Дім/Дієта після внутрішньошлункового балона
внутрішньошлунковий балон Це один із найефективніші методи схуднення без необхідності хірургічного втручання. Серед його функцій: зменшення відчуття апетиту та голоду, що спричиняє зниження споживання їжі. Для досягнення очікуваних результатів потрібно пам’ятати, що після шлункового балона воно повинно супроводжуватися здоровим життям та дієтою. Пацієнт повинен мати дуже високий рівень участі.
Тепер, після розміщення та видалення внутрішньошлункового балона, з’являється сценарій, в якому є чітка мета: не повертати ваги, раніше втрачені завдяки аеростату. Таким чином, необхідно продовжувати здорове та збалансоване харчування, особливо уникаючи надмірностей.
У цьому дописі ми запропонуємо вам ряд порад та продуктів, за допомогою яких ми можемо правильно підтримувати вагу, досягнуту за допомогою шлункового балона.
Поради щодо підтримки ваги
- 5-разове харчування, але невеликі кількості: Різні експерти стверджують, що здорове харчування передбачає 5-разове харчування. Ці страви можуть бути сніданком, обідом, обідом, перекусом та вечерею. У цьому випадку їжа не повинна бути рясною і повинна бути поступовою (сніданок є найбільш повноцінним, а вечеря найлегшим).
- 2 літри води щодня: дотримуючись порад фахівців, хороша дієта включає споживання близько 2 літрів води на день. Наше тіло складається на 60-70% з води, отже, важливо добре зволожувати. Так само бажано уникати солодких напоїв та алкоголю.
- Регулярно виконуйте вправи: Щоб правильно харчуватися, важливо бути фізично активним. Для досягнення цього існує тисяча методів (виконання аеробних вправ, біг, заняття спортом тощо). З періодичністю 1 година на день, приблизно 3/4 рази на тиждень, ви можете отримувати фізичну активність.
Дієта після внутрішньошлункового балона
Після видалення внутрішньошлункового балона бажано дотримуватися прогресивної дієти, починаючи з рідкої дієти і закінчуючи нормалізованою дієтою.
Рідка дієта (1-й тиждень)
У цей перший тиждень після шлункової кулі бажано дотримуватися дієти рідка їжа (наприклад, супи, бульйони, знежирені йогурти тощо) для того, щоб добре вилікувати шлунок. Також слід уникати вживання напоїв з кофеїном, таурином або алкоголем.
На додаток до рідкої їжі, бажано їсти, в обід і вечерю, a білковий коктейль. Ці коктейлі пропонують споживання білка, якого може бракувати протягом цих 7-10 днів, протягом яких триває ця перша дієта.
Напіврідка дієта (2-й тиждень)
Цей 2-й тиждень цілком пов’язаний з першим. Ви повинні підтримувати рідку дієту, хоча ви вже можете вводити такі продукти, як розведені пюре або манна крупа пшенична.
Як ми вже обговорювали раніше, вам слід уникати алкогольних або солодких напоїв, крім продуктів з таурином або кофеїном. Це також особливо важливо уникайте додавання будь-якого типу жиру до пюре, наприклад, вершків або вершкового масла.
Тіста дієта (3-й тиждень)
З 3-го тижня дієти діапазон можливої їжі вже розширений. Разом з пюре та супами/кремами, ви можете додавати продукти тваринного походження (наприклад, біла риба, курка або індичка, яйця тощо)
Також можна додати низькокалорійні каші, компот або сири (знежирене або свіже).
М'яка дієта (4-й тиждень)
На цьому етапі дієти це важливо добре пережовувати їжу і їсти певним чином неквапливо, для поліпшення перетравлення їжі. Ми вже можемо додавати такі продукти, як рис, макарони, хліб або Йоркська шинка Y Туреччина, серед інших продуктів (наприклад, риба або курка на грилі).
Загальна дієта (з 5-го тижня)
З цього моменту дієта може бути нормалізувати. Потрібно виконати часте, але невелике харчування, крім того, щоб ефективно їх пережовувати, щоб мати можливість краще засвоювати травлення. З цього моменту овочі, приготовані на пару, можна вводити в раціон.
Важливо пам’ятати, що за вживанням та споживанням жирів та олій слід часто контролювати. Вони можуть нашкодити у разі великого споживання будь-якого з них.
За допомогою цих порад ви можете дотримуватися дієти, яка поважає ваше тіло, з основною метою збереження ваги, втраченої введенням внутрішньошлункового балона.