ВПЛИВАЄ ДІЄТА НА ЕВОЛЮЦІЮ ПСОРІАЗУ?

дієта

ВПЛИВАЄ ДІЄТА НА ЕВОЛЮЦІЮ ПСОРІАЗУ?

Звернення уваги на фактори екологічного ризику, тобто фактори, що піддаються модифікації, є важливою метою лікування псоріазу. .

Харчування - один із цих факторів, тож давайте дізнаємось, як дієта впливає на псоріаз.

Яка рекомендована дієта при псоріазі?

Ожиріння - це патологічний стан, який часто асоціюється з псоріазом, і взаємозв'язок між ними, ймовірно, двосторонній: ожиріння схильне до псоріазу, а псоріаз сприяє ожирінню.

Запалення може бути загальним фактором між двома патологічними станами. Отже, мета зменшення маси тіла, коли вона надмірна, та підтримка здорового харчування, яке навіть за відсутності зайвої ваги може зменшити запалення в організмі.

Таким чином, кілька досліджень підкреслюють позитивний вплив на псоріатичні симптоми низькокалорійних дієт, вегетаріанських дієт та безглютенових дієт .

А як щодо середземноморської дієти?

Традиційна середземноморська дієта з великою кількістю овочів, достатньою кількістю цільнозернових культур, бобових, жирних фруктів (зазвичай їх називають горіхами) та помірного споживання м’яса, риби та яєць, здається, є хорошим довгостроковим рішенням для забезпечення дотримання хворих на псоріаз з адекватною дієтою.

Прийом тваринних жирів повинен бути обмежений. Вживання оливкової олії, ароматних трав та спецій також надає корисні ефекти.

І саме останні дослідження показують, що дотримання дієти такого типу корелює з меншим ступенем тяжкості захворювання. Тоді можна сказати, що середземноморська дієта є ідеальною дієтою для тих, хто страждає на псоріаз.

Що їсти?

Вважається, що деякі вітаміни (А, С і Е) та мікроелементи (залізо, мідь, марганець, магній, цинк та селен) мають антиоксидантну здатність, а також харчові волокна, обмежений запас цукру та жирів.

Таким чином, антиоксидантні властивості важливі для протидії системному запаленню. Отже, харчові продукти, які слід віддати перевагу:

  1. Риба, багата на омега-3 (наприклад, лосось, скумбрія, форель.). Іншим додатковим джерелом омега-3 є насіння льону (для споживання, мелене, в салатах або у формі олії).
  2. Цілісні зерна (рис, пшениця, а також овес, ячмінь, спельта, жито) та псевдозернові (гречка, лобода, амарант), бобові, фрукти та овочі (бажано свіжі та сезонні) як джерело клітковини, мікроелементів та вітамінів.
  3. Оливкова олія першого віджиму як основне джерело харчових жирів.

29 жовтня ми відзначаємо міжнародний день псоріазу, тож ця публікація спрямована на інформування та підвищення обізнаності про хворобу, яка вражає 2% населення. Оскільки багато хто не знає про цю хворобу, і важливо поширювати інформацію та руйнувати міфи.

Заморожений Діл. Заморожений Вибір з 1967 (Кастельйон - Валенсія).