Зміст статті

  • Що таке дієта Пугачова?
  • Яку дієту втратила Пугачова
  • Кефірна дієта
  • Дієта для схуднення огірків
  • Безсольова дієта
  • Дієта СРСР
  • Гречана дієта Алли Пугачової
  • Відгуки про харчування
  • Відгуки про схуднення

Дієтологи оцінили ефективність авторської дієти Пугачової на основі коктейлів та щіток. Вміст винної кислоти в огірках запобігає перетворенню вуглеводів у жир. Насичення організму органічними кислотами та мікроелементами зміцнює імунітет, терміново худне і стає більш струнким.

Що таке дієта Пугачова?

Численні фотографії приманди готують фахівців з дієти щодо того, чому Пугачова схудла. В останні роки вітчизняна естрадна співачка здається стрункішою та молодшою. За словами зірки, величезну роль у її схудненні зіграла її дочка Крістіна Орбакайте. Дієта Алли Пугачової забезпечує здоровий спосіб життя та сувору систему відпочинку. Сон покращує обмін речовин не пізніше 23.00.

Яку дієту втратила Пугачова

Втрата ваги Пугачова багато значила для самої співачки, що дозволило мені кардинально змінити звичний спосіб життя. У фільмі про себе Алла Борисівна зізналася, що віддає перевагу безсольовій дієті. Основне його призначення - очищення суглобів, нирок і кишечника. Особливої ​​уваги заслуговує авторське меню, яке в історії відоме як «Радянський Союз». Абревіатура перших букв розкриває його суть, а це означає, що солене, солодке і насичене виключається з раціону. На піст покладаються раз на тиждень.

пугачова

Кефірна дієта

На основі своїх експериментів співак випробував безліч різних методів схуднення за унікальним рецептом на рослинній основі. Кефірна дієта Алли Пугачової в черговий раз доводить, що «все з фантазією просто». Суть основного інгредієнта кефірного коктейлю, який вам потрібно буде приготувати:

  • блендер
  • один літр нежирного кефіру;
  • подрібненої петрушки, коріандру, кропу;
  • огірок, який попередньо потрібно натерти на тертці.

Легкий напій, який потрібно пити кожного разу, відчуваєте голод. Дієта дозволяє скидати до 2 кг зайвої ваги за день. Важливим аспектом є його тривалість: період обмежений чотирма днями. Кефір має помітний ефект, коли ви додаєте імбир. Горить компонент діє як спалювач жиру. Його антибактеріальні властивості значно підвищують імунітет.

Дієта для схуднення огірків

Згідно з інтерв’ю з дівчиною співачки-дизайнера Мілою Ставицькою, Алла Пугачова схудла через часткове дотримання харчування. Перед важливою подією зірка вимагає спеціальної дієти. Огіркова дієта може спалити до 6 кг надлишку за 5 днів. Щоб приготувати огірковий салат, вам знадобиться:

  • 1 кг крупно нарізаного огірка;
  • 30 г нежирної сметани;
  • кріп, базилік і селера.

Змішайте всі інгредієнти. Сіль краще не додавати. Готовий до салату тричі на день порціями по 3-4 години. Важливо поступово наповнювати меню скибочкою коричневого хліба. Увечері дозвольте собі з’їсти яблука або апельсини. Сніданок включає каву або солодкий чай. Огіркова дієта не рекомендується більше 10 днів.

Безсольова дієта

Нестача солі в організмі людини призводить до остеопорозу, спазмів гладких м’язів, діяльності шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, погіршення здоров’я. Однак зловживання соллю може призвести до ожиріння. Безсольова дієта Пугачової базується на таких принципах:

  • приготування не передбачає використання солі;
  • дробове годування 4-6 разів на день;
  • додавання миски в меню - 200 г;
  • вживання супів, рагу, фруктів, ягід;
  • натуральний йогурт на вечерю.

Необхідно виключити смажене, жирне, вибрати спосіб приготування: на пару, на пару. Натуральний йогурт можна зробити з молока та солінь. відтінки:

  1. Обмеження прийому солі до 14 днів відновлює водно-сольовий баланс організму і втрачає 4,5 кг.
  2. Протипоказання до дієти включають захворювання серця, виразки, судинні проблеми, вагітність.
  3. Безсольова дієта може бути корисною при захворюваннях нирок.
  4. Виключення солі знімає стрес з нирок, відновлюючи належну роботу.

Дієта СРСР

У меню власних прагнень співак окреслив секрет чергової перемоги над надлишком, як гучний «Радянський Союз». Дієта Пугачової в Радянському Союзі передбачає виключення її з солодкої, солоної, насиченої дієти. Мета розвантаження один раз на тиждень - допомогти очистити кишечник від токсинів, нормалізувати обмін речовин і поліпшити фізичне самопочуття. Під час розвантаження можна використовувати овочеві смузі, соки, фруктово-ягідні салати.

Належна система харчування Радянського Союзу не застосовується до методу втрати вираження. Помилка полягає в тому, що занадто швидко очікувати на це результатів. Запланований підхід до дієти спрямований на пропаганду здорового способу життя. Співачка розуміє: іноді важко встояти перед десертом або порцією солоної риби. Побачивши якусь мить розкоші, важливо не забути розвантажити кишки на наступний день. Це дозволяє постійно залишатися у відмінному стані, не обтяжуючи організм надлишковими калоріями.

Гречана дієта Алли Пугачової

Метод схуднення злаків передбачає вживання низькокалорійної їжі. Дієтолог Маргарита Корольова - дієта, що складається з гречаної каші. Мікроелементи гречки благотворно впливають на організм, пригнічуючи голод. Гречана дієта Алли Пугачової включає:

  1. У склянку гречки залийте 500 мл окропу, додайте столову ложку оливкової олії.
  2. Поставте каструлю на ніч на вогонь. Крім того, ви можете використовувати йогурт для нагрівання або готувати на повільній плиті.
  3. Готову кашу розділіть на 5 порцій.

Гречку слід приймати дробовим методом. Останній прийом їжі слід приймати за 4 години до сну. Кашу можна пити на знежиреному кефірі або зеленому чаї. Гречана дієта розрахована на 10 днів. Закінчивши, організм слід поповнити білками, поступово розбавляючи сувору дієту свіжими супами, морепродуктами, м’ясом та свіжими овочевими салатами.

Відгуки про харчування

Відгуки про схуднення

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.