Це здоровий і простий рецепт для приготування

Поділіться статтею

Треба їсти калорійний шейк для легкої втрати ваги

шейк

Зазвичай у нас так мало часу, щоб зіткнутися з усім, що ми маємо робити щодня (включаючи приготування їжі), що такі рішення, як смузі, стають все більш популярними. За останні місяці сотні людей підписалися в Інтернеті на овочевий коктейль на вечерю, щоб швидко вирішити вечерю і, крім того, з’їсти всі (або принаймні частину) овочів, рекомендованих дієтологами. І саме це пам’ятайте, що головне у цій пораді полягає в тому, що ви здорові та здорові (не те, що худнете, щоб схуднути). У цьому сенсі те, що ви повинні їсти, подобається вам це чи ні, все ще є цілком дійсним п’ять штук фруктів та овочів щодня.

Якщо ви зміните вечерю на овочевий смузі, у вас будуть інші переваги. Перший - це те, що ви уникатимете їсти ультра-оброблену пізно вдень. Насправді це одне з найгірших рішень, яке ви могли прийняти. Вживання їжі із зайвими калоріями пізно ввечері, коли ви лягаєте спати, може порушити ваш сон, навіть викликаючи кошмари, і це негативно для вашої мети схуднення.

Для цього потрібно лише вибрати основу (зазвичай вода або молоко), покладіть в овоч, з якого вам доведеться покласти кількість від 100 до 200 грамів, наприклад, капусту, салат, петрушку, капусту, огірок, зелень або мангольд та фрукти. Гарна річ у тому, що все це можна поєднати без проблем.

Ви поміщаєте все в блендер і переходите до тестування. Звичайно, пам’ятайте, що струси в кінці - це рішення для того, щоб за короткий час проковтнути багато калорій, тому найкраще, щоб ви брали їх потроху, щоб їхня ситна сила також була більшою. Марно вас задовольняти, якщо психологічний голод все ще там і не дозволяє вам просуватися.

Але майте на увазі, що є ще багато речей, які ви можете зробити, якщо хочете схуднути. Крім усього іншого, вечеряйте водою (забудьте про пиво ввечері або про келих після обіду), змініть десерт на фрукт (так ви будете їсти ще здоровіше, залишаючи осторонь старе хибне кліше про те, що нічний фрукт товстіє), і вечеряйте рано, щоб потім можна було зробити невелику прогулянку (близько 15 хвилин), щоб допомогти вам схуднути без зусиль.