Всесвітній день здоров’я, оголошений Всесвітньою організацією охорони здоров’я, припав на неділю цього року.
Цього дня вся діяльність професійної та непрофесійної громадськості зосереджена на щорічно оголошуваній темі, яка буде присвячена Всесвітньому дню здоров’я. Тема, яка змінюється щороку, привертає увагу до певних аспектів здоров’я, яким наразі потрібно приділяти все більше уваги.
Наприклад, у 2018 році темою Всесвітнього дня здоров’я було «Профілактика надмірної ваги та ожиріння». Ми вважаємо, що не шкода ще раз привернути увагу до цього питання, оскільки воно стосується зростаючої частини населення і, значною мірою, і дітей.
Надмірна вага та ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі, яке виникає в результаті енергетичного дисбалансу між споживанням та витратою енергії. Це пов’язано зі зниженим почуттям фізичного та психічного благополуччя, а також з іншими серйозними наслідками, які в підсумку можуть означати смерть. Визначити ступінь зайвої ваги та ожиріння ІМТ (індекс маси тіла) найчастіше використовується = вага в кг/зріст в м2.
Оскільки у нас починається весна, а дні стають довшими, не рекомендується вибігати на свіже повітря та їсти трохи ". до тіла ". Щоб зробити зусилля трохи приємнішими, погляньте на огляд програм, які допоможуть вам не тільки поліпшити ваш фізичний стан, але в кінцевому рахунку також будуть корисними для хорошого психічного здоров’я.
MyFitnessPal направляє вас на шлях до персонажа вашої мрії
MyFitnessPal це послуга, яка не тільки допомагає при схудненні. Завдяки кількості калорій і правильному керівництву це може спрямувати вас на шлях до персонажа вашої мрії. Він працює консультантом з питань харчування та тренером.
Якщо ви хочете схуднути, деякі роблять це " трішки ”Набирайте вагу, налаштовуйте функції тіла та змінюйте свої (злі) звички, тому MyFitnessPal тут для вас.
При застосуванні My Fitness Pal вам не потрібні окремі таблиці калорій . Додаток містить все необхідне, і, крім того, він обчислює щоденне споживання всіх поживних речовин. Також не було забуто споживання рідини.
Тому що додатки для смартфонів ти все ще маєш це при собі, вони будуть постійно нагадувати вам про ваш прогрес у досягненні мети, а також показувати ваш поточний статус. Це так, ніби у вас завжди є персональний тренер. Додаток пропонує сотні вправ, а також підтримує понад 50 інших програм та сторонніх пристроїв для запису вправ. Ви можете підключати такі програми, як Garmin Connect, дієта, Runtastic, Fitbit та багато іншого .
Ціна: Безкоштовно (Преміум-версія 49,99 €/рік)
Ендомондо для будь-якої спортивної діяльності
Endomondo значно відрізняється від класичних додатків для спортсменів. Його головна мета - не просто фіксувати свою діяльність за допомогою GPS. Додаток розроблений як персональний тренер, який в першу чергу повинен мотивувати вас і чи не так можна підключити до My Fitness Pal і в цілому ви отримуєте неймовірно потужний інструмент, який полегшує досягнення ваших цілей.
Його цікаві особливості включають, наприклад, звучне заохочення та інформацію про хід навчання. Крім того, додаток орієнтований не тільки на їзду на велосипеді та біг. Крім того, він може збирати статистику щодо іншого, близько 40 інших видів спорту.
Преміум-версія дозволяє розблокувати ваші плани тренувань, отримати більш детальний огляд тренувань і дізнатися, скільки часу ви проводите в кожній зоні серцевого ритму ( з додатковим нагрудним ремінцем ). Кожен користувач Premium отримає середовище без реклами та можливість персоналізувати середовище та аудіотренер.
Ціна: Безкоштовно (існує також платна версія з доступними планами навчання)
Велосипедний комп’ютер - велосипедний комп’ютер для смартфона
Все більше людей проходять заходи на двох колесах, і ми пропонуємо вам підказку для зручного додатка для всіх любителів спорту. Bike Computer дійсно забезпечує те, що обіцяє його назва.
Якщо ви використовуєте свій телефон як комп’ютер для занять спортом, ця програма надасть вам майже всі необхідні дані.
Він сумісний з дієтична система і може зателефонувати за вибраним вами номером телефону в екстрених випадках. Розробники також відзначають як великий плюс той факт, що Bike Computer працює на 12% енергоефективніше, ніж будь-яка інша програма, яка відстежує рух і маршрут.
Як результат, велосипедисти можуть трохи продовжити термін служби своїх батарей.
Доступно для: iOS, Android
Ціна: Безкоштовно (платна версія також доступна)