Я вже представив вам персонального тренера Моні Фабіана, але хто його не читав, ось нагадування: http://kikjungodok.blog.hu/2014/12/16/kerdezz-felelek_650.

особистим

Я попросив Моні окреслити дієту, яка ідеально підходить жінкам, які важать нормально від 60 до 65 кг, не займаються силовими тренуваннями і займаються сидячою роботою. Дієта, яку він наводить, - це лише зразок того, коли і які типи їжі пропонувати. Напевно ви помічали, що замість фіксованого "сніданок, обід, вечеря" Моні вважає, що з багатьма своїми супутниками це добре, що ми воліємо їсти частіше, але менше і корисніше.

Давайте подивимося дієту:

1-й прийом їжі 7:00: - вівсяна каша, зварена на воді, ароматизована корицею

2-й прийом їжі 9.00: - абонемент, нарізана куряча грудка з шинкою, овочі

3-й прийом їжі 12: 00: - Філе курячої грудки на пару, коричневий рис, соління

4-й прийом їжі 15.00: - фрукти (яблука, банани, виноград, апельсини)

5-й прийом їжі 18.00: - будь-яка риба з салатом, брокколі

6-й прийом їжі 20.00: - безвуглеводна їжа з високим вмістом білка (нежирний сир)

Що, на вашу думку, можна вважати такою дієтою в середньому в робочий день?