Вашому теленці важко рости? Спробуйте цю техніку нарощування м’язів для більшої литки!

теляти

Литкові м’язи розвинути непросто, і навіть якщо ви не благословенні чудовою генетикою та/або не правильним методом, досягти потрібного розміру буде страшенно важко. Ви повинні зрозуміти, який для вас найкращий спосіб. Існує багато прийомів, які працюють, але одне можна сказати точно: тренувати телят потрібно дуже важко і наполегливо!

Зараз я покажу вам техніку, яка є досить простою, але тим більш ефективною. Це буде надмножина, яку багато хто використовує для інших груп м’язів, таких як напр. руку, груди, спину, але я ніколи не бачу цієї техніки, що підвищує інтенсивність на литку. Можливо тому, що м’яз може сильно спалити, а може й тому, що вага не настільки вражаюче високий, як при вправах, що застосовуються для більших груп м’язів.

Ви будете робити дві вправи в надмножині:

Обвинувачення сидячи Виконайте від 10 до 15 повторень у відносно вибуховій формі, повільно опускаючи вагу.

Зарядка пішки Виконайте в цілому 15-25 повторень і розтягуйтесь протягом 10 секунд через кожні 6-8 повторень. За допомогою цієї техніки не тільки ваша литка, але і передній великогомілковий м’яз (передній м’яз великогомілкової кістки) сильно з’явиться, що також допоможе збільшити розмір вашого литка. За допомогою цієї техніки ви не будете використовувати дуже важкі ваги, але ваша мета - наростити м’язи, які можна стимулювати не лише величезними вагами.

Наскільки це просто? Завершіть цим набором 3 - 4 надмножини, а потім спробуйте піти додому згодом. Ви не будете легко рухатися, я гарантую!