Немає пішохідної вулиці, немає торгового центру без фаст-фуду. Іммігрантам переважно 1419 років. Згідно з опитуваннями, 90% молодих людей регулярно відвідують ресторани швидкого харчування. Їх там приваблює сучасна "культура харчування", а не їжа. У таких ресторанах можна жити добре швидко і відносно дешево, тоді як ти можеш безперешкодно зустрічати своїх друзів, жити «соціальним життям».

ТРАДИЦІЙНИЙ АБО ЕКЗОТИЧНИЙ?

дієта

Однак насолода фаст-фудом зазвичай вважається нездоровою. А фаст-фуд принципово не поганий! Якщо ви вибрали добре, ви можете насолодитися швидкими закусками. Однак зробити правильний вибір не так просто, бо вибір ще ніколи не був таким широким, як сьогодні.

Вершина списку популярності гамбургер у всіх його варіантах. Сьогодні його роблять не тільки з яловичини та свинини, а й з риби або птиці.

Класика швидкого харчування: каррі з сосисками, ковбаски, смажений Париж, картопля фрі з кетчупом та різні бутерброди.

Вони серед фаворитів нового тренду страви із зарубіжних пейзажів, таких як шашлик, суші.

Тим часом критика з боку дієтологів та апостолів охорони здоров’я переконалася, що на палітрі м’ясних страв також з’являється «зелень». Таким чином, мережі швидкого харчування вже пропонують своїм голодним гостям різні салати та смажені на макаронах овочі. Крім того, важливо, чи швидке харчування лише пом’якшує голод, чи замінює основний прийом їжі.

Якщо порівняти вміст поживних речовин найпопулярнішого фаст-фуду з рекомендованим для молоді, ми отримаємо дивовижний результат: гамбургер не тільки містить потрібну кількість калорій, але і містить достатню кількість заліза. Однак молодих людей рідко влаштовує гамбургер! Вони віддають перевагу меню з гамбургерів, картоплі фрі та кола, але ця комбінація є справжньою калорійною бомбою.!

Ось думки дієтологів: більшість фаст-фудів містять занадто багато жиру та солі, але також занадто мало клітковини, вітамінів та мінералів. Гамбургер чи чизбургер із салатом та апельсиновим соком, навпаки, містить більше вітамінів, мінералів та баласту, ніж класична версія кола-фрі-гамбургер. Карі, смажені ковбаси, смажена паризька, подвійна гамбургерка та піца з салямі, що є жирною та калорійною бомбою, не підходять для проміжного прийому їжі. Якщо ви не хочете відмовлятися від них, принаймні випийте мінеральної води і переконайтеся, що ви заміните відсутні елементи живлення іншими стравами! Цільнозерновий хліб, картопля, мюслі, знежирені молочні продукти, салати, овочі та фрукти можуть регулювати наш харчовий баланс.

Якщо ми оптимально поєднуємо будівельні блоки швидкого харчування та забезпечуємо здоровий баланс з іншими прийомами їжі, ми не повинні докоряти сумлінням, якщо час від часу отримуємо гамбургер.

Однак майте на увазі це швидке харчування в поспіху сприяє розвитку шлунково-кишкових скарг, адже людина лише їсть і їсть, легко втрачаючи контроль, тим самим посилюючи наші неправильні харчові звички. Таким чином, швидке харчування часто відповідає за нашу надмірну вагу та захворювання, пов’язані з харчуванням. Тому, якщо ми можемо, дотримуйтесь «класичних» харчових звичок. Якщо цього у нас немає, то принаймні зверніть увагу на те, що ми їмо, тому що.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.