Мучильні болі в колінах
Все більше сорока людей скаржиться на болі в суглобах шиї, плечей, колін або пальців, а знос хряща зачіпає все більше молодих людей. Дієта від болю в коліні - найефективніші поради щодо зняття болю. Наші суглоби, які зазнають величезного навантаження, здебільшого розповідають про своє існування лише з початком болю. Існує багато причин болю в суглобах, таких як травми, запалення, інфекції, аутоімунні захворювання та знос хряща.
Крім того, біль може іррадіювати з однієї частини тіла в іншу, тому часто непросто визначити, який суглоб є джерелом. Знос хряща Артроз - поширена проблема зносу суглобового хряща, при якій хрящ, що покриває суглоби, стає тоншим, фрагментованим, а потім повільно всмоктується.
Скарги можуть зростати після фізичних вправ або коли погода змінюється. У деяких випадках перш за все не дозволяти пацієнтові страждати, і в цьому випадку в дію вступають швидкі та ефективні ін’єкції стероїдів, але лише з великою обережністю! Для тих, хто шукає стійкого рішення та дієти від болю в коліні, щоб «жити» на знеболюючих, можливо, ви захочете спробувати альтернативні варіанти.
Прикладами є терапія ударною хвилею, ін’єкція гіалуронової кислоти в суглоб або терапія Бемером, каже д-р. Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар.
Найкращі 7 порад, як уникнути болю, спричиненого зносом хряща 1. Плавайте, катайтеся!
Пошкодження лопатки в разі зносу особливо важливо при русі, але лише в якомусь ненавантаженому вигляді.
Наприклад, дієта від болю в колінному суглобі може бути оптимальною, особливо для плавання в спині та швидкості.
Брас не рекомендується, оскільки він злегка скручує зв’язки в колінному суглобі. Однак у випадку проблем із суглобами тазостегнових суглобів брас особливо хороший завдяки широкому зводному темпу стопи, що може запобігти згортанню суглобів.
Для пацієнтів із зносом стегон велотренажер можна також використовувати як велотренажер або навіть вуличний велосипед.
Важливо не нахилятися вперед до керма, щоб не напружувати талію. Однак у разі зносу колінного суглоба до дієти на підйом і стійкість до кочення та болю в колінах також слід ставитися з обережністю.!
Ходімо по м’якій землі! Будьте обережні, щодня ходячи по твердій землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб.
Будьте обережні зі стрибком! Інтенсивні форми руху зі зіткненнями, ударами та різкими змінами напрямку, такі як ігри з м’ячем, а також тренування зі стрибками, різні види аеробіки, рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами.
Натомість тай-чі та медібол можуть мати хороший ефект. Виберіть правильне взуття!
Вітаміни, харчові добавки при проблемах коліна
Чи знали ви, що куркума є чудовим протизапальним засобом? Натисніть тут! Давайте їсти розумно!
Спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, але дієта на основі овочів, фруктів, цільного зерна, обмеження білків тваринного походження покращує дієтичний стан болю в коліні. Регулярний прийом куркуми та риб’ячого жиру, а також замінників хряща також може уповільнити процес.
Відмовтеся від зайвого! Оскільки надмірна вага сама по собі може спричинити проблеми із суглобами, біль, дієту від болю в колінах, щоб підтримувати наш індекс маси тіла в здорових межах.
Загальні захворювання
Використовуваний матеріал - прозорий гель, що містить високу концентрацію гіалуронової кислоти. Цей препарат спеціально вводиться в суглоб, що значно зменшує біль і відновлює змащення суглобів та амортизацію.