Привіт! Я теж хочу приєднатися.:) Я хочу відновити свою пренатальну вагу/витривалість.
1-1,5 кг мінус на місяць для мене ідеально підходить:)
У планах - приділити увагу їжі та фізичним вправам по 25 хвилин на день (домашня гімнастика, коли діти сплять). У мене був великий аршин:) Я починаю з 70,3 кг. 5 кг до травня - скину (тоді підемо на весілля).:) наполегливість для всіх
Я хочу приєднатися, якщо ще можу:)
Я почав у середині листопада, зі 100,3 кг, на останньому вимірі я вже був 95,4. Я починаю звідси, я хочу скинути 30-35 фунтів.
Відтепер я буду дотримуватися способу життя 160 г. Два рази на тиждень, гімнастика кардіотренінгу та принаймні тричі інтенсивний план ходьби. Якщо не стане так холодно, я почну бігати знову. Я хочу щоб позбутися 20 фунтів.
Фунтів танення! 😉
Всім приємного дня!
Я теж приєднуюсь:) Хоча я починаю не завтра, а починаючи сьогодні, я вже пройшов непоганий маленький турнір:) І я не буду сидіти на дієті, намагаюся приділити більше харчування і хочу регулювати рух у своєму житті. Я хочу позбутися 10-15 кг.
Може, почну новий журнал, побачу.
Удачі всім!:)
У мене є 10-15 кг зайвої ваги, від якої я хочу позбутися цього року. Я ще не маю плану розпочати, тому я хочу приєднатися до вас.:)
Так, я знаю, що це вода.
Дякую за поради.
Не хвилюйся. Перші кілька кілограмів, які швидко спускаються, насправді є просто водою.
Чому казка? Чому мені було б цікаво сказати це на форумі? Я навіть цього не розумію.
У будь-якому випадку, я можу швидко схуднути на 2-3 кг, а потім зупинитись на пару тижнів на 2-4 тижні.
І я їм спасибі:) Все, що я роблю, це з’їдати половину порції, багато пити і тренуватися принаймні 5 разів на тиждень. 1,5-2 години. Увечері я не обідаю. А цукру уникаю.
Я хочу схуднути на 5 фунтів, а це означає лише 3!