями.
- Їжа, багата вітаміном А: сприяють регенерації шкіри. Оскільки вітамін А необхідний в організмі для підтримки здорової шкіри та для генерувати нові клітини шкіри, є важливою поживною речовиною, яка необхідна для зцілення від операції.
Серед багатьох продуктів харчування, що містять цей вітамін, овочі, такі як морква, брокколі або шпинат та м'ясо, таке як телятина, курка чи індичка є правильними для одужання.
- Їжте кілька разів на день: Після абдомінопластики пацієнти часто раніше задовольняються прийомом їжі через характер втручання.
Ось чому зручно, коли плануєте свій раціон, ви організовуєтесь кількаразове харчування, але легким способом, з невеликою кількістю в кожному з них, так що ви не зможете бути задоволеними.
- Їжте продукти з цинком: цинк прискорює ваше загоєння, скорочуючи час загоєння та допомагає спалювати жир.
Цинк - мінерал, який може прискорити час загоєння та посилити імунну функцію після операції.
Їжа, в якій ви можете знайти значну кількість цинку, ми маємо кілька видів насіння, такі як гарбуз, кабачки, кунжут, кавун, плюс часник, нут. Ви також можете знайти їх в інших менш енергійних продуктах харчування, таких як устриці, краби, мідії, омари та омари, креветки та креветки, червоне м'ясо та печінка.
На додаток до цих рекомендацій, прийом Вода і інші негазові рідини, так добре як фрукти свіжий і фрукти сухий.
Продукти зі здоровими жирами, такі як оливкова олія, мигдаль, волоські горіхи та насіння соняшнику, також можуть бути включені в раціон після ліпосакції, що допоможе нам у процесі відновлення.
Щодо молочні продукти, будь-який сир з низьким вмістом жиру а молоко краще вживати знежирене.
Їжа, яку ви не повинні вживати
Поки що ми бачили продукти, які слід включати. Зараз ми побачимо ті, які зазвичай не допомагають контролювати вагу для звичайних людей, і це їх не рекомендують для пацієнтів, які перенесли втручання для поліпшення контуру тіла.
Безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв слід уникати будь-якою ціною, оскільки в них багато порожніх калорій
- алкогольні напої, такі як пиво, вино, міцні напої ... дратують шлунок і кишечник і мають велику кількість калорій, не забезпечуючи поживними речовинами наш організм.
- Газовані напої типу безалкогольні напої, такі як газована вода, кока-кола, фанта .... мають велику кількість цукру.
Ожиріння в таких країнах, як США чи Іспанія, тісно пов'язане із споживанням безалкогольних напоїв.
Подумайте, що лише в одній банці кока-коли є 37 грамів цукру, і за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, людина не повинна приймати більше 25 грамів щодня. Беручи до уваги, що цукор вже присутній як добавка у великій кількості продуктів ....
- Оброблені або рафіновані продукти, такі як промислова випічка, солодощі та інші продукти, багаті вуглеводами та насиченими жирами, які забезпечують велику кількість калорій, але бідні поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Запишіться на операцію на витягуванні живота або підтяжка живота або один ліпосакція і ти опинишся в найкращих руках. Ми також є експертами з питань харчування, тому допоможемо вам підготувати дієту після ліпосакції або абдомінопластики, і ми дамо вам поради щодо годування більше підходить для вашого випадку.
Запишіться на операцію на витягуванні живота або підтяжка живота або один ліпосакція і ти опинишся в найкращих руках. Ми також є експертами з питань харчування, тому допоможемо вам підготувати дієту після ліпосакції або абдомінопластики, і ми дамо вам поради щодо годування більше підходить для вашого випадку.