Антиоксиданти вони допомагають у боротьбі з вільними радикалами. Вільні радикали - це речовини, які природним чином трапляються в організмі і які вони завдають незворотної шкоди клітинам. Пошкодження вільними радикалами може спричинити вразливість вашого організму, швидке старіння, рак, серцево-судинні захворювання та різні дегенеративні захворювання.
Вільні радикали пошкоджують наш організм
Процес захисту від вільних радикалів дуже важливий для людського організму. Ми створюємо невелику кількість вільних радикалів протягом нашого життя. Все, що вам потрібно, це короткочасне перебування на сонячному світлі, вплив різноманітних хімічних речовин промислового виробництва або невідповідна дієта. Крім того, деякі фактори навколишнього середовища, такі як сигаретний дим, вихлопні гази, радіація, вживання наркотиків та стрес, можуть збільшити кількість вільних радикалів. Вільні радикали підступні, змушуючи нашу тканину втрачати еластичність і перестають функціонувати. В основному це нагадує старіння. Саме ця неконтрольована шкода також є частиною змін, що ведуть до катаракти, зміцнення судин, раку, артриту та багатьох інших захворювань, з якими ми стикаємося щодня. Речовини, що мають здатність руйнувати вільні радикали, називаються антиоксидантами.
Вільні радикали також утворюються при фізичному навантаженні
Найбільш популярні у нас антиоксиданти, з якими мої клієнти мають найкращий досвід:
- Nexgen PRO - суміш вітамінів, мінералів, антиоксидантів та пробіотиків найвищої якості для окремих форм.
- Естер С від відомого англійського бренду Viridian, чия продукція є біоактивною - запатентована та високоефективна форма вітаміну С.
- Good Hemp RAW Protein - 100% натуральний конопляний білок з високою кількістю антиоксидантів, омега-3, цинку, заліза та вітамінів.
- Multi Phyto Nutrient Complex від Viridian - суміш рослинних екстрактів, вітамінів та мінералів, яка є суперантіоксидантом, полівітамінами та мультимінералами в одній упаковці.
- Коензим Q10 від Reflex Nutrition - виготовляється методом бродіння, який пропонує 100% чисту і природну форму дуже сильного антиоксиданту.
- Органічні сирі какао-боби від Health Link - 100% необсмажені органічні какао-боби ферментують виключно на сонці для збереження природного вмісту ферментів та інших антиоксидантів.
Принцип створення антиоксидантів у рослинах
Однією з дуже помітних властивостей усіх рослин є ступінь їх поширення кольори. З точки зору естетичного досвіду вживання їжі, ми це знаємо поєднання фруктів та овочів є візуально неперевершеним. Кольорові фрукти чи овочі називають різними хімічними речовинами антиоксиданти. Вони містяться лише в рослинах. Більшість рослин отримують енергію від сонячного світла завдяки фотосинтезу. Цей процес дуже енергоємний. Енергія передається електронами. Ці електрони заряджаються енергією від сонячних променів і рухаються з дуже великою швидкістю, якою клітина повинна контролювати дуже точно. Якщо електрони відхиляються від свого шляху, можуть утворюватися вільні радикали. Рослини можуть створити захисний "щит" навколо місця, де має місце потенційний ризик реакції. Щит складається з антиоксидантів, які захоплюють і поглинають електрони, що відхилилися від свого напрямку.
Утворення антиоксидантів в організмі людини не існує
Тіло людини є загальним вона не може побудувати "щит" проти вільних радикалів. Ми не рослини, ми не виробляємо фотосинтезу, а також ми не створюємо власних антиоксидантів як рослини. На щастя, в нашому організмі антиоксиданти, взяті з рослин, діють так само захисно, як і вони. Це чудова гармонія. Рослини створюють захисний щит від антиоксидантів і одночасно роблять їх привабливою мішенню своїми привабливими кольорами. Людей, як і тварин, приваблюють ці кольори. Ми споживаємо ці рослини і одночасно позичаємо їх "захисні щити »від антиоксидантів, які ми використовуємо для захисту власного здоров’я. Треба визнати, що цей процес є чудовим духовним прикладом мудрості матері-природи.
Антиоксиданти у вигляді харчових добавок та фізичної активності
Суміш антиоксидантів може допомогти запобігти окисному стресу. Цей стрес є ситуацією, коли вільні радикали перевищують антиоксиданти, і тому можуть виникати пошкодження м’язової тканини. Різні наукові дослідження підтверджують, що під час використання антиоксидантів за допомогою дієтичних добавок окислювальний стрес, спричинений фізичною активністю, набагато нижчий, ніж без використання антиоксидантів. В кінці цих досліджень, використання антиоксидантів забезпечує захист від пошкодження тканин, що може призвести до поліпшення спортивних показників. Однак, як і більшість наукових досліджень щодо впливу добавок, інші дослідження дійшли висновку, що добавки антиоксидантів у вигляді харчових добавок не впливають на запобігання пошкодженню м’язів фізичними навантаженнями.
Антиоксиданти та їх вплив на спортивні показники
Більшість досліджень зосереджені головним чином на витривалості. Набагато менше для силових видів спорту. На випадок Інтенсивне та регулярне тренування погіршує велику кількість м’язової тканини і утворюється велика кількість вільних радикалів. З цієї причини, Силові спортсмени також можуть отримати користь від використання антиоксидантів, які допомагають їм від пошкодження вільнорадикальних тканин. Той факт, що використання Антиоксиданти насправді підвищують спортивні показники, не був ніколи безумовно підтверджено наукові докази. Однак, якщо у вас дефіцит певного вітаміну, і ви збільшуєте цей дефіцит, ви точно почуватиметесь краще і будете працювати краще.. Але якщо у вашому раціоні достатньо антиоксидантів, то додаткове надмірне споживання може не призвести до подальшого збільшення спортивних результатів.
Більшість людей їдять так, що страждають дефіцит вітаміну Е a інші антиоксиданти. Однією з причин є той факт, що активні люди цього дотримуються дієти з низьким вмістом жиру. Проблема в тому, що саме жир, що міститься в Рослинні олії, горіхи та насіння - одне з найкращих джерел вітаміну Е. Крім того, ці люди обмежують споживання фруктів. Вони помилково вважають, що фруктоза у фруктах зберігається у вигляді жиру в організмі. Однак за відсутності фруктів вони обмежують дуже важливий прийом бета-каротину та вітаміну С.