віденської

Одним із секретів успішного схуднення є пошук правильного для нас методу схуднення. У цій статті ви можете ознайомитись з віденською дієтою, в чому суть віденської дієти, скільки за допомогою неї можна схуднути, зразок дієти, переваги, недоліки.

Опис віденської дієти

Суть віденської дієти полягає в тому, що необхідно дотримуватися таких правил:

  • під час віденської дієти заборонено вживати жир, цукор та алкоголь
  • для приготування їжі слід використовувати лише мінімальну кількість олії та солі
  • води, мінеральної води можна вживати в необмеженій кількості
  • слід їсти тричі на день
  • страви, призначені на обід і вечерю, не слід міняти місцями
  • віденська дієта триває тиждень, який потрібно повторити ще раз, тому робити це потрібно загалом два тижні
  • якщо ви дотримувались віденської дієти, ви не можете повторити це протягом 6 місяців

Існує кілька зразків дієт для віденської дієти, які можна знайти нижче:

Оригінальна дієта віденської дієти

Понеділок

  • ранкова кава
  • обід: шпинат, 2 варених яйця
  • вечеря: стейк з салатом

Вівторок

  • сніданок: булочки з кавою
  • обід: стейк із салатом та фруктами
  • вечеря: варена шинка

Середа

  • сніданок: булочки з кавою
  • обід: два варених яйця, помідори
  • вечеря: шинка з салатом

Четвер

  • сніданок: булочки з кавою
  • обід: варені яйця, буряк, сир Емменталь
  • вечеря: фрукти з йогуртом

П’ятниця:

  • сніданок: кава, буряк, лимон
  • обід: риба і помідори на пару
  • вечеря: стейк з салатом

Субота:

  • сніданок: булочки з кавою
  • обід: курка-барбекю
  • вечеря: 2 варені яйця, буряк

Неділя:

  • сніданок: чай з лимоном
  • обід: стейк з фруктами
  • вечеря: 1 булочка, 1 кефір, 1 варене яйце

Віденська дієта зразка дієти без кави

Понеділок

  • сніданок: 2 кубики сиру, 5 дкг Парижа, 2 дл молока
  • обід: 1 булочка, 1 варена ковбаса, 1 яблуко
  • вечеря: 2 скибочки тостів, 1 шматок банана

Вівторок

  • сніданок: 3 хліби, передплачені, 5 дкг сиру траппіст, 3 дл чаю
  • обід: 20 дкг риби на грилі з салатом
  • вечеря: 1 булочка, 1 кефір, 1 варене яйце

Середа

  • сніданок: 2 смажені яйця, 2 тости, 1 помідор
  • обід: 20 дкг овочів, 5 дкг тертого сиру
  • вечеря: 5 дкг шинки індички, 1 яблуко, 3 дл чаю

Четвер

  • сніданок: 2 ковбаски, 2 тости, 2 дл молока
  • обід: 20 дкг тушкованої курки, 1 порція рису швидкого приготування
  • вечеря: 2 яблука

П’ятниця:

  • сніданок: 2 кубики сиру, 5 дкг шинки, 3 дл чаю
  • обід: яєчня з 3 яйцями, 1 помідором
  • вечеря: 1 булочка, 1 кефір, 1 яблуко

Субота:

  • сніданок: 1 варене яйце, 2 dkg паризького, 2 тости
  • обід: 22 дкг вареної яловичини, картопляний салат
  • вечеря: 3 дл молока, 1 яблуко

Неділя:

  • сніданок: 1 ковбаса, 1 булочка, 1 перець
  • обід: бульйон порожній, 20 дкг курки на грилі
  • вечеря: 1 булочка, 1 кефір, 1 варене яйце

Результати віденської дієти

Яких результатів можна очікувати від віденської дієти?

Розробники віденської дієти обіцяють скинути 6-7 кг за два тижні.

Більше того, що в результаті дієти в організмі відбуваються такі метаболічні зміни, що ті, хто дотримується віденської дієти, не набиратимуть ваги протягом трьох років.

Я не можу сказати це приємніше, але це брехня, як би добре це не звучало, на жаль, це не так. Якщо хтось неправильно харчується, він знову набере вагу, ніяк не зміниться мій метаболізм, і відтоді, скільки б я не їв, я не набиратиму вагу.

Переваги віденської дієти

Перевага віденської дієти полягає в тому, що вона триває лише два тижні, протягом яких можна дотримуватися навіть більш жорсткої дієти.

Його правила відносно прості, а продукти, прописані в раціоні, легко доступні.

Недоліки віденської дієти

Їжа у віденській дієті досить дорога, наприклад, стейк регулярно включається в раціон.

Їжа не дуже різноманітна, раціон досить одноманітний.

Навіть якщо це не обіцяні 6-7 кілограмів, але частина буде втрачена всіма завдяки зменшенню споживання вуглеводів та жирів, але більша частина - це втрата води та м’язів, а не жиру, тому це в основному призводить до очевидної втрати ваги. Втратити 6-7 фунтів жиру за два тижні неможливо. Яка ідеальна втрата ваги на тиждень? Прочитайте тут!

Після віденської дієти, якщо ви повернетесь до свого колишнього способу життя, ви повернете втрачені кілограми.

Віденська дієта огляди, досвід

Деякі люди довели цю дієту і змогли успішно схуднути.

Але є і ті, хто скаржився на головний біль, втома, нудоту під час дієти.

Чому віденська дієта?

Може виникнути питання, чому цей метод схуднення отримав назву Віденської дієти. Деякі кажуть, що Віденський інститут харчування запропонував цей метод, інші кажуть, що він названий на честь Німецького інституту харчування та Інституту Макса Планка, але жоден з інститутів не застосовував цей метод. Невідомо, хто це дітище, але воно стало дуже популярним в Інтернеті.

У будь-якому випадку, я не рекомендую цей метод нікому, довгостроковою реальною втратою ваги, тому де не тільки баланс показує менше, але і відсоток жиру в організмі зменшується не при двотижневій віденській дієті, а при зміна способу життя.

Один коментар до “Віденської дієти”

Почати варто з того, що людина вже дотримується дієти, і тоді може не трапитися так, що спочатку ми втрачаємо лише воду/м’язи. Отже, з іншого боку, немає шансів на -9 кг, якщо ми не сидимо на дієті. Сенс у тому, щоб втратити більше калорій, ніж ми вживаємо.

Коментарі закриті.

Тренування схуднення на facebook

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!

ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!

НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!

ЯКЩО У вас є підозра, що у вас є які-небудь захворювання або проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем!