Якщо ви відчуваєте запалення і шукаєте дієту для швидкого зменшення запалення живота, ми залишаємо вам цю 3-денну дієту для зменшення запалення та демонстрації плоского живота.
Якщо ви ЗАСТОСУЄТЕ швидко здути повітря, можливо, пора переглянути, що ви їсте. Хоча ми знаємо, що це важко, ми хочемо допомогти вам зробити все набагато простішим, саме тому ми дамо вам один із них НАЙКРАЩІ дієти, щоб отримати плоский живіт за 3 дні, створений автором Бестселер New York Times "Згори його" та "Дієта швидкого метаболізму", Хейлі Помрой.
Ця дієта служить для усунення запалення, води та підшкірного жиру для відновлення вашої природної фігури.
Перш за все, ми надамо вам список інгредієнтів, необхідних для ваших рецептів, тоді вам доведеться перевірити, в який день і о котрій годині ви повинні споживати кожен з них.
Смузі 1 порція:
1/4 склянки сирих волоських горіхів
Це відео може вас зацікавити
2 лайма, очищені від шкірки
3/4 склянки льоду
1/2 склянки чорниці
1/2 склянки чорниці
1 щіпка меленої кориці
Стевія за смаком (за бажанням)
Чай, 9 порцій:
10 склянок води
9 столових ложок сухого перегілу
3 столові ложки насіння селери
1/4 чайної ложки кайенського перцю
Необов’язково: 2 краплі стевії
Варіть інгредієнти, поки вони не осядуть, використовуйте лише лимонний сік. Дайте відстоятися, видаліть тверді речовини та охолодіть чай, щоб пити його, коли захочете.
Суп 6 порцій:
41/2 літра води
4 моркви, нарізані кубиками
4 розміри селери, подрібненої з листям
2 склянки зелених листових овочів: мангольд, капуста, кульбаба.
1 червона цибулина, подрібнена
2 жовті солодкі картоплі, подрібнені
2 склянки подрібненої ріпи
1 1/2 склянки грибів шиітаке
1 1/2 склянки білих грибів-ґудзиків
1 1/2 склянки білої редьки з корінням і листям
1/2 склянки нарізаного свіжого коріандру
2 зубчики часнику, очищені від шкірки
1/2 чайної ложки морської солі
Змішайте всі інгредієнти у великій каструлі і доведіть до кипіння. Накрийте горщик і дайте йому відпочити 2 години. Зачекайте, поки воно охолоне, а потім пюрируйте в блендері. Поставте в холодильник до 5 днів.
Дієта:
День 1:
1 груша + 25% води
Чай + суп + салат зі шпинату з кавуном та авокадо + 50% води
1 склянка кавуна шматочками + 75% води
Чай + суп + підошва (риба) з запеченими овочами + 100% вода
День 2:
1 склянка кавуна + 25% води
Чай + суп + капустяний салат і хумус + 50% води
1 груша + 75% води
Чай + суп + запечені овочі над «макаронами» з кабачків + 100% вода
День 3:
1 рожевий грейпфрут з корицею + 25% води
Чай + суп + сардини та огірки + 50% води
1 склянка чорниці + 75% води
Чай + суп + мексиканський салат, кавун з кайенським перцем + 100% вода
Рекомендації:
Коли ти встаєш, шкодуй і не зважуйся знову, поки не закінчиться 3 дні.
Якщо ви не хочете готувати рецепт страви того дня, можете замінити порцію овочів, білка та корисного жиру.
Завжди спи 8 годин, щоб тіло працювало нормально.
Безкоштовні продукти: їжте скільки завгодно селери, огірків, джиками, редиски, лаймів, пекучого супу, лимонів або пекучого чаю.