Дієтичне питання:

інсуліну

Шановна Доро!
У мене два тижні діагностували резистентність до інсуліну, і моя щитовидна залоза також недостатньо активна.
Зараз я намагаюся споживати 160 грамів вуглеводів.
Я чув, що є такі продукти, які не потрібно рахувати, і їх можна їсти з будь-яким прийомом їжі. Що це, наприклад?
Якщо я дотримуюся цієї дієти в довгостроковій перспективі, я можу розраховувати на більш ефектне зниження ваги з нею?
Дякую Катінці Кадар

Дієтична реакція:

М’ясо, м’ясо та риба можна їсти безкоштовно, оскільки вони не мають значного вмісту вуглеводів. Вибирайте нежирне м'ясо (наприклад, куряча грудка, індича грудка без шкіри, свинина/стегно, хек, вішалка, буса, тунець, лящ) і нежирні сорти, такі як куряча грудка/грудка індички/шинка з індички, паризька, ковбаса, м'ясні нарізки Зала, машинна шинка.

До необмеженого споживання овочів належать помідори, зелений перець, огірки, редис, брокколі, цвітна капуста, кабачки, щавель, шпинат, капуста, баклажани, салат, зелена квасоля, спаржа.
Його можна вживати в виміряних кількостях завдяки високому вмісту вуглеводів у зеленому горошку, кукурудзі, картоплі, моркві, сочевиці, жовтому горошку, кукурудзі, гарбузі, сої.

Включаючи вміст вуглеводів, їх можна вживати у виміряних кількостях: яблука, груші, малину, полуницю, смородину, сливи, агрус, нектарин, мандарини, апельсини, абрикоси, вишні, вишні, ананаси, каштани, кавуни, дині, ківі,.
Не рекомендується або лише в мінімальних кількостях: банани, виноград, сухофрукти.

У разі резистентності до інсуліну, я рекомендую кулінарні курси Mandulaliget, де ви можете отримати допомогу щодо прийому їжі та приготування їжі. Звертайтеся до них з упевненістю!
Сподіваюся, я міг допомогти!

дієтолог, сертифікований дієтолог