У 28 років Жендро важив 136 кілограмів через нехтування харчуванням, яке погіршилося, коли помер його батько

Кевін ndендро - лікар із штату Массачусетс (США), який вирішив докорінно змінити своє життя, побачивши, як рак яєчників поглинає його сестру в результаті поганого життя, яке вона завжди вела. У 28 років, Жендро важили 136 кіло, через його лінь щодо дієти, яка погіршилася, коли батько помер.

схуднути

Хоча його сестра вже не мала можливості врятувати своє життя, цей американський лікар вирішив врятувати своє, відкладаючи шкідливу їжу в сторону та звички способу життя, які призвели до гіпертонії, холестерину, діабету та апное сну.

У серпні 2016р вирішив виключити з щоденного раціону перероблені вуглеводи та скоротити споживання калорій до 1700 на день, за допомогою програми. За його словами, перші 18 кілограмів зникли за короткий час. Згодом її втрата ваги зупинилася, і вона почала вносити деякі зміни в свій раціон, зменшуючи його до курки, індички, бобових, овочів, чорної кави, чаю, нежирного грецького йогурту, фруктів та сирих горіхів.

Новий застій привів його до роздумів про своє майбутнє, і він зрозумів, що як тільки його сестра покине їх, він стане чудовим стовпом для своїх племінників. Це роздуми мотивували його таким чином, що він розпочав нову дієту, так званий 16: 8 або періодичний піст, що складається з їжі всього бажаного з полудня до восьмої години дня та посту решту дня. Цей метод дозволив йому скинути останні 27 кілограмів за 18 місяців.

Після досягнення своєї мети, Жендро розпочав тренування для визначення своїх м’язів і тепер він щасливий і впевнений у собі. Якщо в будь-який час ви відчуваєте слабкість, ви приміряєте свій старий одяг, щоб нагадати собі про те, чого ви досягли зусиллями та наполегливістю.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Кевін ndендро - лікар із штату Массачусетс (США), який вирішив докорінно змінити своє життя, побачивши, як рак яєчників поглинає його сестру в результаті поганого життя, яке вона завжди вела. У 28 років, Жендро важили 136 кіло, через його лінь щодо дієти, яка погіршилася, коли батько помер.

Хоча його сестра вже не мала можливості врятувати своє життя, цей американський лікар вирішив врятувати своє, відкладаючи шкідливу їжу в сторону та звички способу життя, які призвели до гіпертонії, холестерину, діабету та апное сну.

У серпні 2016р вирішив виключити з щоденного раціону перероблені вуглеводи та скоротити споживання калорій до 1700 на день, за допомогою програми. За його словами, перші 18 кілограмів зникли за короткий час. Згодом її втрата ваги зупинилася, і вона почала вносити деякі зміни в свій раціон, зменшуючи його до курки, індички, бобових, овочів, чорної кави, чаю, нежирного грецького йогурту, фруктів та сирих горіхів.

Новий застій привів його до роздумів про своє майбутнє, і він зрозумів, що як тільки його сестра покине їх, він стане чудовим стовпом для своїх племінників. Це роздуми мотивували його таким чином, що він розпочав нову дієту, так званий 16: 8 або переривчастий піст, що складається з їжі всього бажаного з полудня до восьмої години дня та посту до кінця дня. Цей метод дозволив йому скинути останні 27 кілограмів за 18 місяців.

Після досягнення своєї мети, Жендро розпочав тренування для визначення своїх м’язів і тепер він щасливий і впевнений у собі. Якщо в будь-який час ви відчуваєте слабкість, ви приміряєте свій старий одяг, щоб нагадати собі про те, чого ви досягли зусиллями та наполегливістю.