Це щось настійно рекомендується дієтологами

Новини збережені у вашому профілі

калорійна

0-калорійна їжа, яку ви повинні покласти в морозильну камеру для легкого зниження ваги

Напевно зараз чи місяці тому ви вважали, що настав час змінити своє життя. Не тільки для зайвих кілограмів чи для естетики. Втрата ваги є або повинна бути перш за все проблемою здоров’я. І в цьому сенсі ви повинні пам’ятати, що справжня їжа може вам дуже допомогти. Наприклад, ця їжа, яку ми сьогодні вам пропонуємо: полуниця. Це фрукт з майже нульовою калорією, який ви можете використовувати як для десерту, так і для вживання в середині ранку або в середині дня.

Врешті-решт, він виконає свою функцію насичення апетиту, щоб ви не були голодними, а також забезпечили, щоб ви не додавали непотрібних калорій у свій раціон. Насправді все є перевагами, тому що ви також досягнете мети щодня їжте п’ять шматочків фруктів та овочів що є більш ніж необхідним, враховуючи, наскільки актуальним є поліпшення раціону харчування всіх видів людей. Дієтолог Мікель Жиронес В кінці цієї статті він рекомендує інші фрукти, які ви також можете споживати. І немає виправдання: Ви можете заморозити полуницю, тому не кажіть, що вони не в сезон.

Пам’ятайте, що головне при схудненні - впасти в дефіцит калорій. Дуже важливо, щоб ви багато рухались, а мало їли. Це здається основним уроком, але дієтологи попереджають, що не всім ясно. Насправді все більше професіоналів використовують соціальні мережі, щоб попередити тих, хто слідує за ними, про небезпеку дотримання чудодійних дієт.

Зазвичай цей тип дієти заснований на відмові від певної їжі, і це не є позитивним. Насправді це досить непродуктивно. Як тільки ви повернете цю їжу назад у своє тіло або як тільки ви відновите своє повсякденне життя, відбудеться те, що ви відчуєте настільки шкідливий "ефект відскоку". Ви збираєтеся набрати більше кілограмів, ніж втратили.

Також пам’ятайте, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зобов’язує давати щонайменше 10000 кроків на день, щоб бути здоровим і підходять. Якщо ви також хочете втратити живіт або ті зайві кілограми, які роблять вас самоусвідомленими або не дають вам бути щасливими, вам потрібно збільшити ці кроки і подивитися на справжню їжу, ту, яка дає вам необхідні калорії, не схоже на те, чого ви досягаєте за допомогою солодких напоїв або алкоголю.