Після свят більшість із нас повертаються додому із зайвою вагою. У цьому випадку ми завжди обіцяємо їсти менше.
Після свят більшість із нас повертаються додому із зайвою вагою. У такі моменти ми завжди обіцяємо їсти менше, не їсти солодощів, більше рухатися і регулярно займатися спортом. Щоб схуднути розумно і здорово, ми приймаємо поради Шандора Немета, спеціаліста з харчових добавок в BioTechUSA.
Ось 5 золотих правил схуднення!
1. Дотримання правильної дієти, тобто регулярних 4-5 прийомів їжі на день, низькокалорійних страв протягом останніх 2 прийомів їжі, високої кількості клітковини та білків у основних прийомах їжі. Уникайте рафінованої їжі, вживайте корисні жири.
2. Щодня вживайте достатню кількість рідини, регулярно по 2-3 л. Наша потреба в рідині для запобігання зневоднення пропорційно вазі тіла: 2 дл/10 кг - багато людей п'ють ще менше щодня.
3. Щоденне споживання вітамінів та мінералів у формі полівітамінних препаратів, регулярно: Порада: Мультивітаміни від BioTechUSA на один день
4. Правильна вправа, 3 рази на тиждень, 1-1,5 години - це теж чудово, це повинна бути активна діяльність, ви можете вибрати серед численних видів тренувань як вправи.
5. Використовуйте належні харчові добавки, навіть регулярно.
• Щоб замінити низькокалорійну їжу, чудовий Ultra Loss, що випускається з різноманітними смачними смаками, є чудовим, що містить чверть калорій як середня одна страва, містить багато білків, багато складних вуглеводів і містить різноманітні клітковини. Інші активні інгредієнти покращують метаболізм жиру в організмі, запобігаючи подальшому непотрібному «накопиченню».
• Бажано споживати препарат, що містить l-карнітин, перед вправою (із вмістом 1-3 г діючої речовини).
• Ліпотропні засоби для схуднення, що містять прискорювачі метаболізму клітковини або жиру перед їжею, такі як Super Fat Burner.
• Для низької надмірної ваги (максимум: 7-8 кг), якщо немає порушень кровообігу, чутливості до кофеїну, ви також можете використовувати термогенні продукти, їх можна використовувати перед сніданком та перед тренуванням.
- Навіть після Різдва є 6 тонких речей, на які слід подбати під час свят! Дієта Феміна
- Обличчя такої жінки після 50 кілограмів для схуднення приголомшує до і після фотографій - Дієта Феміна
- Таке обличчя після 50 кілограмів ошелешення до і після фотографій - Дієта Феміна
- Не набирайте вагу під час канікулярного теплого меню, рекомендованого дієтологом - Дієтінг Феміна
- Балувати вихідні після дієти Ну; підходить