Пошук їжі

Категорії продуктів харчування

Тут ви можете знайти харчову цінність усіх упакованих продуктів, що продаються. Панель забезпечує харчову цінність для найважливіших поживних речовин у раціоні: вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів, жирів, цукру та багатьох інших.

цінність

Американські продукти добре відомі тим, що містять важливі поживні речовини, необхідні людям для міцного здоров’я.

Якість їжі, яку їдять немовлята, настільки ж важлива, як і якість їжі, яку їдять дорослі.

Група хлібобулочних виробів охоплює основні продукти, такі як хліб та печиво або макарони. Випічка всіх видів містить поживні речовини, необхідні людям для міцного здоров’я.

Яловичина - важлива їжа, яка потрібна людям для міцного здоров’я. Щодня забезпечує поживні речовини, які допомагають людям запобігати станам здоров’я, таким як анемія.

Напої та безалкогольні напої можуть містити різні споживні рідини, такі як вода, алкоголь та газована вода.

Каші для сніданку можна їсти як гарячими, так і холодними. Навіть крупи з високим вмістом цукру можуть містити вітаміни та мінерали, необхідні для збалансованого харчування.

Макарони та зернові культури є важливою основою помірного харчування.

Молочні та яєчні продукти становлять важливу основу дієти багатьох людей.

Жири та олії займають своє місце в сучасному харчуванні. Вони часто дають основу для створення інших продуктів харчування.

За останні два-три десятиліття все більше людей зробили фаст-фуд регулярною частиною свого раціону.

Категорія морепродуктів містить продукти, які багато людей вважають одночасно розкішними та смачними.

Фрукти та соки є важливою складовою щоденного раціону. Дієтологи рекомендують щодня вживати щонайменше дві порції фруктів і фруктових соків.

Баранина, яловичина та дичина є одними з найбільш м’яких видів м’яса, доступних сьогодні споживачам.

Бобові культури рекомендуються як життєво важлива частина щоденного раціону. Бобові культури багаті залізом і можуть замінити червоне м’ясо.

Ця категорія продуктів харчування охоплює всі приготовані товари, які люди можуть придбати в продуктових магазинах, і подають своїм сім’ям повноцінні страви.

Коли справа доходить до вибору здорової їжі та повної корисних речовин, люди часто не помічають горіхів.

Свинина - популярний вибір м’яса у всьому світі. Свинина містить поживні речовини, які забезпечують енергію для людей, а також захищає від таких захворювань, як анемія та ниркова недостатність.

Продукція з птиці дешева і споживається більшістю людей у ​​всьому світі.

Їсти - задоволення для багатьох сімей. У ресторанах часто є велике меню, що містить різноманітні страви.

Багаті такими поживними речовинами, як залізо, білок і кальцій, хот-доги та м’ясні нарізки відіграють важливу роль у щоденному раціоні багатьох людей.

Зараз закуски визнані частиною щоденного раціону людей.

Супи та соуси доповнюють страву та додають нотку смаку звичайним стравам.

Спеції та суміші трав важливі для створення інших продуктів харчування інших категорій. Без спецій та сумішей багато інших продуктів були б слабкими на смак або навіть неїстівними.

Десерт - це улюблена частина багатьох страв. Коли справа доходить до вибору ідеального десерту, ви можете вибрати широкий вибір солодощів.

Овочі є життєво важливою частиною раціону людини. Вживаючи свіжі, тушковані, смажені або запечені, овочі забезпечують такі поживні речовини, як вітамін С, D і A.

Вітаміни

Вітаміни - це органічні речовини, що виробляються рослинами чи тваринами, і нашим організмам потрібно підтримувати такі функції, як імунітет та обмін речовин. Вітаміни - це поживні речовини, які наш організм не може синтезувати в достатній кількості, тому їх потрібно отримувати за допомогою дієти.

Існує два типи вітамінів: жиророзчинний (A, D, E і K) і водорозчинний (C і B)

Як алфавіт, так і повноцінне харчування починаються з А. Вітамін А є одним із основних елементів для здорового організму та міцної імунної системи.

Вітамін С - це перше, що приймають люди, застудившись. Цей важливий водорозчинний вітамін допомагає будувати білки, що виробляються шкірою, судинами, зв’язками та сухожиллями.

Вітамін D необхідний для здоров’я та життєвих сил. Допомагає всмоктуванню кальцію в кишечнику та зміцнює здоров’я кісток.

Мінерали

Мінерали містяться в таких продуктах, як м’ясо, зернові, риба, овочі, фрукти або риба, і вони необхідні для побудови міцних кісток і зубів, контролю рідини в організмі (всередині і зовні клітин) і перетворення їжі, яку ви їсте, в енергію.

Кальцій - важливий дієтичний мінерал, який відіграє значну роль у розвитку та підтримці здоров’я кісток, шкіри, зубів та нігтів.

Як дієтичний компонент, залізо відіграє значну роль у кровообігу, розвитку мозку та частоті метаболізму.

Калій - хімічна сполука, яка спочатку була отримана з рослинної золи, але вона також зустрічається в природі в іонних солях. Він має велику кількість комерційних цілей і може бути знайдений у таких продуктах, як добрива та порох.

Поживні речовини

Ваше тіло потребує поживних речовин, щоб вижити і бути здоровим. Вам потрібні не тільки вітаміни та мінерали, а й білки, вуглеводи, жири та вода.
Повноцінне харчування є важливою складовою здорового способу життя. Ваша дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями може допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань та зміцнити загальний стан здоров’я.
Дізнайтеся тут про харчову цінність продуктів, які допомагають підтримувати збалансоване харчування.

Вуглеводи також відомі як крохмалі, цукри, сахариди та полісахариди залежно від їх хімічної структури. Основною функцією вуглеводів в організмі є забезпечення паливом для незліченних процесів, таких як скорочення м’язів, функція нейронів та вироблення гормонів, а також сприяння накопиченню жиру.

Білок, який також називають збірником амінокислот, можна назвати повноцінним, коли присутні всі незамінні амінокислоти. Білок, який є будівельним елементом в організмі, використовується для утворення тканин, енергії, гормонів, антитіл та ферментів, а також для регулювання поділу клітин. .

Клітковина також відома як неперетравлюваний рослинний матеріал. В організмі клітковина уповільнює травлення, стабілізує рівень цукру в крові та допомагає усунути відходи.

Їжа, багата на вітаміни, мінерали та поживні речовини

Розділ "Продукти, багаті на", остаточний список продуктів, багатих на вітаміни, мінерали та поживні речовини. Дізнайтеся переваги споживання кожного з цих компонентів завдяки його харчовій цінності.
Наприклад, дієта, складена із заліза, відіграє значну роль у кровообігу, розвитку мозку та швидкості метаболізму. Вживання дієти, багатої харчовими волокнами, сприяє здоровій роботі кишечника. Щоденне споживання багатого магнієм знижує ризик розвитку діабету і навіть може зменшити ризик серцевого нападу.

Залізо

Вибирайте продукти із залізом для лікування анемії. Однак майте на увазі, що надлишок заліза може призвести до ускладнень зі здоров’ям.

Клітковина

Найкращі продукти, багаті клітковиною. Вони частіше присутні в таких продуктах, як кукурудзяні висівки, жувальна гумка, гриби, спеції та горіхи, серед інших продуктів.

Магній

Найкращі продукти, багаті магнієм (Mg). Серед інших продуктів він часто міститься в таких продуктах, як зелені листові овочі, горіхи, риба, квасоля та авокадо.

Ресурси для спеціалістів з питань харчування

За даними Іспанського кардіологічного товариства, великий відсоток іспанського населення має надлишкову вагу. Що підкріплює важливість та потребу кваліфікованих дієтологів та дієтологів, які можуть допомогти людям дотримуватися здорових харчових звичок. Розкрийте в цьому розділі величезні можливості роботи, які сьогодні мають спеціалісти з дієти та харчування, а також шляхи досягнення успіху в роботі в цьому секторі.

Дієта та харчування

Щоб мати можливість займатись будь-якою спеціальністю або професією, що стосуються галузі дієти та харчування, необхідно мати такі інструменти, як Керівництво з харчування, що дозволяють щодня консультуватися з харчовими цінностями продуктів.

Спеціальності

Роботи, пов’язані з дієтою та харчуванням, процвітають. Щоб влаштуватися на роботу у секторі харчування, життєво важливо написати резюме, яке є якомога повнішим та привабливішим. І мати хороші Інтернет-ресурси для виконання роботи.