Наприклад, Конан під час мандрів їв дике м’ясо, смажене на відкритому вогні.
Якщо він був у місті, він також любив їсти м’ясо, але також пив багато алкоголю.
Я думаю, що 16/8 теж краще.
і якщо я знаю, що воїн їсть фрукти вранці, то є сенс фази голодування, яка полягала б у підтримці низького рівня інсуліну та «призупиненні» травлення.
№3: Я згоден, якщо з якихось причин я їжу за своїм звичайним вікном, це дуже крапля чогось (наприклад, салату айсберг 2 дека, нямм) або просто трохи жиру (масло все ще є прикордонним випадком), але я не знаю Більше не вважаю це нормальним днем, хоча 16/8 у вас все ще є. Занадто вільний для мене, принаймні для схуднення, 2 регулярні прийоми їжі для мене - це приблизно багато калорій на день, і за цей час я голодую двічі. 5-6 годин набагато зручніше, я давно не пробував коротше, хоча це мало б перевагу, але я не знаю.
Я б не постив більше 23 годин регулярно, нерівномірний добовий ритм не є симпатичним, і мені подобається щоденне споживання білка.
З іншого боку, я вважаю дуже важливим те, що, в якому складі я харчуюся, на відміну від дієти воїнів, і мені потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути, як будь-яка нормальна людина, яка знову не відповідає системі вірувань дієта воїна. Пропуск інсуліну за основним вікном харчування для мене катастрофічний, а саме я буду голодним і повинен порушити повноцінне харчування.
Гм, ця дієта знаходиться далеко від мене, ніж я спочатку думав.
Я бачу, що питання старе, але подивіться, чи воно все ще актуальне.
Я дотримуюсь дієти вже 3 роки, я почав зі 120 кг, мені зараз 90, і живіт у мене слабо картатий.
Не слід це сприймати як дієту, а як зміну способу життя. Втрата ваги - це лише побічний ефект, а не дієта, є багато позитивних змін. Кажуть, я був юнаком у 10 років, і я почуваюся так само.