Їжа при болях у шлунку
АДЕКВАТНА ХАРЧУВАННЯ, ЩОБ ПОЗБІГАТИ АБО ПАЛЬНО ЖИРОВУ КОЛІКУ
Правильна дієта - найкращий спосіб уникнути болю в животі. Серед порад, які слід взяти до уваги, ми маємо наступне:
Збільште споживання клітковини
Клітковина дозволяє краще регулювати кишковий транзит, одночасно затягуючи токсини, які можуть бути причиною гниття кишечника, що спричиняє діарею та інші відхилення, що можуть спричинити кольки.
Включення продуктів, багатих клітковиною, допоможе запобігти болю в животі. Загалом, рясне вживання овочів та фруктів рекомендується завдяки їх багатому вмісту клітковини, а також цільного зерна. В останньому випадку ми повинні переконатися, що біль у животі не реагує на непереносимість глютену.
У разі діареї прийом фруктів слід обмежувати дозволеним, а овочі відмовлятимуться на користь макаронних виробів, рису, картоплі та вареної моркви, поки діарея не зникне, а живіт не стане регулярним.
У разі запору споживання фруктів, овочів та олії буде збільшено.
Серед усіх продуктів, багатих клітковиною, виділяються пшеничні висівки. Включення цієї їжі у воду, разом з молоком, у суп, разом із крупами тощо. Це допоможе зменшити запор і сприятиме профілактиці деяких аномалій, таких як дивертикульоз, який є причиною появи дуже болючих кольок. При додаванні в раціон чистих висівок необхідно вживати велику кількість рідини.
Замість пшеничних висівок деякі фахівці воліють звертатися до інших продуктів, багатих клітковиною, таких як псиліум або вівсяні пластівці.
Уникайте ковтання великої кількості повітря
Аерофагія є одним з головних винуватців болю в животі. Надлишок газів у травній системі може бути наслідком поганого травлення, наслідком несумісності їжі, непереносимості певних продуктів, надлишку їжі тощо.
Крім того, у багатьох випадках болючий плоский спліт викликаний невідповідними харчовими звичками. Тривога, нервозність, стрес змушують нас їсти дуже швидко. Занадто багато розмов під час їжі, надмірне ковтання тощо - це інші причини, які можуть спричинити надмірне ковтання повітря, що спричиняє біль у животі.
Нам потрібно їсти потроху, в спокійній обстановці, уникаючи сварок або нагрівань під час їжі. Їжу не слід занадто сильно вживати. Загалом, нам слід уникати ковтання занадто багато повітря, коли ми правильно харчуємось та жуємо, щоб їжа засвоювалась добре і не викликала болю в шлунку.
Тим, хто схильний виробляти занадто багато метеоризму, слід зменшити споживання метеоризних продуктів, таких як бобові та деякі овочі, такі як капуста. (Див. Дієта для плоского плюска)
Їжте рідку їжу
Вживання рідкої їжі - це не просто спосіб зняти спрагу. Потрапляння всередину рідини дозволяє уникнути запорів і збільшує сечовипускання, тому це запобігає запорам і підсилює діяльність нирок, запобігаючи сечокам’яна хвороба або камені в жовчному міхурі.
Важливо пити багато води протягом дня, хоча краще пити між їжею, ніж пити багато води під час їжі. Вода розбавляє травні соки, тому у деяких людей вживання багато під час їжі може ускладнити травлення.
Включіть гіркі страви
Гірка їжа стимулює вироблення травних соків, тому, в більшості випадків, вони сприяють травленню. Наявність списку кислої їжі допомагає запобігти проблемам з болем у животі.
Незважаючи на позитивні якості гіркого при перетравленні їжі, тим, хто має надлишок кислот, слід зменшити споживання, оскільки ці продукти можуть мати зворотний ефект.
Вживання продуктів з травними ферментами
Деякі продукти містять травні ферменти, які здатні сприяти травленню та запобігати спазмам у животі. Серед них ми маємо ананас (багатий бромелаїном), папайю (багатий папаїном) та ківі (багатий актидином). Вживання будь-якого з цих трьох продуктів допоможе поліпшити травлення.
ПРОДУКТИ, НЕ ПІДХОДЯЩІ ДЛЯ ПЕРЕДАЧНИХ КОЛІКІВ ТА БОЛЮ В ЖИТТІ
Серед продуктів, які слід зменшити або, в деяких випадках, уникати, ми маємо наступне:
Їжа з високим вмістом жиру
Їжа з високим вмістом жиру важко засвоюється. Вони перевантажують печінку та нирки і, у багатьох випадках, відповідають за гниття живота, біль у кишечнику, метеоризм тощо. Мінімізація їжі з високим вмістом жиру - хороший спосіб запобігти всім цим проблемам.
Остерігайтеся коров’ячого молока у немовлят
Коров’яче молоко відповідає за численні випадки болю в животі. Це, що трапляється у багатьох людей похилого віку, також дуже часто зустрічається у маленьких дітей. Недавні дослідження показують, що 70% колікальних немовлят мають алергію на коров’яче молоко. Багато маленьких дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, також страждають коліками через білки в коров’ячому молоці або молочних продуктах, які матері приймають всередину і передають своїм дітям, коли вони годують груддю. Інший раз проблеми пов’язані з непереносимістю лактози. Якщо це єдина проблема, ви можете споживати безлактозне молоко
Багато дієтологів рекомендують годуючим матерям не вживати коров'яче молоко або молочні продукти, а також задовольняти потреби в кальції іншими продуктами, багатими на кальцій, або добавками. Вони додають, що якщо матері підозрюють, що їхні діти не переносять коров’яче молоко, їм слід замінити його на кілька днів соєвим молоком, яке також може викликати кольки, або гідролізованим казеїном. Якщо через тиждень проблеми зникнуть або зменшаться, винуватцем обов’язково буде коров’яче молоко.
Чи може коров’яче молоко викликати коліки у дорослих?
Дійсно, коров’яче молоко може спричинити коліки у дорослих. Для цього вони повинні припинити прийом на кілька днів. Якщо через тиждень нездужання зникнуть або зменшаться, це, безумовно, буде спричинено тим, що відповідальним є коров’яче молоко.
Людям, які страждають алергією на коров’яче молоко, слід припинити його вживання. У цьому випадку вони можуть приймати інші замінники молока. Коров’яче молоко - не єдина їжа, яка може викликати алергію або непереносимість. У злаках міститься глютен, до якого багато людей не переносять. У деяких людей алергія на арахіс; інші не терплять певних харчових добавок, таких як сорбіт. глутамат натрію та ін.
Чи є коров’яче молоко єдиною їжею, яка може спричинити кольки?
НЕ. Коли коліки виникають досить постійно, можна запідозрити, що у ураженої людини є непереносимість або алергія на якусь їжу. У цьому випадку вам слід звернутися до лікаря або спеціаліста для постановки діагнозу, якщо це дійсно так. Серед найпоширеніших продуктів, що викликають алергію, є такі: