Детокс-програма очищення товстої
"Я хочу схуднути, але ...", - починають говорити багато людей. Як було б приємно, якби нам не довелося йти на жертви, щоб досягти своєї мети, а просто жир розтанув від нас самостійно.

Звичайно, першим кроком було б пояснити людині, чому слово «схуднення» неправильне, і спробувати забути дурість (вагу потрібно зменшити за будь-яку ціну, ми втрачаємо багато жиру в організмі) терміново через дурних дієти.

"Я не можу від цього відмовитись"

Тематика відмови різноманітна і може включати солодощі, хліб, крихти, фрукти тощо. Угорською - все, що заборонено в дієті. Але ми рідко чуємо: "Ура, я можу з'їсти до півкілограма курячої грудки на день!" Зрештою, погодьмося, натуральна куряча грудка не є вершиною гастрономії. Він сухий і тому не має смаку, але шоколад та фрукти дуже смачні, останні навіть “здорові” разом із фруктозою.

Однак дієта передбачає відмову, це потрібно прийняти. Хороша новина полягає в тому, що ви вмієте бути майстерними, і ми навіть не повинні відмовлятися від солодкого смаку навіть тоді, ми просто повинні прогнати цукор. І кожен, хто захоплюється жирною їжею, повинен сісти на кетогенну дієту і продовжувати потурати своїй пристрасті.

"Це ставлять переді мною вдома/їдальня/заводська кухня"

Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене.

Якщо ви все ще живете з батьками, у вас можуть бути справді труднощі, але будьте винахідливими та отримайте максимум від своїх можливостей. Намагайтеся їсти якомога більше чистої їжі і спалювати якомога більше калорій. Якщо люди похилого віку не схильні до компромісів (Гік.: "Поки ти живеш у мене вдома, ти пожираєш те, що я перед тобою кладу"), постарайся створити незалежне від них життя якомога швидше ( блін важко, це не спірне).

З іншого боку, ті, хто пояснює провал своєї дієти якістю сільськогосподарських продуктів, можуть шукати поняття незалежності та відновлення у словнику.

Є ще одне зачіпальне запитання: "Що робити, якщо мені подають гостя з їжею, яку я не повинен їсти?" Жахливо, справді ... У вас є два варіанти. Або ви дотримуєтесь призначеної дієти і чините опір, приймаєте конфлікт з бабусею, або до цього часу ви вводите обманну їжу. Якщо ви були непохитні тижнями чи місяцями до цього, ви навіть добре впадете і будьте впевнені: жир, який ви пролили, не повернеться, якщо ви не зробите з нього систему.

"У мене немає часу на тренування"

Банальне кліше, але в цьому випадку це дуже вірно: у вас просто немає часу на те, чим ви навіть не хочете бути! Якщо ви вправні, це лише 40 хвилин на день, але за годину, нарешті, ви можете робити аеробні або силові тренування. Подумайте, чим би ви могли «пожертвувати» за них. Практично неможливо ніде не знайти порожній годинник за рахунок, скажімо, перегляду телевізора чи безглуздого Інтернету.

Якщо це можливо, не відривайте цю годину від сну, оскільки регенерація особливо важлива під час дієти.

Ви повинні діяти!

Як бачите, перехід на дієту - це ваше рішення, а не тітка на кухні чи батьків. Ви повинні максимально мінімізувати зовнішні фактори, і ви повинні знайти рішення, вам доведеться ініціювати компроміси.

Якщо ви відчуваєте, що не збираєтеся йти самостійно, і вам потрібен хтось, хто «б’є ногами», подумайте ще раз про те, що ви отримаєте від зміни способу життя, і наскільки вашою буде впевненість у собі, знаючи, що ви можете зробити це і зроби це. Я з досвіду кажу, що той, хто чекає тут чуда від інших, не досягне заповітної мети.