Це більше, ніж рекомендують дієтологи

Поділіться статтею

Їжте це тричі на день, щоб схуднути без зусиль

схуднення

За останні кілька місяців новий рух, пов’язаний із здоровим життям та спортом, пройшов через соціальні мережі. Це два вірусні запити, які можуть допомогти вам покращити своє життя і, одночасно, схуднути здоровим та безпечним способом. Коротше кажучи, два заходи, які рекламували різні бренди та установи і за допомогою яких ви зможете дістатися до "операція бікіні": їсти справжню їжу протягом принаймні місяць на відстані від ультра-оброблених божевільних харчової промисловості і ходити більше 15 000 кроків на день (мінімум, необхідний Світовій організації охорони здоров’я, щоб бути здоровим).

У цьому сенсі багато дієтологів запустили в останні години через соціальні мережі його порада мати можливість приїхати вчасно до літа (і з вашою ідеальною вагою). Одним з них був Мікель Жиронес, один із найпопулярніших у соціальних мережах завдяки своєму акаунту в Instagram в якому він дає рекомендації щодо здорового життя та для того, щоб ви були в ідеальній вазі. Серед порад цього експерта є ключова: слід з’їдати три шматки фруктів на день, щоб спробувати схуднути здоровим способом. Але це не просто потрібно робити. Також бажано випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, лабо що це також допоможе вам схуднути, бо це задовольнить ваше тіло.

Фрукти (незалежно від того, якими вони є, скористайтеся тим, що влітку тут більше різноманітності) він має всі види позитивного впливу на ваш раціон і жодного негативного. У цьому сенсі експерти з питань харчування вже кілька місяців наполягають на тому, що ми повинні тікати від старих міфів що переважало роки тому і в якому сказано, наприклад, що вживання фруктів на ніч товстіє або що в цьому виді їжі занадто багато цукру. Якраз навпаки.

Фрукти допоможуть вам забути інші десерти, які, безумовно, менш корисні для здоров’я, містять більше цукру і жодним чином не допоможуть вам у вашій меті схуднення. Насправді це ідеальне доповнення до вашого сніданку або зі свіжим сиром, або зі збитим сиром.. Таким чином ви отримаєте перший прийом їжі за день, щоб бути справді ситним, і з ним ви зможете викидати цілий ранок, нічого не клюючи або подрібнення іншого шматочка фрукта, як яблуко, яке вас насичує, але не додає зайвих калорій.