Доброго дня! Я 27-річний чоловік 180 см. У мене ніколи не було проблем із вагою, хоча я дуже люблю їсти хороші речі, від яких я б не відмовлявся, але я завжди багато займався спортом та фізичними вправами. Однак проблеми прийшла кілька років тому: грижа хребта, яку я зволікаю, тому що я доглядаю за нею, і тому вона безсимптомна, мої коліна від багатьох років волейболу, іноді я можу піднятися сходами лише з наколінником, і тоді мені поставили діагноз при грижі яєчка моя вага коливається, на щастя, вона не піднімається вище, але мені просто потрібно позбутися щонайменше 20-25 кілограмів головним чином з живота лише через мої хвороби. Які спортивні та рухові вправи ви могли б запропонувати, які не терплять уражених ділянок? Мені не вистачає ідей! Рекомендували плавати, але, на жаль, мої очі дуже чутливі, тому мені довго довелося нехтувати плаванням, тому що очі постійно запалюються! Дякую за допомогу! В.Н. Ласло
Останні статті на цю тему
Відповідь експерта WEBSick на тему схуднення
Безумовно рекомендуються регулярні фізичні вправи без напруги. До них належать напр. біг підтюпцем, регулярні вправи на хребті та плавання. (Окуляри можна використовувати для захисту від запалення очей). Однак для цього також необхідне правильне харчування. Їжте в кілька разів менше, уникайте вуглеводів, жирів. Зверніться до свого дієтолога за порадою.
- Хвороба Хантінгтона - Неврологічні та метаболічні порушення - Рідкісні захворювання та симптоми - АОП
- Етикетка калорій Останнє схуднення
- Пийте перед їжею, якщо хочете схуднути! 3 фунти мінус каштановий чай - дієтична феміна
- Пийте натщесерце, якщо хочете багато втратити - Дешеві коктейлі для спалювання жиру - Дієта Феміна
- Як виглядає жіноче тіло після 57 кг схуднення Молода мама показала - Dieting Femina