Різдво часто називають святом кохання, але крім часу, проведеного з родиною та відвідуванням родичів, кулінарним вишукуванням також приділяється принаймні стільки ж уваги. На жаль, у цьому випадку вам доведеться піти не тільки на якість, але і на кількість, якщо ви не хочете цього отримати: тітка Гізус не любить тушонку?

після

Але навіть якщо ваші родичі не задихаються їжею, все одно легко назбирати кілька зайвих кілограмів. Кремер Петр Капоші однак, скориставшись порадою персонального тренера, ви зможете зберегти стрункість навіть після канікул.

Традиційні рецепти переосмислені

Класичні страви можна готувати менш багатим на калорії способом - хоча, очевидно, мова йде не лише про різдвяні свята. Капусту шеклер можна приготувати з курки, також фаршированої, і замість цього з білого рису можна використовувати коричневий.

В основному немає великої проблеми з рибним супом: хтось любить макарони, хтось любить хліб - якщо ви їсте цільну пшеницю з них, ви вже набагато краще.

Для м’яса та риби, що готується на грилі, натомість виберіть гриль або гриль. Якщо немає можливості відмовитися від панірувальних сухарів, використовуйте менше яєчного жовтка і більше білка, борошно може бути з цільної пшениці або вівсяної каші, крихти також.

Менше печива!

- На жаль, важко знайти рішення для солодощів, я з досвіду кажу, що хто звик до справжнього хорошого домашнього беджлі, важко помітити його очі легким типом - пояснює Кремер Петр Капоші. Крім того, також важко переконати бабусь не спекти 12 батончиків, а лише чотири.

Звичайно, ви можете спробувати: вівсяна або цільнозернова борошно також може бути хорошим рішенням для тортів, і ви можете використовувати його замість цукру стевія або березовий цукор, але навіть також еритритол. Якщо ви витримаєте, не їжте торт на вечерю, а краще призначте його на обід на наступний день, та й то лише як останню страву. Сподіваємось, таким чином ви втратите менше.

Багато фруктів!

Їжте багато мандаринів, апельсинів, ківі поруч із тістечками або замість них. Ці фрукти не повинні бути дуже обмеженими у споживанні. Оскільки вони містять багато клітковини, вони допомагають травленню, споживаючи достатню кількість рідини, насичують, залишаючи менше місця для печива.