ВЖИВАННЯ ВАЖНОЇ ГОЛОДИ. Терміни, які тісно пов’язані між собою. Люди з надмірною вагою часто їдять багато калорійної їжі протягом дня і все одно відчувають голод, їздять з більшою кількістю їжі і набирають вагу. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно навчитися правильно харчуватися. Складіть відповідну дієту для схуднення з достатньою кількістю поживних речовин, таким чином ви будете їсти менше їжі, не будете голодувати і, звичайно, можете схуднути. Однак cбурчання - це не складання меню, щоб поїсти як раб. Ви повинні почати вчитися і знати потреби свого тіла. Навіть величезні зусилля для схуднення марно витрачаються, якщо є відчуття сильного голоду. Ви, мабуть, нічого іншого не робили, набираючи вагу, просто протистояли голоду, їдячи.
Щоб схуднути, потрібно усвідомити, що схуднення - це не просто тимчасова зміна, а постійна зміна, що включає:
- Зміна режиму харчування та пиття,
- Зміна обміну речовин та стану вашого організму,
- Зміна способу життя,
- Зміна ставлення до фізичних навантажень,
- Зміни - покращення обізнаності про дієту.
Який наш раціон.
- ми споживаємо багато цукру щодня, до 70 кг на людину за один рік,
- ми споживаємо в 12 разів більше солі, ніж нам потрібно,
- тваринні жири становлять до 80 об.% усіх жирів з нашого раціону,
- ми їмо багато тваринного білка і нехтуємо споживанням рослинного білка.