Вам постійно нудно «революційні» дієти? Прочитайте дієту Антонії Махінгової та спробуйте кілька корисних порад про те, як схуднути та «очистити» свій організм…
Дієта за Антонією Мачинговою видана у вигляді книги під назвою Їжте до насичення. Тут ви знайдете детальний опис, процедуру та рецепти, які допоможуть вам зміцнити здоров’я. Ця дієта не є класичною дієтою, завдяки якій ви втратите зайві кілограми. Цей метод схуднення заснований насамперед на детоксикації організму та шлунково-кишкового тракту, де ви позбавляєтесь від усіх токсичних та небезпечних речовин, які тривалий час зберігаються у вашому тілі та органах. Тривалість дієти і детоксикації Махінга становить 28 днів, тоді вам пропонується можливість продовжувати худнути.
Що робить дієту складання іншою?
Якщо ви були раді, що ця дієта дозволить вам їсти десерти та тістечка, то ви дуже помилилися. Як і у всіх дієтах, існує певна відмова, щоб зробити схуднення успішним. Якщо ви в змозі дотримуватися принципів складання дієти, уважно прочитайте інструкції.
Плюси дієти Махінга - схуднення
- Очищають організм від токсинів
- Втрата солодкого смаку
- Втрата вовчого голоду (вечір)
- Регулярне спорожнення
- Нормалізація артеріального тиску
- Нормалізація рівня холестерину в крові
- Довгострокове регулювання рівня цукру в крові (глікемічний індекс)
- Схуднення зайвих кілограмів
Мінуси від дієти Махінга
- Відсутність алкоголю
- Без білого борошна (тістечка, макарони)
- Ніяких солодощів
- Перший тиждень немає м’яса, потім лише нежирна птиця та риба
- Жуки та морква стануть вашими "вірними" та постійними друзями
- Потрібно достатньо часу для приготування їжі
- Питний режим повинен становити не менше 4 літрів води на день
- Недостатнє харчування
Принципи - дотримуйтесь
- Купуйте товари в органічних магазинах (найвища якість, найменш хімічних добавок)
- Повністю виключіть з раціону алкоголь, солодощі та біле борошно
- Приймайте 4 літри чистої води на день
- Увечері готуйте їжу до наступного дня (це вас не здивує)
- Уникайте поєднання вуглеводів і білків
- Вітається цілеспрямований рух
Початок роботи, перший тиждень
Як і на кожному початку, перший тиждень є найважчим з дієтою Махінга. Кардинальні зміни в їжі, звичках, а також в режимі пиття - це нова і раптова річ для організму. Головні болі, втома або запаморочення також можуть спостерігатися протягом першого тижня. Все це лише результат детоксикації організму, всі відходи та токсичні речовини виходять з організму. Тому не бійтеся, а залишайтеся. Тиждень "детоксикації" - це ще не все.
Цього першого тижня ви снідаєте моркву з медом, яблуками, родзинками та горіхами, про яку згадав «вірний» друг. Десятини та ватажків тут немає. Інші страви призначені лише для обіду та вечері. Де ви їсте найчастіше: переплетені кабачки, салат з буряка, брокколі та квасоля різними «простими» способами і, звичайно, морква різними способами.
Другий тиждень, ми в ньому
Сніданок: банан, ківі, горіхи та мед. Обід і вечеря різноманітніші, оскільки ви вже додали бриндзу, сир, менші порції макаронних виробів, яйця (яєчний білок) та нежирну птицю. Не забувайте про чотирилітровий питний режим. На цьому другому тижні вже можуть бути ознаки виснаження, втоми або загального зниження. На третьому і четвертому тижні це буде «звичайна справа», організм звикає. Ми добре знаємо, що ці звички не є настільки позитивними для організму, як можна подумати.
Третій і четвертий тижні
Тож до оригінальних більш-менш овочевих рецептів будуть додані ці тижні: риба (тунець), птиця (курячі грудки), горіхи, буряк, пшеничні та гречані пластівці знову.
- Фрукти (банани, яблука, ківі)
- Овочі (салати, морква, капуста, кабачки, буряк, брокколі)
- Бобові (квасоля)
- Мед
- Нежирне м’ясо (риба, птиця)
- Сир та бринза
- Горіхи, насіння
- Гречані пластівці, пшениця
- Чиста вода і трав’яні чаї
- Алкоголь
- Цукерки, білий цукор
- Біле борошно (макарони та випічка)
- М'ясо, крім нежирного
- Підсолоджені напої
- Молочні продукти (крім бринзи та сиру - джерело білка)
- Жир у довільній формі
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"