Якщо ми вже почали уважно вивчати дієти - минулого разу ми говорили про палеолітичну дієту, - то існує метод, який також можна назвати модним: дієта воїнів. Цілий день постив, увечері бенкет, бо те саме робили і старі. Але що ти з цим будеш робити?
Воїни дієтичні кошти
Суть дієти полягає, простіше кажучи, у тому, що ви не їсте багато протягом усього дня, макс. тоді ввечері може прийти свято, де ви зможете все надолужити. Звичайно, у мене теж є історія - старі воїни теж так їли, їсти теж не було вдень, лише ввечері, коли вони відпочивали. Очевидно, батько методу Орі Хофмеклер також вплітає власну нитку в історію про те, що ізраїльська армія була шокована тим, наскільки краще він почувався, коли йому не довелося їсти 6-7 разів на день, плюс закуски. Варто також звернути увагу на деталі.
Рекламодавці методу говорять про тіло, якщо ми годуємо таким чином, завдяки старовинному механізму виживання він намагається використовувати жири як енергію. Це робиться під напругою полегшення отримання енергії. На їхню думку, якщо ви напружуєте своє тіло стресом (фізичними вправами) і недоїданням (ви не їсте цілий день, лише ввечері), що вам загрожує небезпека або бракує їжі, тоді ви можете запустити цей механізм і разом з цим спалювання жиру. А вечірнє застілля ініціює сприятливі біологічні процеси, підвищує рівень обміну речовин і навіть гормонально корисно для організму
Стільки про теорію. Ми сподіваємось, що кожен, хто є постійним читачем, вже побачить, що не так.
Контра
Почнемо з цього, бо, на жаль, тут багато контрасту. Візьміть у чергу:
У двох словах, ці сутички прийшли мені на думку від цього укусу. По правді кажучи, дієта, заснована на багатьох постах і, отже, приречена на невдачу, спрацювала б, якби історія була правдивою. Що відбувається з цими дієтами? Ви голодуєте цілими днями, а потім увечері, коли вже не витримуєте, добре їсте. Гаразд, очевидно, ви їсте сміття в цей момент, це не дозволено в раціоні бійців, тому ми трохи пропустили.
Але чому тоді це "працює" для людей?
Рідко, але буває фігура, є генетика, яка може витримати таку дієту. Але не думайте, що більшість людей є такими. Звичайно, це відносно того, що “працює”. Ми читаємо історію успіху, в якій “успіх” становив -10 кг за місяць. Ну, це цифра, яка наочно показує, що крім ідеальних 4-5 кг втрати жиру на місяць, мені також вдалося скинути 6 кг м’язів, і це було оптимістичною оцінкою. Можливо, більше м’язів знизилося і менше жиру. Але добре, давайте будемо доброякісними і скажімо просто, що в ній теж була вода, там було 4 фунти жиру, і тому відносно менше м’язів знизилося.
Подібні дієти з глупою працюють для багатьох, оскільки вони вносять систему у свій раціон, навіть якщо система погана. А це означає спостерігати за тим, що вони їдять і коли, але найбільше за скільки. Роблячи це, вони мимоволі їдять менше.
Тоді давайте нарешті задамо запитання: ви бачили справді мускулисту людину, яка сиділа на таких дієтах?
Тому що коли хлопці запитують нас, чи буде ця дієта хорошою, вони дійсно хочуть стати м’язистими. Що ж, ми бачили людей спортивної форми, які дотримуються цієї дієти. Більше того, автор перебуває у досить хорошій формі для свого віку.
Цю дієту дотримуються напр. Павло Цацулін також, батько гирей. (В принципі. Ред.) Але погодьтеся, ви можете виглядати краще, вам не потрібна якась магія, а звичайна дієта та важкі тренування. Для тих, чия мета - збільшити м’язи, ці люди не є еталоном (Ми вже бачимо, як дехто з нас реве перед собою, але це факт. Майкл Джордан, наприклад, був найкращим баскетболістом у світі, але не посиланням на людину, яка прагне набрати м’язи. Ці двоє не є t пов'язані таким чином. Павло Цацулін повинен бути еталоном для гирей. Але для них нарощування м’язів не є головною метою, гирі не призначені в першу чергу для цього).
Про, тобто поруч з ним
Ми не знайшли занадто багато аргументів, якщо ви хочете стати мускулистими.
Той, хто не прагне бути мускулистим, хто не дивиться на те, скільки м’язів їсть від нього дієта, дайте йому слово. Ви точно зменшите кількість споживаних калорій. Якщо комусь потрібен такий зсув, щоб це сталося, краще, ніж нічого не змінювати. Одне можна сказати точно: для тих, хто готується до ядерної війни, для тих, хто любить грати в табір виживання, цей метод є чудовим. Але це далеко не хороший метод!
Завжди будьте обережні, вибираючи дієту або навіть метод вправ! Ми схильні вірити у що завгодно, якщо навколо є хороша історія (також буде метод навчання, який ми розглянемо саме з цієї причини), але особливо якщо це здається простішим способом. Однак завжди будьте фактичним і дивіться не на гарнір, а на те, що насправді забезпечує конкретна дієта чи тренування, крім морозу, роздягнений!