Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

вашого


ОВЕН

Барани, які постійно пересуваються, зазвичай рідко потребують дієти. Інша справа, що вони максималісти і прагнуть до досконалості, тому вони часто думають, що на їх тілах оселилися підступні жирові подушечки. Найкраща та найпростіша порада для схуднення: запитайте своїх друзів протилежної статі, чи дійсно їм потрібно схуднути - і тоді вірте у відповідь! Якщо Овен вирішить все-таки вжити дієту, він прагне швидких результатів.

Овни люблять лікування, схоже на кампанію, і, на щастя, їх організм також терпить екстремальні дієти до двох тижнів. Тим не менш, невелика зміна способу життя є кращою. Для ожиріння Овна часто винні ресторани швидкого харчування. Вони люблять їсти швидко, саме тому вони часто набивають щось занадто жирне і повне вуглеводів. Щоб схуднути легко і швидко, їм потрібно навчитися робити вуглеводи за лічені хвилини. Найкраще взяти книгу салатів, виключити зі свого раціону фаст-фуд та готові страви, закуски та хліб. Якщо вони можуть дістати до обіду овочі та трохи м’яса чи риби, вони вже в дорозі.

БИК

Великим гурманом знаків зодіаку є Телець. Вони люблять смачні, особливі закуски, і зазвичай їдять і п’ють, тому втрата ваги, як правило, зазнає невдачі при складанні дієти. Оскільки ми любимо їхні животи, вони нічого не їдять. Тому багато биків роблять помилку, не їдять нічого замість того, що, на їхню думку, є несмачною їжею для схуднення, і жоден бик не може терпіти цього в довгостроковій перспективі.!

Але є рішення, а саме дієта для гурманів. Виберіть дієту, яка включає смачні закуски та солодощі. Бикам доводиться балувати себе солодощами! Найкраще дотримуватися «напівдієти», тобто їсти все, що ви робили до цього часу, але лише наполовину менше, ніж зазвичай. Їм також потрібно змінити звички перекушувати: жувати яблучні чипси або моркву замість чіпсів! Між трьома основними прийомами їжі вони повинні їсти лише овочі та фрукти, а також один кубик зайвого шоколаду на день! Якщо вони зможуть дотримуватися цієї не дуже клопіткої дієти, вони схуднуть легше.

БЛИЗНІКИ

Близнюки - подвійний квиток. Його типова основна позиція полягає в тому, що він може ставитись до всього щонайменше двома способами. Він або піниться під час їжі, або просто видає звукові сигнали тижнями. Або він просить хліба для картопляного тіста, або він індексує всі вуглеводи і вважає навіть кукурудзу страшенно відгодованою їжею. Звичайно, недалеко від Близнюків робити все це відразу. Саме тому Близнюки страждають ожирінням: не в змозі серйозно сприймати обмеження, ви завжди повинні відчувати, як довго ви можете насправді йти.

Суть дієти Близнюків: немає меж! Звичайно, якщо ви їсте багато всього необмеженого, ви не втратите вагу, тому ваш раціон повинен бути необмеженим таким чином, що насправді є «обмеженим». Перш за все, незрозумілі заповіді з поширених дієт повинні бути вигнані, тому що у Близнюків також є причина. Тож дієтичне правило: все безкоштовно, що не заборонено. Що заборонено: білий хліб, гарнір до м’яса та макаронів! Якщо ви дотримуєтесь цього правила, ви вже багато зробили для схуднення!

РАК

Для більшості Раків справді великою небезпекою є наше власне приготування їжі, оскільки вихідці з цього квитка досить домашні. Краби чудово готують і теж люблять животи. Зазвичай вони їдять охоче - і багато. Будь-який стрес, горе, радість відразу ж переходять на їх шлунок: коли вони перебувають у стресі, нервують або сумують, вони, як правило, заглушають своє горе, їдячи, тоді як коли вони щасливі або закохані, вони ледве щипають. Тому найкраща дієта для них - це любов і щастя!

Якщо ви зараз не закохані або навіть особливо стресові, секретом схуднення є їжа сім разів на день. Вранці великий прийом їжі, потім обід, потім обід, потім два обід, великий обід і перед сном четвертий прийом, що є сьомим прийомом їжі. Обов’язково їжте на сніданок вуглеводи з цільної пшениці та/або вівсянку. Сніданок повинен бути рясним! На обід вибирайте рибу або м’ясо з овочами, а на вечерю просто легкий салат. А чим перекусити? Натурально несолодкі фруктові чіпси, фрукти, сира морква, ріпа, ріпа, капуста. Незалежно від овочів або фруктів, суть полягає в тому, щоб обов’язково їсти у визначений для нас час, навіть якщо ви пропустите лише кілька укусів.

ЛЕВ

Леви сповнені енергії та бажання діяти. Вважається, що смачні і ситні страви забезпечують їх енергією на кругообіг цілий день. Вони люблять великі порції та поживну їжу. Звичайно, Леви також люблять розкіш: вони із задоволенням відвідують елегантний ресторан, але вони не зневажають, якщо вони можуть сісти в кращому ресторані швидкого харчування, суть в тому, що їм не потрібно готувати. Вони часто їдять м’ясні жирні закуски, тому через деякий час можуть боротися з серйозними проблемами з вагою.

Левам не залишається іншого вибору, як шукати справді смачну дієту, коли вони вже не можуть терпіти жалю до себе. Проведіть три великі процедури прийому їжі. Хоча три великі страви слід розуміти щодня, слово "велике" означає велике порівняно з іншими дієтами, а не порівняно із середнім левовим харчуванням. Справа в тому, що вони можуть їсти лише три рази на день. З усіх продуктів, що б вони не їли, є лише одне застереження: їм дозволяється їсти рівно вдвічі менше всього, ніж раніше! Також важливо пити багато води. Починайте кожен прийом їжі з великої склянки води - це допоможе наповнити ваш шлунок, щоб ви могли добре жити з меншою кількістю їжі.

ДІВА

Маленький дієтолог втрачений у Діві, тому вони точно знають про останні харчові тенденції. У жіночих журналах теж відразу звертаються до прочитаних рецептів дієти, здоров’я та способу життя і рано чи пізно випробовують їх. Їх полиці у ванній кімнаті вистелені вітамінами, таблетками клітковини та іншими здоровими харчовими добавками. Чому вони худнуть попри все це? Однією з причин цього є стрес, який негайно змушує їх набирати зайві кілограми, а інший полягає в тому, що вони, як правило, переслідують своє тіло на дієтах їод.

Щоб Діва дійсно схудла, а не просто страждала від себе, потрібна грамотно складена дієта. Дівам заборонено вибирати дієту, яка є занадто суворою, як через те, що це може зашкодити їхньому здоров’ю, так і тому, що вони, як правило, страждають сильніше, ніж вимагає лікування. І наслідок цього полягає в тому, що після кількох днів самокітування все відмовляється. Ідеальна дієта Діви включає принаймні п’ять-шість прийомів їжі на день. Через кілька годин багатий сніданок супроводжується десятигодинним курсом, що складається з йогурту та вівсянки. На обід з’їжте лише половину порції! У другій половині дня в раціон повинна бути принаймні одна, а швидше дві закуски. З’їжте кілька зерен оливок або трохи сиру, можливо овочів або фруктів. На вечерю найбільш ідеальні смажені або варені овочі.

ВЕЗА

Терези теж не люблять дієти, його найбільша проблема полягає в тому, що йому дуже важко сідати на дієту. Але їм пощастило: саме їх зірки завжди роблять красивими та привабливими, навіть якщо на них трохи зайвої ваги. І ця менша натовп там не свариться, насправді, з найбільшим консенсусом, це робить Терезів гурманами, їдять тільки якісну, справді смачну їжу, і звичайно, лише якщо подача приємна.

Щоб по-справжньому схуднути, вам потрібна спеціальна дієта, смачне, легке меню для схуднення, яке найкраще готується вами. Він повинен бути повний делікатесів з низьким вмістом вуглеводів, для яких ви повинні отримати кулінарну книгу Азії, Італії та Мексики! З них не вибирайте макарони, під час дієти дозволяється рис і картопля. Їм доводиться відмовлятися від білого борошна та цукру. Їм потрібно не менше п’яти разових прийомів їжі. Слідуйте за ситним сніданком за обідом із салату і пригадайте щось на обід з ваших нових кулінарних книг. Ваги потребують перекусу вранці та вдень, коли вони можуть їсти овочі та фрукти. Найкраще в цей час перекусити екзотичними фруктами.

СКОРПІОН

Було б перебільшенням сказати, що Скорпіони люблять дотримуватися дієти, але абсолютно точно, що ніхто з людей, народжених в зодіаку, не може так добре терпіти суворі дієтичні норми. В екстремальній особистості Скорпіона подвижник бореться з прокаженим. Залежно від того, який з них перевернеться, ви можете з'їсти вола на сніданок, або навпаки: перейти на сонячні ванни на тижні.

Ось чому пошук золотої середини є найважливішим елементом дієти Скорпіона. Напівдієта (коли ви можете їсти все, але лише вдвічі більше, ніж раніше) була б ідеальною, якби ви вважали, що споживаєте її. Найкраще рішення - Скорпіону дотримуватися розлучної дієти, тобто не їсти вуглеводи та білки одночасно! Допускається триразове велике харчування: вуглеводи непросіяного борошна на сніданок, вуглеводи або білки з овочами на обід, а білки (бажано нежирне м’ясо або риба) на вечерю, також з овочами. У другій половині дня вони можуть їсти овочі або фрукти, але протягом десяти годин вони повинні з’їсти велику склянку пробіотичного йогурту.

СТРІЛЕЦЬ

Стрілець любить і вміє готувати, навіть якщо вони ніколи цього не пробували. Однак Стрілець - справжні експерти з дієти - принаймні теоретично. Ви накопичили стільки знань з цього питання, скільки б отримали для розділу дієти жіночого журналу за роки, що містить ідеї для статей. Правда, оскільки вони не люблять зазнавати прикрощів і не дуже терплять монотонність, вони, мабуть, усі здалися.

Щоб на початку цього не відмовлятися від дієти, їм потрібні дві речі: сильна мотивація та відповідно смачна, різноманітна дієта. Зниженню ваги Стрільця сприяє дієта, якої ви можете легко дотримуватися навіть при своєму соціальному способі життя. Суть вашої дієти полягає в тому, що дозволений лише один великий основний прийом їжі на день. Це може бути полудень або вечір. Крім того, рекомендується 5 менших страв для собак. Існує лише одне обмеження на смачну їжу: ви можете їсти не більше однієї порції їжі! Тож піца на одну людину вкладається в неї так само, як тарілка з пельменями з тушонкою з яловичини. Маленькі страви повинні бути різноманітними! Правило полягає в тому, що вони не можуть перекушувати одним і тим же продуктом двічі на день, а закуска не може містити вуглеводів. Фруктові чіпси, овочі, сири, легкі молочні продукти - всі вони можуть прийти.

КОЗЕРІГ

Козероги мало куштують кулінарних вишукувань, для них їжа є засобом існування. Є два типи Козерога. До однієї групи належать нав'язливі люди з перебільшеною манією здоров'я. Вони підраховують кожне споживання калорій, вони точно знають, скільки білка, вуглеводів і жиру вони спожили сьогодні. Натомість інша половина Козерога від манії здоров’я залишається абсолютно холодною, вони більше схильні до ожиріння, особливо коли вони перебувають у сильному стресі, адже весь Козеріг із задоволенням зціджується їжею.

Щоб схуднути за допомогою квитка Козерога, потрібна досить сувора і проста дієта: дієта без вуглеводів. Протягом першого тижня заборонені всі види вуглеводів, включаючи солодкі фрукти. Їжте овочі тричі на день, для чого ви можете їсти будь-яке м’ясо або рибу. На додаток до цього, вам не потрібно утримуватися від молочних продуктів, ви можете використовувати їх, щоб урізноманітнити своє харчування. На додаток до трьох великих прийомів їжі на день дозволяється також два менших, де ви можете перекусити склянкою йогурту або трохи сирих овочів. Цю сувору дієту не тільки важко підтримувати більше тижня, але й не корисно для здоров’я, тому правила пом’якшаться через сім днів. З другого тижня вже дозволяються фруктові та цільнозернові борошняні вироби, але рафіноване біле борошно, цукор та мед все ще не можна їсти.!

ВОДОЛІЙ

Водолії люблять їхні животи. Їх особливо приваблюють особливі делікатеси, і вони відмовляються відмовлятися від солодощів навіть під час дієт. Водолій схильний до кінцівок в їжі, як і в багатьох речах, він вважає крайні в цьому. Або він їсть - і варить - досить багато із великим задоволенням, або просто їсть те саме з незвички. Звичайно, в ньому можна знайти обидві крайності, саме тому ідеальна дієта - це те, що задовольняє ці дві крайності так само, як бажання солодкого.

Суть дієти Водолія - ​​це безперервна їжа! Один раз на день: від вставання до сну. Ви можете їсти весь цей час, але не важливо що! Порада: сир з вівсянки. Рецепт: Зробіть корисний солодкий, додавши 1 частину знежиреного сиру, 1 частину вівсяних пластівців (або вівсяних висівок), 1 частину фруктів за смаком на ваш вибір. З цього можна ложку весь день. Крім того, можна їсти три рази на день: сніданок повинен бути багатим хлібом з непросіяного борошна. На обід ми рекомендуємо коричневий рис з овочами, м’ясом або рибою. На вечерю салат або склянку фруктів. А наступного дня зробіть щоденну порцію сиру з іншим фруктом.

РИБИ

Риби - це дивний пупок: він любить балувати різноманітними смаколиками, але якщо йому погано, він може їсти одне і те ж цілими днями, не помічаючи, що йому потрібна більш різноманітна дієта. На жаль, ви не можете скористатися цією спонтанною толерантністю до одноманітності у своєму раціоні. Lying in Pisces - ресторанний критик із вишуканим смаком та менш вимогливою машиною для вівсянки без смакових рецепторів.

Щоб Риби успішно схудли, їй напрочуд потрібна критична для себе атмосфера, оскільки вона заважає їсти багато (і особливо «неякісної»)! Найкраще, якби ви могли розпочати дієту для гурманів, суть якої полягає в тому, щоб відтепер їсти тільки якісну їжу. Але це занадто дорого і складно, тому залишається менш снобістське, але набагато ефективніше рішення: піст. Почніть день опівдні з легкого салату! Потім через кілька годин може прийти ще один «обід», на цей раз у вигляді скибочки цільнозернового хліба та декількох зерен овочів та трохи вершкового масла. У другій половині дня ви також можете додати в систему овочеварку, ввечері ви можете ситно повечеряти у вигляді овочів та морських гребінців (ввечері вуглеводи категорично заборонені).