Створіть свою збалансовану та персоналізовану дієту на свій смак як професіонал, отримуйте поживні речовини з дієти за допомогою експертної системи, яка включає в себе кількісний та якісний аналіз та засоби комп’ютерного інтелекту для автоматичного або напівавтоматичного збалансування вашого звичайного споживання за лічені секунди, і що це на ваш смак, з їжею, яку ви маєте у коморі. (не з іншими, яких у вас немає або ви не з вашого регіону)

зменшення

Надрукуйте свій раціон та страви, що складають його, під час вашої підготовки.
Все це за кілька хвилин безпосередньо в Інтернеті, без необхідності завантажувати будь-який продукт чи демонстраційну версію.

Використовуйте баланс в Інтернеті (в Інтернеті) Ви можете використовувати його прямо зараз і безкоштовно: натисніть тут

За допомогою цього програмного забезпечення ви можете негайно знати: ваша оцінка та еволюція харчування, точна кількість калорій, необхідна для здійснення повсякденної діяльності, наскільки ви далеко від того, щоб добре харчуватися, яка дієта є найбільш рекомендованою.
Еквілібра має більше ніж 6000 продуктів, 1000 страв і 50 типів абсолютно збалансованих дієт, ви можете налаштувати будь-яку дієту відповідно до своїх потреб, ви можете знайти їжу або тарілку, яка відповідає вашим конкретним потребам у поживних речовинах, і зробити та дізнатись набагато більше про особисте харчування, де у вас є комп’ютер з Інтернет і не більше того.

Лакто-вегетаріанська дієта 1900 кілокалорій - це програма, яка спрямована на адекватне керівництво тим людям, які дотримуються вегетаріанської дієти, з метою наближення харчових характеристик звичайної дієти, яка буде змінена з точки зору добровільного відбору кожної людини.

Харчові цілі

- Підтримувати та/або покращувати харчовий статус.
- Уникайте появи харчових дефіцитів завдяки достатньому надходженню макро- та мікроелементів.
- Задовольнити потреби та смаки клієнта, пропонуючи різноманітні апетитні, поживні та прості страви та заготовки.

Показання

Це дієта, яку можуть використовувати ті люди, які через свою релігію чи вірування схильні до цього типу дієти; Його також можна застосовувати людям з ревматоїдним артритом, подагрою та дисліпідеміями.

Це ЛАКТО-ВЕГЕТАРІАНСЬКА дієта, яка забезпечує поживні речовини в рекомендованих кількостях, щоб уникнути частих дефіцитів, особливо в мікроелементах, які мають ті, хто практикує чисте вегетаріанство. Дієта заснована на виключенні червоного м’яса, нутрощів, риби, курки, яєць та інших видів тварин.

Екві Терези - це Інтерактивний посібник з харчування (Nutritional Software), який зараз у вас під рукою, який допоможе вам збалансувати свою їжу завдяки більш ніж 52 типам дієт, які ви зможете налаштувати на свій смак та потреби.

Він доступний тут в Інтернеті (www.generalsoftec.com/familiar/lista_de_dietas.html), спеціальна дієта для кожного випадку, яка може бути персоналізована з продуктами та стравами, які найкраще відповідають вашим потребам у калоріях (Приклад: 1500 калорій на вагу зниження, 1800 вегетаріанських калорій, дієти для шкільних спортсменів тощо)

Дієтичний рецепт

1900 кілокалорій на день, призначене для нормальної дорослої людини

Достатнє споживання калорій дозволяє правильно використовувати білки та підтримувати енергетичний баланс.

Молочні продукти, бобові та злакові культури включені, щоб забезпечити внесок цієї поживної речовини.

На основі відбору цільнозернових, панелей, сушених бобових та натуральних фруктів.

Споживаючи рослинні олії, особливо соняшникову або соєву, та частину тваринного жиру з молочної їжі.

Виключаючи м’ясо, ця дієта обмежує джерела вітаміну В12, тому їжу, яка містить його у достатній кількості або через вітамінну добавку, слід вводити.

Включені молочні продукти, зелені овочі, горіхи та цільні зерна, оскільки вміст кальцію, як правило, низький, як і вмісту вітаміну D та рибофлавіну. Ми рекомендуємо добре вживати цитрусові фрукти, які є джерелом вітаміну С, щоб сприяти засвоєнню невеликих внесків заліза із зелених овочів і особливо з цільних зерен, оскільки це залізо рослинного походження, яке засвоюється неефективно. З цієї причини дієту слід доповнювати або доповнювати їжею безпосередньо.

Особливий акцент був зроблений на вітамін В12, оскільки він міститься лише у продуктах тваринного походження, тому ми включаємо молочні продукти та рекомендуємо вживати збагачені крупи або соєві напої.

Окрім зазначених недоліків, вегетаріанські дієти мають великі переваги:

Вони громіздкі, що зменшує споживання калорій.
Вони збільшують споживання харчових волокон, сприяючи транзиту кишечника, завдяки вмісту неперетравного матеріалу.

Зменшіть споживання насичених жирів та холестерину.
Вони є найбільш економічними джерелами особливо рослинного білка.

Адекватність поживності

Дієта недостатня для жирних кислот Омега-3 через відсутність споживання харчових джерел цієї поживної речовини, особливо риби, зокрема: оселедця, скумбрії, лосося, форелі, сардини.

Це може бути недостатньо для білків високої біологічної цінності, вітаміну B12, рибофлавіну, заліза та цинку, якщо немає правильного вибору продуктів, які доповнюють ці недоліки.