Розвиток ожиріння зачіпає сьогодні все більше і більше людей на додаток до сидячого, стресового та кількісного переїдання раціону. Однак ожиріння не лише викликає естетичні проблеми та додаткові рухові розлади, але є серйозним фактором ризику для багатьох груп захворювань:

дієта

  • серцево-судинні захворювання (наприклад, атеросклероз, серцева недостатність внаслідок відгодівлі серцевого м’яза, високий кров’яний тиск)
  • ендокринні (гормональні) порушення (наприклад, порушення менструального циклу)
  • порушення метаболізму (наприклад, підвищений рівень холестерину та жирів у крові, діабет ІІ типу)
  • опорно-руховий апарат (розлади хребта, прискорене зношення суглобів, перевантаження запалих дуг)

Згідно з сучасними науковими дослідженнями з питань харчування, щоб метаболізм міг постійно змінюватися, не шкодити нашому здоров’ю та не залишати на нашій шкірі естетично серйозних тривожних слідів, максимально допустима швидкість дієти становить максимум 1 кг на тиждень. Однак потрібно більше року, щоб схуднути більше 20 кг, оскільки швидкість схуднення не є постійною, не потрібно тривожитися, якщо за тих самих умов втрата ваги припиниться або ми наберемо 1-1 кг назад. Вплив навколишнього середовища, такий як погодні фронти, стресові навантаження та сезонні гормональні зміни, не дозволяють підтримувати його на постійному рівні під час тривалої втрати ваги. Навіть якщо ви зупините процес, вам доведеться продовжувати це робити!

У нашому спа-центрі ми зазвичай рекомендуємо дієту, яка використовується під час лікування кандиди для схуднення. Перевага цього полягає в тому, що вам не потрібно рахувати калорії, ви просто повинні уважно підбирати інгредієнти своєї їжі. Звичайно, якщо ви хочете схуднути, вам також слід звернути увагу на кількість: