У спекотні літні дні важко встояти перед спокусливим морозивом. Але як щодо цукру та калорій? Все-таки є спосіб розтратитись і не набрати вагу. Серйозно, просто хочу більше читати етикетки .
"Гарантією здорового морозива, для якого вам не доведеться турбуватися про набір зайвих кілограмів при періодичному споживанні, є сирна основа або чесна м’якоть фруктів із вмістом фруктів не менше 60%. Обидва типи містять мінімум жиру та доданого цукру, " каже дієтолог та фахівець із здорового способу життя . "Навпаки, пальмові або пальмоядерні олії є великим ризиком для правильного харчування в заморожених делікатесах. Якщо ви знайдете цей склад на етикетці обраного вами морозива чи фруктового морозива, не купуйте його. Це дуже шкідливі для здоров’я рослинні жири, які додаються в заморожені делікатеси, щоб краще тримати форму. Але вони точно не йдуть на користь нашій фігурі та здоров’ю. "
Остерігайтеся шоколадної глазурі
У складі заморожених делікатесів також зверніть увагу на шоколадні начинки. Вибирайте ті, які не містять жорстких, т. Зв гідровані рослинні жири . "Затверділі промислові жири доведено негативно впливають на наше здоров'я, особливо на судини, і тому точно не належать до здорового харчування". додає експерт. Що стосується фруктового мороженого, нам слід уникати цих дієт. Це виглядає спокусливо, але зазвичай його роблять із готових сумішей, тому ви не знаєте, що в ньому приховано. Не всі морозива, що є на ринку, корисні для здоров’я. І якщо ви будете слідувати нашим порадам, ніщо не заважає вашому здоровому обману .