Якщо ви зацікавлені швидко схуднути, це може бути ваша ідеальна дієта. Нижче ми пояснюємо переваги дієти ПАПАЙИ для нашого тіла, а також те, як вона може допомогти вам швидко схуднути.
Це швидка дієта з високим рівнем успіху, який дуже добре працює для схуднення до події або для очищення організму після надлишку часу.
Серед властивостей папайї ми виділяємо властивість прискорити обмін речовин і метаболізму та спалювання жиру тому він головним чином призначений для усунення жиру в животі, саме там папайя є найбільш ефективною.
Короткий зміст:
Папайя та її властивості
У цьому розділі ми пояснимо властивості цього тропічного фрукта, що походить з Мексики, який в даний час вирощується у більшості країн світу і регулярно споживається у більшості країн.
Папайя - це помаранчевий плід всередині, шкірка у нього зелена і жовта, а в центрі - велика кількість насіння.
Це м’ясистий плід з високим вмістом води, близько 90%, саме тому він вважається фруктом сечогінний засіб (це нам допомагає виведення токсинів через сечу).
Це забезпечує нам швидке засвоєння цукру, чим більше таких, тим зріліший шматок. споживання білка низьке, так само, як він жирність що нам дає.
Ми виділили серед його користі для організму ті, які здаються найважливішими та є науково доведеними. В першу чергу, папайя має високий вміст вітаміну А, який покращує здоров'я шкіри, слизових оболонок, крім імунна система.
Бета-каротин, присутній у цих помаранчевих фруктах та овочах, є попередником вітаміну А, який, крім поліпшити імунітет, збільшує секрецію меланіну, природного пігменту, який піклується про засмагу та захищає шкіру від впливу сонця.
Крім того, високий вміст лікопен, робить папайю потужним антиоксидантом. Крім того, папайя покриває наші потреби у вітаміні С, вона дає нам більше вітаміну С, ніж апельсин, тому покращує наші захисні сили, покращує засвоєння заліза у разі анемії, крім того, що сприяє секреції колагену та діє як антиоксидант проти вільних радикалів.
Папайя багата на флавоноїди, які діють як антиоксиданти проти вільних радикалів і захищають нас від холестерину та серцево-судинних захворювань.
Папайя нам забезпечує клітковину, хоча це не один із фруктів з найбільшою концентрацією клітковини. Але волокно, яке воно нам дає, покращує кишковий транзит, а також запор.
Крім того, клітковина призводить до того, що глюкоза та холестерин всмоктуються в крові повільніше, що надає їй сили контроль глюкози у крові дуже корисний для діабетиків або переддіабетиків (людей, що мають ризик діабету), і так само, як холестерин; що дуже корисно для тих людей, яким доводиться контролювати рівень холестерину в крові.
Його зміст в папаїн сприяє перетравленню білків у раціоні. Він низькокалорійний, оскільки дає лише нам 30 калорій кожні 100 грам папайї. Якщо ви хочете перевірити калорійність фруктів, натисніть тут.
Деякі дослідження виявляють, що він має бактеріостатичні властивості, тобто зупиняє кишкові захворювання.
Крім того, вміст мінералів, калію, магнію, кальцію та фосфору сприяє кислотному балансу - основи організму.
Вживання цього фрукта також пов'язане з а менший ризик страждати хвороби серцево-судинні захворювання, гіпертонія, ожиріння і навіть деякі види раку.
Дієта папайї для зменшення живота
Дієта папайї базується на двох чітко диференційованих фазах, які ми пояснюємо нижче. Для виконання дієти вам знадобляться лише папайя, оливкова олія і лимон.
Перший етап починається з фази одного сніданку, коли ви можете споживати лише папайю. На початку другої фази ви можете споживати папайю, оливкову олію, воду та лимон, як пояснено нижче.
- Перша фаза: моно сніданок. Відповідно до перших двох днів дієти. Протягом цих двох днів режим харчування є дуже простим, якщо ви голодні папайєю. Не слід вживати нічого, крім папайї. Під час цієї фази організм призначений для очищення та очищення.
Папайя має протизапальну силу біль у животі та його тривале споживання значно зменшує набряк живота, і тому ми досягнемо плоский живіт.
Не хвилюйтеся, якщо на цій стадії ви страждаєте на діарею або запор, оскільки це тому, що ваше тіло не звикло до надмірного та унікального споживання цього фрукта.
Крім того, виникає лікувальна криза, тобто токсини очищаються правильно; що може спричинити тимчасовий дисбаланс у кишковому транзиті протягом перших днів.
Ця фаза не повинен тривати більше двох днів оскільки це може спричинити проблеми з нашим недоїданням або інші проблеми з шлунково-кишковим трактом.
- Другий етап:Змішана дієта на основі папайї. Ця фаза відповідає дням 3, 4 і 5 дієти папайї. Режим харчування теж дуже простий, хоча інші продукти харчування включаються в раціон, що робить його більш повноцінним.
Коли ви встанете, вам слід випити склянку води з лимоном і столову ложку оливкової олії і тарілку папайї. Принаймні через 30 хвилин після того, як ви з’їли папайю, ви можете з’їсти знежирений йогурт і 30 грам цільного зерна.
Протягом решти дня вам слід продовжувати їсти папайю у супроводі сирих або варених овочів.
Рекомендації щодо дієти з папайї
Пам’ятайте, що для дотримання дієти потрібно уникати оброблених продуктів і що ваш раціон повинен ґрунтуватися на споживанні папайї, свіжих овочів, знежиреного молока та цільних зерен, як ми зазначили вище.
Хороша стратегія - не нудьгувати постійно їсти одне і те ж, чергуйте кожні три години тарілку папайї зі свіжими або вареними овочами.
Пам'ятайте, що ви повинні їсти папайю, коли вам потрібно їсти, щоб вона зробила свою роботу дренуючий, сечогінний та протизапальний що змусить вас швидко схуднути.
Скільки кілограмів втрачається на дієті папайї?
Це питання, яке завжди задається під час дієти, ну, якщо дієта запевнила нас, що ми схудли на х кілограмів за рахунок того, що її виконували, це не була б повністю надійною дієтою, вона може дати нам середня втрачена вага або один кошторис, але самі по собі не точні та справедливі дані.
Це пов’язано з тим, що людина з надмірною вагою не втрачає однакову вагу одночасно з людиною із нормальною вагою, крім того, одна людина може схуднути більше, ніж інша через рівень фізичної активності або факт затримки рідини.
Ну, з урахуванням сказаного, можна сказати, що вага, яку ви втратите, буде залежати безпосередньо від вашої Воля і ваша участь у зміні своїх звичок, а також тривалість З того самого.
наполовину ваги, втраченої за допомогою дієти папайї, приблизно 2 кіло на тиждень, в середньому, тому є люди, які схудли на 2,5 кг, та інші, які втратили менше цієї суми.
Чи є папайя погано? Чи вживає папайя товсту?
Ці два запитання дуже поширені, і не тільки щодо папайї, фрукти загалом демонізуються, і вважається, що це неправильно або може бути шкідливим вживати його вночі, що є помилкою.
По-перше, наш організм однаково здатний перетравлювати їжу в будь-який час, хоча це правда, бажано їсти менш калорійні продукти на ніч, саме тому, що ми спалюємо менше калорій вночі.
Однак є люди, які виходять на нічну пробіжку, і ці заходи на них не впливають настільки, це просто тому, що вони не лягають безпосередньо після їжі.
Сказавши це, слід зазначити, що НЕ погано їсти папайю і що папайя вночі НЕ товстіє, Потрібно підкреслити, що папайя є одним із найменш калорійних фруктів, а також стимулює обмін речовин, змушуючи спалювати більше калорій та жиру, накопичених особливо в животі.
Наша порада щодо швидких дієт
Важливо пам’ятати, виконуючи такий тип швидкої дієти, ні в якому разі не можна продовжувати їх понад очікувану тривалість, а також контролювати спеціалістів, якщо їх потрібно проводити довше, оскільки вони можуть пошкодження нашого організму.
Вони можуть бути швидкими дієтами мотивація почати худнути, але це ми повинні замінити іншими більш збалансованими та здоровими планами харчування.
Бажано, щоб ми зупинились на здорових системах схуднення, при яких ми худнемо повільніше, але ефективніше, оскільки цей тип дієти зазвичай має високий ефект відскоку коли ми починаємо харчуватися нормально. Отже, такий тип дієти є більше мотивацією до проведення раніше збалансована дієта.
Дієта з папайї та ананасів
Це одне комбінація дієти папайї, що вводить споживання ананаса, щоб скористатися всіма його перевагами, ананас; Як ми вже коментували в декількох публікаціях, це дуже цікава з погляду їжі їжа, оскільки вона забезпечує нам мало калорій, велику кількість клітковини, а також діє як дренуючий та сечогінний засіб що допомагає нам швидко схуднути, а також допомагає втратити обсяг і тим самим досягти здути і продемонструвати плоский живіт.
Ананас також дуже корисний для боротися з целюлітом і це також допомагає нам зменшити об’єм ніг і кобур, тому, якщо це ваша проблема, не соромтеся поєднувати дієту. Для цього вам просто доведеться включати ананас у сніданок та в середині ранку або закуски.
Тут ви можете побачити всі властивості ананаса для схуднення, а також ананасовий чай саморобний, клацніть тут.
Насіння папайї Що ми повинні знати?
Перш за все, вживання папаї - це не те саме, що насіння папайї, ця дієта заснована на споживанні м’яса папайї (м’якоті).
Насіння папайї мають інші функції, такі як Протектор печінки (цироз печінки) та травної системи. Що ще захищає також вони нирки і покращує свою роботу за рахунок антиоксидантні властивості.
Це також приписується a вдосконалення з здоров’я кишечника оскільки вони мають антипаразитарні ферменти, а також містять алкалоїд, який називається карпаїн який здатний позбутися кишкових паразитів. Є також дослідження, які борються із сальмонелою та іншими стафілококами.
У галузі харчування для схуднення вони виділяються своїм змістом у Росії клітковина які полегшують збільшення обсягу стільця та його евакуацію, а також сприяють втраті ваги, оскільки вони розщеплюють та усувають надлишки цукру та жирів, щоб запобігти їх збереженню в організмі.
Як приймати насіння папайї?
Зазвичай їх подрібнюють і супроводжують салати або соуси, оскільки вони надають пікантний відтінок, як гірчиця, їх також можна придбати в порошку або натерти на тертці.
Які побічні ефекти мають насіння папайї?
З іншого боку, вони попереджають нас, що вони можуть мати небажані побічні ефекти, такі як аборт, проблеми з диханням (хрипи, астма, закладеність носа) теж жовчнокам’яна хвороба, біль у шлунку, спазми в животі, здуття живота, метеоризм тощо.
Це НЕ безпечна їжа під час Грудне вигодовування, також не підходить людям, які приймають ліки антикоагулянти тому що це може заважати папаїн.
Надмірне вживання насіння або листя папайї може бути токсичним, тому бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути більшої шкоди.
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.