біла

Якщо у вас щойно відбулося відбілювання зубів, ви повинні бути обережними зі своїм харчуванням, щоб не змінити досягнуті зміни. У цих випадках біла дієта Це буде вашим союзником продовжувати насолоджуватися лікуванням. Ви хочете знати, які продукти та напої ви повинні їсти, а які - придушувати? Ми пояснюємо вам усе в цьому дописі. Приєднайся до нас!

І якщо ви хочете стати професіоналом у цій галузі та бути вищим техніком з дієтології та харчування, ви можете вибрати один із наших курсів підготовки до дієти

Що таке біла дієта?

Коли проводиться відбілювання зубів, використовуються такі сполуки, як перекис водню або перекис карбаміду. Це сприяє тому, що емаль зуба є більш пористою та сприйнятливою до модифікацій протягом наступних днів після лікування. Повністю видаляються залишки цих пероксидів до 4-5 днів. Тому протягом цього періоду необхідно вжити деяких надзвичайних запобіжних заходів.

Отже, якщо ви щойно зробили відбілювання, ідеальним є те, що ви уникаєте певних продуктів, які можуть знову пожовтіти ваші зуби. З якою, поки ваші зуби знову не відновлять свою поверхню, дієтою, яку ви повинні виконувати, є біла дієта (вона називається так за аналогією із стоматологічною технікою).

Далі ми покажемо вам, які продукти є найбільш рекомендованими щодо такого типу дієти, а яких слід уникати. Однак після строгих чотирьох днів також слід уникати продуктів, які є найбільш шкідливими для емалі. І це те, що вони агресивні для емалі за будь-яких обставин.

Що можна їсти на білій дієті?

Серед продуктів, які ви можете їсти, виділяються:

  • Молочні продукти. Молоко, білий йогурт, масло, сир, кефір, сир або сир.
  • Соєві, мигдальні, рисові або кокосові напої.
  • Овочі, такі як білокачанна капуста, ендівія, часник, цибуля, селера, біла спаржа, огірок (відкидаючи шкірку), кабачки або картопля.
  • Такі фрукти, як білий виноград, яблуко, груша, банан або заварне яблуко.
  • Білі горіхи, такі як мигдаль, кешью, фундук або очищені волоські горіхи.
  • Не темні крупи, такі як білий рис, безбарвні макарони, хліб, вівсянка або рисові коржі.
  • Такі бобові культури, як біла квасоля.
  • М'ясо, яке може включати свинину, курку, кролика або перепелину корейку, але також холодне м'ясо курки, індички або шинки, у складі яких немає барвників.
  • Риба. В основному білі, консервований тунець або морепродукти.

Так само допустимо споживання грибів, грибів розторопші, яєчних білків або рисового оцту. Як бачите, майже всі з них не зовсім біла їжа або бліді, не мають пігментів. І це основна передумова, яку ми повинні враховувати після проходження відбілювання.

Інші відбілюючі продукти ...

Наразі ми згадували про їжу, яку ви повинні їсти, якщо ви проходили такий вид лікування зубів. Однак зручно вказати на відбілюючі продукти. Тобто ті, які вам слід споживати, якщо ви хочете більше відбілити свою посмішку або посилити естетику свого відбілювання. Вони такі:

Продукти, яких слід уникати після відбілювання зубів

Зараз ми розглядаємо чого не можна їсти після відбілювання зубів і яких звичок слід дотримуватися:

  • В основному слід уникати продуктів з темним кольором, таких як буряк, артишоки, шпинат, чорниця, соєвий соус чи кава, зокрема, оскільки зуби можуть поглинати пігменти і знову забарвлюватися.
  • Так само кислі фрукти (ківі, цитрусові) та дуже холодна їжа також можуть викликати гіперчутливість зубів і не рекомендуються.
  • Що стосується звичок, слід уникати куріння щонайменше протягом 48 годин після лікування. Так само уникайте вживання алкогольних або газованих напоїв.
  • З іншого боку, після відбілювання не рекомендується використовувати хлоргексидинові зубні пасти, оскільки вони фарбують зуби. Не варто йти на відбілювання зубних паст. Вони не є необхідними та не покращать наслідків лікування. Для захисту емалі найкраще використовувати пасти з фтором
  • Так само уникайте використання засобів, що лікують чутливість зубів. Вони містять речовини, що закривають пори зубів. Що ризикує проникненню відбілюючих компонентів.

Біла дієта: як довго?

біла дієта Це має тривати з першого дня лікування до чотирьох днів після того, як відповідний перекис було застосовано востаннє. Протягом цього періоду емаль повинна бути регідратована, і поки цей період часу не пройде, вона є високопроникною.

Навіть незважаючи на це, після цього періоду експерти рекомендують не зловживати цим продукти, які фарбують зуби. Звичайно, головне - підтримувати добре чищення та включати продукти, що зміцнюють наше здоров’я та гігієну порожнини рота. Наприклад, іригатори для зубів допомагають усунути 40% бактеріального нальоту разом із зубною ниткою та міжзубними щітками. Усі вони допомагають усунути зубний камінь, який накопичується між зубами, куди щітка не може дійти.

Пропозиції меню для білої дієти

На завершення ми дамо вам кілька пропозицій меню біла дієта для покриття сніданку, обіду та вечері. Брати до відома!

Сніданки

На сніданок ви можете вибрати білий йогурт з вівсяними пластівцями, банан та тост з холодною індичкою. Інший варіант - склянка соєвого молока, грона винограду та грінки з маслом та банановим варенням.

Продукти харчування

У випадку їжі ви можете зробити ставку на курячий бульйон з локшиною (пам’ятайте, щоб уникати кольорових), кілька скибочок свинячої корейки з яблучним соусом, що супроводжується картопляним пюре, а на десерт - кефір з полуницею.

Ще одна пропозиція a біла дієта: біла спаржа, обсмажена з шинкою та запіканка з сиром, порція запеченого хека з картоплею та смузі з білого винограду.

Вечері

Деякі альтернативні варіанти вечері можуть бути: ендівія, фарширована збитим сиром та шматочками кабачків, деякі креветки на грилі з грецьким соусом (виготовляються лише з огірком, грецьким йогуртом та сіллю) або деякі гриби, соте з яєчним білком та подрібненим мигдалем.

Як бачите, біла дієта з продуктів, у яких не вистачає яскравих кольорових пігментів, хороший вибір - підтримувати лікування зубів в оптимальному стані.

З іншого боку, важливо дотримуватися рекомендацій не вживати алкоголь, газовані напої та каву. Крім того, якщо ви палите, намагайтеся не робити це протягом перших 48 годин. Таким чином, ви дозволите зубам регідратати і повернутися до свого природного стану з найкращим кольором.