Це щось настійно рекомендується дієтологами

Напевно зараз чи місяці тому ви вважали, що настав час змінити своє життя. Не тільки для зайвих кілограмів чи для естетики. Схуднути є, або має бути перш за все, a питання здоров’я. І в цьому сенсі ви повинні пам’ятати, що справжня їжа може вам дуже допомогти. Наприклад, ця їжа, яку ми сьогодні вам пропонуємо: полуниця. Це фрукт з майже нульовою калорією, який ви можете використовувати як для десерту, так і для вживання в середині ранку або в середині дня.

дієти

У глибині душі ви виконаєте своє функція для задоволення апетиту щоб не бути голодними, вони також забезпечать, щоб ви не додавали зайвих калорій у свій раціон. Насправді, все є перевагами, оскільки ви також досягнете мети вживання їжі п’ять штук фруктів та овочів щодня що є більш ніж необхідним, враховуючи, наскільки актуальним є поліпшення раціону харчування всіх видів людей. Дієтолог Мікель Жиронес В кінці цієї статті він рекомендує інші фрукти, які ви також можете споживати. І немає виправдання: полуницю можна заморожувати, тому не кажіть, що вона не в сезоні.

Пам’ятайте, що головне при схудненні - впасти в дефіцит калорій. Дуже важливо, щоб ви багато рухались, а мало їли. Це здається основним уроком, але дієтологи попереджають, що не всім ясно. Насправді все більше і більше професіоналів використовують соц.медіа попередити тих, хто слідує за ними, про небезпеку дотримання чудодійних дієт.

Зазвичай цей тип дієти заснований на відмові від певної їжі, і це не є позитивним. Насправді це досить непродуктивно. Як тільки ви повернете цю їжу назад у своє тіло або як тільки ви відновите своє повсякденне життя, відбудеться те, що ви відчуєте настільки шкідливий "ефект відскоку". Ви збираєтеся набрати більше кілограмів, ніж втратили.

Пам'ятайте також про це Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) Це змушує робити щонайменше 10 000 кроків, щоб бути здоровим і в тонусі. Якщо ви також хочете втратити живіт або ті зайві кілограми, які роблять вас самоусвідомленими або не дають вам бути щасливими, вам потрібно збільшити ці кроки і подивитися на справжню їжу, ту, яка дає вам необхідні калорії, не схоже на те, чого ви досягаєте за допомогою солодких напоїв або алкоголю.