Стаття, для якої відкритий цей форум, більше не активна.

тобто не знаючи причини назви.

планка

Макс Планк працює в багатьох місцях науково-дослідними інститутами.

Дієта також відома в Німеччині, але компанія дистанціюється від неї,

Той, хто вже це зробив успішно, поділіться своїм досвідом тут.

Наприклад, наскільки приправлена ​​лушпиння, приготовлена ​​під час дієти, чи використовували ви підсолоджувач для кави, чи можна/потрібно приймати вітаміни тощо.

для мене за тиждень при цій дієті знизилося 3 фунти, потім я зупинився, але починаючи знову, знову спустився на 3 фунти

З тих пір я тримаю його, але зараз я хочу знову схуднути, так чи інакше, підійдіть, щоб скинути 9 кілограмів за два тижні.

Привіт, зараз я пишу тут вперше, давно втрачаю вагу і шукаю цю дієту, вона здається непоганою, але, боюся, це не спрацює для мене, тому що це дуже складно, і я трохи худну, і у мене все одно близько 5-6 фунтів. День 3, я все тримав досі. Було б непогано написати sy, спасибі.

витривалість і для вас!

мені було б все одно, бо кава не надходила давно, мені було погано з цим. але зараз дуже, дуже, і поруч зі своїм 15-місячним хлопчиком я не хотів ризикувати.

була невелика перерва, тому мені довелося змінити дієту на тиждень. але я сподіваюся, це спрацює і на вас.

зрозумівши правду, я захворів кавою. але зараз я п'ю потроху кожен день і починаю з новою силою в понеділок

Мені шкода відкрити так, але ви НЕ ХОЧЕТЕ худнути. Дієта справді спрацьовує, зараз я дотримуюсь мінус десять (10) фунтів, тому у мене були певні пробуксовки під час різдвяних та новорічних страв. (див. відкриті дані).

Я дотримувався близько 85% дієти: замість КВ я пив м'ятний чай із підсолоджувачем (5 балів на 2 літри), замість моркви я готував на пару мірелітові змішані овочі (* інду * сімейство продуктів вок, v тощо) з сіллю і перцем, замість риби, приготовленої на пару, я обсмажував рибу з підносом і заправкою (* інду * або * сито).

Плід - це завжди яблуко або цитрусові, НІКОЛИ банан, груша, ананас або подібні цукрові бомби!

Я готував шинку з усіма видами вареного м'яса, від машинної шинки до м'яса, приготовленого в супі, до м'яса варених копчених пальців (звичайно, уникаючи шкіри та жиру).

Тож за 2 тижні (ну, 17 днів) зійшло 8 кілограмів, з яких лише 2 кг повернулися під час Різдва + під час святкової перерви (їсти компанію-родичів, їсти всю дорогу, плюс свинарник). Я дико їв напередодні Нового року, а також пив пиво, це видно на моєму громадському столі.

Я почав знову 2 січня, і з тих пір я повернувся до тих кількох фунтів, скоєних під час Різдва та Нового року. поза цим. Зараз у мене майже мінус десять, тому кожен, хто зітхає після першого дня, серйозно не замислюється над своїм харчуванням.

Якщо комусь цікаво, я із задоволенням опублікую в Excel те, що я їв конкретно.

Не хочете приходити на форум "Втратити 9 кг за два тижні"? Це однакова дієта, і нас уже троє.

Я теж розпочав сьогодні, тож і вам щастя! (Навіть для мене)