07 січня 2020 | Ільді | Дієта - за допомогою цього одного трюку ви також можете легко схуднути! коментарі для цієї публікації відключені

Ви не будете голодувати. Ви не будете жувати квітконоси з ранку до ночі. У вас не буде водного або фруктового дня. Насправді ви навіть не помітите змін - тобто, зрештою ... на своїх штанах! Вам сподобається цей маленький фокус, тому що це не передбачає великих зречень, вам не потрібно робити поворот на 180 градусів у своєму житті за одну ніч.

На той час, коли ви пам’ятаєте, ви вже залишили купу своїх нездорових звичок, і це змусить вас почуватись ще краще!

Ключовим є піріні - зміни та градація.

Щотижня міняйте щось, і дотримуйтесь цього.

  1. Візьміть з раціону 1 нездорову і відгодовану їжу на тиждень
  2. І натомість запровадити новий здоровий улов

Якщо навіть це буде занадто великою зміною, змініть обсяг і кількість.

Ви їли в Meki 3 рази на тиждень до цього часу? Зменшіть його до 2 на першому тижні та до 1 на другому. Якщо ви так любите його, що не можете від нього відмовитись, не робіть цього, але будьте обережні!

Порядок менші дози! Для гамбургера попросіть салат замість картоплі фрі. Замініть газовані, бомбардовані калоріями напої (колу та інші) мінеральною водою.

Однак важливо, щоб ви любили те, що їсте! І залиште час для себе. THE завдяки швидкому харчуванню ваші смакові рецептори не відчувають природних смаків. Мине деякий час, поки ви звикнете до них.

дієта

Не всі фаст-фуди - отрута, і вам не доведеться відмовлятися від них. Наприклад, бурріто наповнене овочами, тому це кращий вибір, ніж гамбургер з картоплею фрі.

Поради, як легко переходити від тижня до тижня:

Ви бачите, що може зробити зміна, яка насправді передбачає ряд невеликих змін? Справа в тому рухатись у темпі, який є корисним для вас! Навіть не вважайте це дієтою, тому ви не будете йо-йо і не наберете вагу. Їжте, насолоджуйтесь новими смаками, і на той час, коли ви пам’ятаєте, ваш раціон вже інший.