@evelynm Оскільки я вже каюся на обід, я на роботі і ніде не близько курятини, тому з понеділка я перебуваю на чистих білках і воді, але мені добре, я зовсім не нервую добре, і я можу утримати півтора фунта.
@ dzana78 охолоди навіть кілограм, не просто кип’ятити у воді, спокійно запікати, єдине обмеження - не можна загортати в сухарі
@ dzana78 будь-яке м’ясо, яке можна, як свинину, так і яловичину, якщо хочете, тому спокійна свинина, засмажена з квашеною капустою,
О, чудово, так приємне каяття, з іншого боку, дякую за вашу пораду, якщо я вас про щось запитую, це абсолютно здорово мати з ким мати справу. Джаай і я вам скажу, мені це подобається, я поки що це відчуваю, поки чудові результати waau 🙂🙂 @ragulca
@ dzana78, коли ти бачиш якийсь рух на вазі, це, безумовно, мотивує 🙂
тримаючи великий палець 🙂
ти вже в групі? якщо ні, і ви хочете приєднатися 🙂
Звичайно, я хочу. 🙂 Я починаю з вами всю дієту. Очевидно, я повинен бути в групі. 🙂 @evelynm
на вашому місці я б перевірив білки в потужності. це точно здорово для вашого ОБЛИЧЧЯ. кобук для них
@ h0sher, я регулярно перевіряю свій білок. При такому стилі харчування необхідно пити багато рідини, що я також спостерігаю. Ця дієта тимчасова, вуглеводи поступово додаються контрольовано. Не турбуйтеся про мій одяг, за ним добре доглядають 🙂
з моїх висновків, 100% людей у моєму районі схудли від дієти дукана і одночасно повернулися до повені або навіть більшої ваги. для людини немислимо постійно вбирати білок. постачання цукру навіть з кетонових тіл з жиром неможливе, тому це гарна нісенітниця для організму, я не кажу, що кетон теж хороший, але принаймні існує цикл. Крім того, ефект йо-йо в дуканьці настільки, наскільки він повинен.
@ h0sher, але я не дотримуюсь дієти Дюкана. Я налаштований на кетогенну дієту відповідно до рекомендацій мого тренера, які він трохи розуміє 🙂
дякую за ваш інтерес 🙂
@ h0sher Я припускаю, що навіть один з тих, хто не мав і не повинен буде мати справу з вагою в житті. Якщо ви одна з таких жінок, то знайдіть дискусію про здорове харчування, а не про цю. Загальновідомо, що не одностороння дієта корисна для організму. Думаю, ми всі це усвідомлюємо
@ h0sher Мене зачаровують такі люди, які не мають проблем із вагою, але, звичайно, вони мусять до всього втягуватися своєю наймудрішою думкою 😉 якщо ця тема вас не стосується, вам потрібно знайти десь в іншій дискусії, де ви самоствердитися
@ dzana78 інакше я хлопець, але це не має значення, крім вивчення граматики приємної дами
@ragulca, чого ще не бачить avatara-muza lol, якщо немає здорової дієти, то навіщо її використовувати? Не розумію, так важко підняти зад і піти займатися спортом? Досить 30-40 хвилин аеробних тренувань
@evelynm ketone - це добре, але я б не робив цього довше тижня, оскільки рівень білка в енергії зростає в геометричній прогресії навіть із питною водою, я б рекомендував циклічний кетон. Я використовую його на початку сезону та 2-3 рази протягом сезону
@ dzana78 якщо у вас проблеми зі спортом, тоді ми можемо зустрітися, і я можу їздити, Левіце - це маленький 😀 біг + велосипед + плавання + піші прогулянки. заходь у велосипедно-туристичний клуб, і все готово, і тобі не доводиться мати справу з птахами щодо дієти
@ h0sher, я спостерігаю вуглеводні хвилі через рівні проміжки часу. Я бачу, що він знайомий з кетогенною дієтою, але оскільки я не знаю себе особисто, я все одно даю більше порад своєму тренерові, який мене знає кілька років, він знає, скільки фізичних вправ, скільки папама, збільшення вага, бідний тощо. Але все ж дякую за пропозиції 🙂
@ h0sher вибачте, я не очікував, що тут залучиться хлопець, так, ми піднімемо приклади, але не на регулярність, яку хотіли б, оскільки переважна більшість з нас все ще відповідає за дітей, домашнє господарство тощо ., але ти, як хлопець, точно знаєш
@ragulca ти не хочеш говорити про те, щоб не знайти себе протягом 30-40 хвилин, тому що я знаю багато мам, які знають, як його знайти, то це просто обманює себе. якщо ви дотримуєтеся хорошої дієти, ви можете побачити дуже хороші результати вже через 3-4 місяці. Ну, я перестану писати тут: D, тому що у жінок починається фобія
@evelynm ketonka - це не знання себе, іншого, тренера тощо. це жорстка лінія дотримання співвідношення жир: білок. вам не потрібно мати там ніяких хороших знань, більше того, циклічний кетон стосується того факту, що вихідні - це ВАШІ, і там ви можете налаштовуватися на швидкі цукру скільки завгодно. крім того, цільовий кетон має сенс для активних спортсменів, я багато разів тестував його на гонках і виявив себе у біатлоністів, але знову ж таки не дуже добре перестаратися, оскільки виснаження глікогену та подальші добавки не призводять до збільшення року -всебічні показники в довгостроковій перспективі