Відео про здоров’я та медицину: Поради щодо тренування Алессандри Амброзіо (лютий 2021)

Коли мова заходить про підтримку фізичної форми та підтримку здорової ваги, голлівудські зірки мають внутрішній слід. Зрештою, виглядає добре, якщо це серйозний бізнес у Тінселтауні. Тут деякі з ваших фаворитів, від Марг Гельгенбергер до Люсі Лоулесс, діляться своїми навчальними секретами ...

Звичайно, у них є особисті тренери та гроші, але важко тримати вистави навіть для побалувальників. Вони борються із уповільненням метаболізму та целюлітом, і зйомки часто означають довгі робочі дні з невеликим часом вправ.

Крім того, спокуса цілодобових закусочних столів постійно завантажена великим вмістом твердосплавних матеріалів та солодощів.

То як же зірки підтримують своїх героїв здоровими? Щоб з’ясувати це, ми наздогнали деяких найпопулярніших зірок сьогодні. Читайте далі, коли вони розкривають трюки вашого бізнесу ...

Тері Поло, яка грає дружину та маму у фільмах "Зустріти батьків" та новому ситкомі "Man Up", довелося збільшити свій розпорядок дня, щоб схуднути після досягнення 40 років.

Ви досягли певного віку і більше не можете худнути [при вживанні однієї і тієї ж їжі]. Тож я вирізав усі молочні продукти, весь цукор. У кожному прийомі їжі я їв лише білки, овочі, натуральні жири та фрукти.

Я [також] працюю з особистим тренером і за півтора місяці схудла на 12 кілограмів. У свої 42 роки я почуваюся і виглядаю краще за все своє життя. я схвильований!

2021

Ненсі Тревіс, яка нещодавно перейшла з драми "Харт Діксі" в новий ситком "Останній чоловік, що стоїть", все ще знаходить час залишатися під рукою.

Я люблю піші прогулянки і люблю природу. Але я також працюю над своєю дупою. Я бігаю, бігаю бігом, і я просто найняв тренера, щоб підготувати мене до вистави.

Я намагаюся [працювати самостійно]. Як кіноактриса, це все [щоб люди бачили]. Я повинен приділяти особливу увагу фітнесу - це частина моєї роботи.

Джінніфер Гудвін, зірка "великого кохання", яка зараз грає сучасну білосніжку у фантастичній драмі "Одного разу", підтримується у формі фізичного перебування.

З тих пір, як я стояв поруч із Хізер Локлір, коли мені було 22 роки у "Спін Сіті", мене надихало бути в формі. Я пуерторіканець та сицилієць, тож я, природно, трохи більше кривих.

Я займаюся пілатесом, йогою, пішим туризмом, їздою на велосипеді. Я досить активний.

Я навчена театральна актриса, тому навчилася заспокоюватись і знімати стрес. Я роблю багато розслаблення, багато розтягування і слухаю заспокійливу музику.

Анна Паквін, яка отримала Оскара за "Фортепіано" у віці 11 років, зараз бореться з вампірами за надприродну драму "Справжня кров". Вона також намагається підтримувати форму.

Я боксую і працюю як божевільний.

Я в захваті. Я буквально все роблю. Якщо це виснажує, і справа в тому, що коли ви потрапите в середину, ви захочете померти, [я зроблю це].

Клер Дейнс, яка здобула популярність у "Моєму так званому житті" у віці 15 років, тепер знімається в новому кабельному трилері "Батьківщина".

Намагаюся їсти розумно. Я обманюю, але зазвичай їжу чисто.

І я бігаю [і] займаюся йогою.

Люсі Лоулесс зіграла свою частку фізично важких ролей у таких шоу, як "Зена: Принцеса-воїн" та "Спартак: Боги Арени". Не дивно, що новозеландська актриса регулярно перевіряє свою силу та витривалість.

Я роблю ваги, основні [вправи] і все таке інше. І зовсім недавно я повернувся до кардіотренування.

Моєму чоловікові довелося зробити [інтервальний тренінг], коли у вас пульс дорівнює 120, а потім протягом 30 секунд рухайтеся якомога важче, а потім почекайте, поки пульс не знизиться, а потім зробіть це ще вісім разів.

Я ніколи не відчуваю ейфорії, яку люди говорять про фізичні вправи, за винятком останніх двох днів. Я радий: "Я відчуваю, що щойно зійшов зі сцени!" Я повністю гудів, бо трохи збільшив пульс.

Мері Лінн Райскуб, яка грала на комп’ютерному свінгу Хлоя на "24" і нещодавно брала участь у "Як бути джентльменом", не є шанувальницею тренування, але вона має свої нагороди.

Мене насправді не мотивує [тренувати], але з роками я зрозумів, що почуваюся краще у собі. Це хороший спосіб очистити голову та хороший підсилювач потужності.

Я роблю групове інтервальне тренування, яке є напівсерцевим, наполовину.

Поппі Монтгомері, австралійська актриса, яка носить танки на місцях злочинів у новій детективній драмі "Незабутнє", покладається на експертів, щоб підтримувати її в порядку.

У мене є тренер, який говорить мені, що мені робити, бо я буквально не можу зрозуміти, як це все працює. Це досить елементарно - фізичні вправи, трохи кардіо та йоги.

Я просто вийняв усе, що не повинен їсти. Раніше я їв морозиво Häagen-Dazs, мовляв, це просто вершки, молоко та цукор - це не може бути погано.

У мене справді прості [дієти]. Білкові коктейлі, сирий мигдаль, яблука, багато лосося.

Їжте кожні три години, як годинник, або перетворіться на монстра.

Марг Гельгенбергер, давня зірка "CSI", робить стільки фізичних вправ, скільки дозволяє її тіло.

Я роблю це, але не так сильно, як колись. У мене просто немає сил займатися спіновими заняттями, а потім йогою та нічним знімком.

Тому я багато займаюся йогою та [підніманням] тягарів, подорожую і практикую трохи медитації.

Наташа Хенстрідж, яка грає сексуальну відьму у фільмі "Таємне коло", шукає можливості для занять фітнесом на відкритому повітрі біля стрілецької позиції у Ванкувері, Канада.

Я люблю піші прогулянки і з нетерпінням чекаю проведення Grouse Grind, гірських турів [з 2830 сходинками] у Ванкувері.

Я також великий шанувальник сноуборду у Вістлері [гірськолижний курорт].

Колишня поп-зірка Пола Абдул - між тим, як покинути "American Idol" і почала працювати суддею та наставником у новому співочому шоу "The X Factor" - мала вільний час для свого улюбленого способу прийти у форму.

Я міг вільно повернутися до танців, а також інших речей, якими я хотів займатись - піших прогулянок, прогулянок, йоги.

Але знадобиться лише кілька тижнів, щоб [робота знову взяла на себе].

Хайме Пресслі, мама у реальному житті і в новому ситкомі "Я ненавиджу свою дочку-підлітка", втратила свою вагу після дитини, навчаючись солдату.

Я працюю Дж. І. Джейн. Я займаюся TRX [тренування з обтяженнями, що робиться із стропами], і багато тренувань щодо опору та підйому.

Але більше всього іншого, я займаюся змішаними єдиноборствами (що поєднує в собі бокс, боротьбу, карате та інші бойові стилі).

Джилл Вагнер, яка залишила божевільну спортивну гру "Wipeout", щоб зосередитися на акторських ролях, як і раніше любить рухатися.

Я намагаюся щодня робити [вправи], бо мені дуже добре і мені це подобається.

Тренування - це не робота - настав час мені все прибрати - слухати музику, думати і привести качок у чергу.

Я ходжу собаку щодня. Він потрібен йому і мені, і я радий, що вийшов.

Ей Джей Кук, котрий вистежує вбивць за "Злочинні розуми", змінює тренування.

Я живу на пляжі і живу досить активно. Але я люблю пілатес. Я одержимий командою!

Письменник-продавець Джекі Коллінз - який працював у кількох телевізійних шоу в 1960-х роках, перш ніж перейти до письменницької діяльності, - шукає цікаві способи підтримувати форму.

У мене вдома тренажерний зал - в який, звичайно, я ніколи не ходжу. Тож я плаваю і граю в пінг-понг. Раніше я був добрим і бив усіх коханих дочки.

Секрет, який виглядає добре, полягає в тому, щоб мати пристрасть у житті, робити те, що ти справді любиш - ти прокидаєшся вранці, і ти знаєш, що це пригода, і це буде чудовий день.

Легендарна кінозірка Деббі Рейнольдс ("Співає під дощем"), яка нещодавно знялася в божевільній анімаційній комедії "Сімейний хлопець", виявляє, що танці зводить її дієту до мінімуму.

Якщо ви правильно танцюєте і тренуєтесь, ви можете їсти те, що хочете.

Не багато - але коли ви танцюєте, вам не хочеться багато їсти. Це змушує вас почуватися незграбними і занадто ситими.