Опубліковано: 25.06.2012 - Оновлено: 29.09.2018

дієта

Якщо ви хочете, щоб дієта підкреслила вашу красу, схудлала і зміцнила імунітет, дієта з мангольдом - одна з найкращих альтернатив. Мангольд - це овоч з надзвичайно поживними властивостями, він не тільки низькокалорійний, але й містить великий внесок вітамінів А і С, На додаток до важливих мінералів, таких як калій, кальцій, магній, залізо та йод, це прекрасний овоч у дієтах для схуднення, оскільки він має очищаючі, проносні та сечогінні якості в ідеальних пропорціях, щоб організм міг усунути надлишки шкідливого жиру, хімічних речовин, токсини та інші речовини, які потрапляють в організм, викликаючи надмірну вагу та схильні до захворювань та інфекцій. Крім того, мангольд містить велику кількість води, тому вони дають відчуття ситості, прикрашають шкіри та волосся Вони годують його та підтримують організм у чистоті, не даючи шкірі виводити токсини та виглядаючи омоложеною та здоровою.

Як правильно складати дієту?

Дієта повинна складатися з мангольду якомога ніжнішим і свіжішим, щоб вони містили всі його поживні речовини. Бажано, ми рекомендуємо вам купувати органічний мангольд або біологічні, щоб вони не містили пестицидів, хімічних речовин та інших. Є багато супермаркетів, де їх можна вже помити та продезінфікувати, і вони можуть протриматися в холодильнику до трьох-чотирьох днів.

Як довго слід робити цю дієту?

Це планується тривати 21 день, але ми рекомендуємо, як тільки закінчите дієта, спробуйте дотримуватися запропонованої дієти, щоб у вашому організмі не було схильності до накопичення токсинів або шкідливих жирів.

Яких продуктів слід уникати під час дієти?

Як і в більшості дієт, рекомендується не давати своєму тілу шкідливої ​​їжі або насичених жирів, тому що тоді мангольд буде очищати те, що ви їсте, і надлишки, які ви намагаєтеся видалити. Отже, вам слід уникати вживання насичених жирів (смаженої, нездорової їжі, хот-догів, м’ясного м’яса, жирної їжі тощо), а також цукор і біле борошно, яке забезпечує лише велику кількість токсинів, які організм перетворює в зайву вагу.

Швейцарська мангольська дієта

ПОСТ: пити мангольд з лимонним соком (див. Деталі підготовки). Випийте сік і не їжте нічого більше протягом наступних двадцяти хвилин.

Сніданок: їжте фрукти, бажано папайю, виноград, ананас або апельсин.

СЕРЕДНЯ РОКУ: вибрати, поважаючи не рекомендовані продукти. Варіанти: вегетаріанський бутерброд, або кесадилья з овочами, або омлет та ін.

ЇЖА: Овочевий суп, тушонку на вибір, намагаючись уникати червоного м’яса або сильно приправленої або приготованої їжі. Ви повинні вибрати страву та поєднати її з салатом з мангольдом з іншими овочами на вибір, такими як морква, джикама, салат, шпинат, помідор тощо. . Прикрасити оливковою олією, лимоном і сіллю. Не їжте в цей час солодкої їжі, найкраще випити склянку теплої води з кількома краплями лимона, щоб супроводжувати їжу.

ПОЛІДНІСТЬ: цільнозернові батончики, фруктовий салат, желатин тощо.

ВЕЧЕРЯ: салат з яблук або вівсянки або атол з рису або вівсянки з соєве молоко з цільнозерновими тостами тощо.
Не забувайте під час дієти випивати два літри води, щоб відбулася хороша мобілізація токсинів.

Не забувайте змінювати продукти щодня, часто включайте зелений чай, лляне насіння, цитрусові та овочі, приготовані на пару.

Криза зцілення

Якщо під час дієти ви відчуваєте такі симптоми, як біль у шлунку, діарея, висипання на шкірі тощо пов’язані з тим, що організм мобілізує та евакуює токсини. Це нормально, особливо якщо ваше тіло має зайву вагу або дуже хворе.

Сік мангольду для схуднення

Тобі потрібно:
• Жменя свіжого, ніжного та вимитого мангольду.
• Сік а лимон
• Трохи чистий мед.
• Склянка чистої води.

підготовка:

Все змішайте і одразу випийте, не напружуючись.

Пам’ятайте, що фізичні вправи є основним доповненням до всіх дієт, тому що якщо ви сидите малорухливим способом, організму буде потрібно більше часу для евакуації токсинів та мобілізації шкідливих жирів. Вправа Це допоможе вам пришвидшити та підкреслити результати дієти, особливо вам слід цінувати фізичні вправи, коли у вас надмірна вага, щоб ваші м’язи та тканини не в’ялі.