26 грудня 2017 року Мануель Аная 8 коментарів

маніпулятор

Термін "детокс-дієти»Часто використовується як синонім до«очисні дієти«. Під цим ми маємо на увазі конкретний тип дієти, в основі якої лежать переважно соки та рідкі препарати на основі фруктів та овочів.

очисні дієти Вони призначені для очищення та регулювання організму таким чином, щоб це було простіше вивести токсини. Головна мета очищувальної дієти - це, як випливає з назви, очистити наш організм і допомогти нам почуватись краще, і хоча вони також можуть сприяти зниженню ваги, вони, як правило, спеціально для цього не призначені.

Коли ми пропонуємо починайте детокс-дієту, те, що ми точно маємо намір, це на час виключити надходження певних продуктів і речовин (жирів, солей, вуглеводів, білків, барвників, ...) і споживати виключно інші, властивості яких допомагають нам очищатись та виснажуватися. Отже, переваги очищувальної дієти полягають в першу чергу в виведення токсинів і очищення як травної системи, так і печінки. Це практично ті дієти, для яких зазвичай прямо вказано детоксикують нашу печінку.

Покажчик змісту

Рекомендовані очищаючі продукти після Різдвяних трапез

Після всього Різдвяні надмірності, цілком можливо, що наше тіло потребує перерви. Ми відчуваємо себе важкими, ми набрали кілька кілограмів і нам набридло їсти і їсти. Але для всього цього існує дуже просте рішення, яке полягає саме у проведенні очисної дієти. Ідеальний план, за допомогою якого нам вдасться почуватись краще і змусити зникнути всі наслідки вечірок та страшних запоїв.

Ідея полягає у зміні харчування, полегшити органам нашого організму виведення більшості токсинів. Таким чином ми досягнемо того, що і печінка, і нирки, і кишечник можуть працювати краще. Іншими словами, за допомогою детоксикаційної дієти ми змусимо своє тіло відкинути все, що йому не потрібно, а як побічний ефект, вага нашого тіла також знизиться. Останнє буде, особливо якщо ми уникаємо сидячих звичок, оскільки, як ми вже коментували раніше здорове харчування має супроводжуватися фізичними вправами.

Нижче ми надаємо вам перелік продуктів, які найчастіше використовуються при детоксикаційних дієтах, тож уважно читайте та скористайтеся можливістю розпочати новий рік, почуваючись краще, ніж будь-коли. Дуже цікаво, що дедалі більше клієнтів просять коктейлі з детоксикацією в ресторанах та барах, коли вони виходять випити, тож, якщо ви вважаєте себе хорошим продавцем продуктів харчування і шукаєте роботу офіціантки чи офіціанта, я б не хотів розчаруйтеся, чим більше ви навчитеся робити такі коктейлі.

Список продуктів, що очищають

• Лимон, 100% очищення:

Це одна з найбільш традиційно визнаних продуктів, і це не даремно! З цієї нагоди нас цікавить його велика сечогінна сила для придушення рідин. Візьміть його в соку разом з яблуком, шпинатом і лаймом ... і пам’ятайте, що ви можете додавати його в кожен фруктово-овочевий смузі, який ви готуєте.

• Артишок, ідеально підходить для видалення рідин:

Завдяки дії основних компонентів, цинаропікрину та цинарину, артишок сприяє створенню клітин печінка, орган детоксикації par excellence. Крім того, це сприяє знижують рівень холестерину в крові, ускладнення дії жирів; покращує травлення і є чудовим сечогінним засобом, який допомагає не затримувати рідину та змушує вас почуватися менш роздутим. Ми рекомендуємо наш допис про відмінності між насиченими та ненасиченими жирними кислотами.

• Папайя, прекрасна вбивця токсинів:

Кажуть, це справжня «бомба» антитоксини. Папайя багата вітаміном С, клітковиною і калієм, трьома компонентами, які, змішуючись разом, стають ефективною зброєю проти токсинів. Вітамін С - потужний антиоксидант, який сприяє циркуляції, клітковина тягне токсини, сприяючи їх руйнуванню, калій протидіє затримці рідини натрію. Цей фрукт ідеально дозріває, в соку та у фруктових салатах.

• Ягоди, проносні та діуретики:

Його споживання рекомендується через високу антиоксидантна сила. Агрус виділяється серед них, дуже ефективний завдяки своїм заспокійливим достоїнствам печінки та своїм проносний та сечогінний ефект. Чорниця, унікальна для поліпшити систему кровообігу, вони також попереджають варикозне розширення вен. І на завершення малина, багата клітковиною, калієм, залізом і магнієм.

• Ендівія, з високим вмістом клітковини і низькою калорійністю:

Ендівія допомагає добре перетравлювати їжу та пригнічувати рідину. Він містить значну кількість клітковини допомогти при запорах та запобігти раку товстої кишки. Вони також містять калій, надзвичайно очищають, і на додаток до цього вони допомагають піклуватися про серце дуже мало калорій. Він також містить значну кількість фолієвої кислоти та цинку, мінералу, пов’язаного з енергією імунної системи.

• Селера, очищає і піклується про серце:

Поряд зі своїм серцево-судинні переваги, селера має величезний очищаюча сила. Серед його численних чеснот є: знижують артеріальний тиск і холестерин, запобігають стенокардії та врівноважують гормональну систему.

• спаржа, миючі засоби та діуретики:

Спаржа - один із найбільш очищувальних овочів. Відмінний у клітковині, надзвичайно легкий і дуже сечогінний засіб. Заслуга цього полягає саме в речовині, яка є леткою, називається аспарагін, Що робить сечогінний ефект спаржі, допомога у разі затримки рідини або високого кров’яного тиску.

• Овес, білок-носій:

Є про одна із круп, яка містить найменше вуглеводів, однак у свою чергу він прагне забезпечити більше білка. Вони мають дуже висока ситна сила і дозволяє уникнути рівня глюкози. На додаток до цього, він має сечогінні та очищаючі властивості, тому вкрай доцільно включати його в раціон, особливо у випадках затримки рідини.

• Крес-салат, піклується про нирки та печінку:

Вони тендітні, смачні та з трохи пікантним дотиком крес-крес виділяються своїми очищаючі та сечогінні властивості. Вони використовуються як для лікування ниркової коліки, так і проблем з печінкою. Вони містять калій, кальцій і залізо, крім клітковини, вітаміни А і С і хром, мікроелемент, який покращує реакцію організму на дієти для схуднення.

• Виноград, зцілення крові:

Після їх прийому організм детоксикується і стає активним. Його очищаюча здатність значна. Містить понад 80% води та її лужних елементів, крім вмісту кальцію, стимулюють роботу печінки таким чином виробляючи очищення та поліпшення кровотоку. Так само допомагає вміщений у ньому калій та органічні кислоти стимулюють роботу нирок, тим самим полегшуючи видалення рідин.

• Часник, оптимальний для циркуляції:

Його сірчані компоненти та речовина, що вона містить, називаються алліцин вони дуже ефективні для поліпшення кровообігу, що сприяє поліпшенню очищення та протистоянню інфекціям. Ці переваги можна легко досягти, додавши до своїх страв простий подрібнений часник та петрушку.

• Огірок, багатий калієм:

Цей вишуканий овоч має легку калорійність, багатий водою та калієм, що перетворює його на дуже сечогінна їжа. На додаток до цього, вправляйте світло проносний ефект що сприяє очищенню кишечника. З цієї причини його слід приймати помірно, якщо у вас неміцний шлунок. Пам’ятайте, що ви повинні дуже добре його пережовувати, щоб уникнути порушення травлення.

• Петрушка, бомба з вітаміном С:

Петрушка - це один з овочів з найбільшою кількістю заліза та вітаміну С, що робить її ідеальною ремінералізуючий, те, що дуже добре виходить, якщо ви дотримуєтесь очищувальних засобів чи дієти для схуднення. На додаток до цього, його активні начала забезпечують цікаву діуретичну дію. Хоча його зазвичай вживають як заправку, ви також можете приймати його разом із настоєм. У поєднанні з пасифлорою це одна з найкращих настоїв для вивчення.

• Мигдаль, доглядай за шкірою, а також своєю фігурою:

Мигдаль - один із горіхів з найвищим вмістом внесок жиророзчинного вітаміну типу Е. Він багатий клітковиною, білком або мінералами, такими як магній, фосфор, залізо, і виконує цінну антиоксидантну роль. Лише 50 грамів мигдалю забезпечують дозу заліза, дуже подібну до тієї, яку забезпечує шпинат. Його споживання настійно рекомендується.

• Ананас, фрукт для детоксикації передового досвіду: 3 «D»:

Засвоюється, сечогінний та детоксикуючий засіб. Вишуканий і освіжаючий, найважливіша якість ананаса полягає в тому, що він дуже засвоюється завдяки ферменту, бромелайн, що сприяє розщепленню білків. Крім того, його багатство мінералами забезпечує те, що він має дуже хороші сечогінні та детоксикаційні властивості. Діти люблять це, і воно стає все більш поширеним завдяки своїм властивостям у шкільних їдальнях. Не соромтесь готувати домашні соки та смузі на основі ананасів, змішані, наприклад, з апельсином та бананом, вони дуже смачні.

• Кавун, полівітамінні фрукти:

Набагато більше, ніж вода! Чудово підходить як освіжувач, кавун на 93% складається з води, надзвичайно діуретичний і дуже легкий. Незважаючи на таку велику кількість води, це не плід, позбавлений поживних речовин, оскільки містить значну кількість вітамінів С, А, В1 і В6, і хоча це може здатися не схожим, він наповнений клітковиною, яка перетворює його в плід ідеально підходить для дієт, а також дуже ситний.

Отже, ви знаєте, з усім цим суперпродукти, завантажені корисними властивостями можна чергувати різні Детокс трясе Щоб розпочати свою очищувальну дієту, ваше тіло буде вдячне вам, якщо ви будете робити це так часто.

Заходи безпеки при детоксикації

Ми завжди повинні пам’ятати, що, перебуваючи на очисній дієті, ми позбавляємо свій організм певних поживних речовин та калорій, тому Ми не повинні продовжувати їх вчасно, оскільки вони можуть вплинути на наше здоров’я. За кілька днів цього зазвичай буває більш ніж достатньо.

Ми наполягаємо на цьому важливо дотримуватися певних запобіжних заходів при очищенні дієт, особливо якщо ми відчуваємо втому, втому, нудоту або запаморочення: у цих випадках ми повинні негайно перервати це та звернутися до фахівця.