Коронавірус в Іспанії в прямому ефірі: заходи на Різдво | Останній раз вакцини

Творцем дієти зі швидким метаболізмом є Хейлі Помрой, яка має власну книгу, яка роз’яснює тонкощі цього плану харчування. Номінанти на найкращу чоловічу роль у "Оскарі-2019"

Є такі знаменитості, як Дженніфер Лопес, які дотримуються цього плану до кінця, і, судячи з їх статури, їм зовсім не погано. Йдеться про дієту зі швидким метаболізмом, чиїм автором є Хейлі Помрой, автор книжки-бестселера і яка обіцяє схуднути не більше і не менше 10 кг за місяць.

дієта

Його огляд такий: "Дієта швидкого метаболізму - це 28-денний стратегічний план харчування організму. Він використовує певні поживні речовини в стратегічні часи, щоб викликати метаболічні зрушення. в тілі, яке застрягло або стало повільно спалювати жир. Він включає здорові цільнозернові продукти та всі групи продуктів харчування, але таким чином, що змінюється між відпочинком та відновленням. Рецепти смачні. Вона базується на науці про те, що задоволення стимулює обмін речовин і що тілу потрібно більше, а не менше для справжнього відновлення ".

Дієта ділиться на три фази протягом 4 тижнів:

Фаза 1: (понеділок-вівторок): багато вуглеводів та фруктів.

Фаза 2: (з середи по четвер): багато білка та овочів.

Етап 3: (п’ятниця, субота та неділя): все перераховане, плюс корисні жири та олії.

Кожна фаза фокусується на різних здорових повноцінних продуктах харчування, щоб заспокоїти наднирники, зменшити навантаження на печінку та стимулювати роботу щитовидної залози, щоб вона могла виробляти гормони Т3 і Т4, відповідальні за швидкий метаболізм.

Ви також зменшите стрес, як обіцяє автор, і як результат, ви зменшите кортизол, гормон, який відповідає за вироблення жиру на животі. Підтримуючи високий рівень обміну речовин, ви змусите вас швидше бігати. Це не просто теорія; - це продукт, заснований на результатах успішних шоу Хейлі Помрой, повідомляють деякі ЗМІ. Це працювало для знаменитостей, спортсменів та людей з хронічними захворюваннями, яким потрібно схуднути, каже автор.

Заборонена їжа

Як і будь-яка дієта, вона містить деякі абсолютно заборонені продукти, яких ми повинні уникати будь-якою ціною, наприклад:

Правила

- Їжте не менше п’яти разів на день.

- Вони не повинні проходити більше трьох годин без їжі.

- Між пробудженням і сніданком має пройти не більше півгодини.

- Ми повинні поважати порядок фаз.

- Поважайте продукти, дозволені в кожній фазі.

- Уникайте заборонених продуктів і напоїв.

- Вибирайте органічну їжу та необроблене м’ясо.