Говорять про нову дієту, яка обіцяє схуднути на 10 кг за 28 днів. Це дієта зі швидким метаболізмом, і вона має свою книгу, яка допоможе вам.

Ви повернулися з літа, і надмірності видно? Ви вже знаєте, що ми у вересні, місяці нових рішень на рік у всіх сферах: робота, відпочинок, стосунки, харчування. І якщо ми говоримо про останнє, ми повинні сказати вам, що існує новий план харчування, який досягає успіху серед таких знаменитостей, як Дженніфер Лопес: це називається дієта з прискореним метаболізмом і його творцем є Хейлі Помрой, також автор бестселера з тим самим іменем.

метаболізмом

Найцікавіше в цій новій модній дієті - це те, що ви набриднете їсти, щоб схуднути, або так її власний автор каже з веб-сайту книги: він обіцяє, ні більше, ні менше, що ви схуднете на 10 кг через 28 днів. Реальність така, що це звучить як типова обіцянка диво-дієти, і хоча метод доступний у книзі, і Помрой радить великим голлівудським зіркам, все це здається чудовим маркетинговим планом. Однак ми пояснюємо, з чого він складається, щоб ви могли оцінити самостійно, якщо вважаєте, що це може вам допомогти.

Як ми вже згадували раніше, замість того, щоб робити класичну гіпокалорійну дієту, вам не доведеться турбуватися про кількість споживаної вами їжі. Ви змінюєте те, що їсте щотижня. Дієта метаболізму складається з трьох фаз - з понеділка по неділю, які необхідно повторювати протягом чотирьох тижнів. Ось план:

- Перша фаза (понеділок та вівторок): багато вуглеводів та фруктів.

- Другий етап (середа та четвер): багато білків та овочів.

- Третя фаза (п’ятниця, субота та неділя): все вищеперелічене плюс корисні жири та олії.

Кожна фаза фокусується на різних здорових продуктах харчування, щоб заспокоїти наднирники, зменшити навантаження на печінку та стимулювати роботу щитовидної залози, щоб вона могла виробляти гормони Т3 і Т4, суперзірки швидкого метаболізму. Це також зменшить стрес і, як наслідок, зменшить виробництво кортизолу, одного з основних, що відповідає за зберігання жирової тканини, зазначає автор.

Заборонена їжа

Дієта зі швидким метаболізмом особливо рекомендується тим людям, які страждають від повільного обміну речовин, що призводить до того, що вони легко набирають вагу і втрачають її з великими труднощами. Звичайно, як і будь-яка дієта, що вартує її солі, вона містить деякі абсолютно заборонені продукти:

Основні правила

- Їсти слід не менше п’яти разів на день.

- Вони не повинні перебувати більше трьох годин без їжі, крім перед сном. Дійсно важливим є те, що вони не проводять занадто багато годин, нічого не з’ївши.

- Між тим, як ми прокидаємось вранці та сніданку, повинно бути не більше півгодини.

- Порядок етапів повинен дотримуватися.

- Ви повинні поважати продукти, дозволені в кожній фазі.

- Уникайте заборонених продуктів і напоїв.

- Третю частину ваги тіла потрібно випивати в децилітрах води.

- Вибирайте органічну їжу та м’ясо без нітритів, наскільки це можливо.