Веганська дієта приносить із собою низку корисних наслідків для здоров’я, але лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь її правильно. Сьогодні більшість людей, мабуть, знають, що в цей раціон не входять продукти тваринного походження, тому випасають м’ясо, молочні продукти і навіть яйця. Це сильно відрізняється від вегетаріанства, коли люди відмовляються лише від м’ясних продуктів як таких.
Кожен стиль харчування приносить із собою певні принципи, яких потрібно дотримуватися, щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини. Веганська дієта, звичайно, не є винятком. З одного боку, це дуже багатий клітковиною, таким чином полегшує травлення і може допомогти при втраті ваги. Тим не менше, кожен веган повинен бути обережним, вживаючи інші речовини, яких рослинний раціон не забезпечує у такій кількості, як раціон тварин. Саме на цьому ми зосереджуємося, коли створюємо свої коробки.
Остерігайтеся амінокислот
Безперечно, найчастіше обговорюваний компонент у зв'язку з веганською дієтою - це білки або білки. Вони надзвичайно важливі для нашого організму, оскільки вони утворюють своєрідний будівельний матеріал цілого людського організму. Без них формування тканин, а отже, регенерація та ріст м’язів було б неможливим.
Також не трапляється так, що веганська їжа не містить достатньої кількості білка. Каменем спотикання є так звані незамінні амінокислоти - речовини, що утворюють білки. Етикетка по суті передбачає, що наш організм не може їх створити самостійно, тому ми повинні отримувати їх з їжею. Саме з цієї причини якість білка в даній їжі визначається співвідношенням незамінних кислот.
Всього існує вісім, а саме валін, лейцин, ізолейцин, треонін, метіонін, лізин, фенілаланін та триптофан. Основна складність засвоєння цих речовин полягає в тому, що їх організм поглинає лише стільки, скільки вміст найменш багатої незамінної амінокислоти. - до чого ідеально пристосована наша дієта в коробці. Тому м’ясо та інші продукти тваринного походження вважаються якісними білками, оскільки всі вони містять їх у прийнятних кількостях.
Веганське меню зліва
Однак у рослинних ресурсах вони містять одну з цих речовин у менших кількостях, обмежуючи тим самим поглинання інших. Тому це необхідно веганські страви повинні бути складені таким чином, щоб окремі інгредієнти доповнювали один одного. Завдяки цьому вони можуть забезпечити організму достатнє надходження необхідних амінокислот, а отже і якісних білків.
Для новачка в цій області складання меню може бути проблематичним та трудомістким. Саме тому ми розширили пропозицію наших дієт і створили спеціальну програму для веганів. Він не містить жодних тваринних компонентів і є загалом розроблений для задоволення вимог до білків та інших важливих речовин, якщо це доречно. Зазвичай ми досягаємо цього поєднанням бобових та злакових культур, а також насіння та горіхів.
Дієта для веганів в коробці включає зовсім інші страви, ніж наші класичні програми, тому ви можете з нетерпінням чекати не виявляє м’яса, желатину, сала, яєць, меду, молока чи молочних продуктів. Крім того, ви можете налаштувати розмір порції відповідно до своїх цілей за допомогою чотирьох різних варіантів меню - 6000, 7000, 8000 та 10000 кДж. Якщо ви не знаєте, яка порція для вас оптимальна, ви можете проконсультуватися з нашим дієтологом.
Не витрачайте час на приготування їжі
Раніше було так, що ви можете поласувати повноцінною їжею, лише якщо готуєте її самостійно. Однак сьогодні це вже не так, адже у вашому розпорядженні наша дієта в коробках. Ми подбаємо про те, щоб кожен ваш прийом їжі містив усе необхідне, будь то сніданок, десятина, обід чи вечеря. Таким чином, ви можете присвятити себе роботі, сім’ї та хобі, не втрачаючи нічого у своєму тілі.
ВЕГАН +
Ви хочете полегшити свій раціон? Веган специфічний і зовсім інший. Ви не знайдете м’яса та м’ясних продуктів, молока та молочних продуктів, яєць, але також меду, желатину та сала. Тому вся сировина рослинного походження.
Програма підходить для всіх, хто любить пробувати щось нове і незвичайне, і, звичайно, також для тих, хто хоче полегшити дієту з продуктів тваринного походження, незалежно від причин для цього. Прихильники м'ясної дієти будуть приємно здивовані тим, що веган вживає не тільки "зерна", але смачні та цікаві страви.
Сирі матеріали: Ми використовуємо широкий асортимент бобових та злакових культур, які вносять такі важливі білки в раціон. Поєднуючи бобові та злакові культури, ми отримуємо повноцінний білок, і нам не потрібно турбуватися про голод і втрату м’язів.