Крім того, ви можете досягти своєї ідеальної ваги без голодування та стресового підрахунку калорій. Спираючись на власний досвід, ви зможете скласти свою ідеальну дієту, досить звернути увагу на те, як ваш організм реагує на те, що ви їсте. Суть лікування Протягом восьми тижнів потрібно залишати щось поза їжею на тиждень. Після восьмого тижня ви дізнаєтесь за відгуками своєї організації, [...]
Крім того, ви можете досягти своєї ідеальної ваги без голодування та стресового підрахунку калорій. Спираючись на власний досвід, ви зможете скласти свою ідеальну дієту, досить звернути увагу на те, як ваш організм реагує на те, що ви їсте.
Суть лікування
Потрібно залишати щось поза їжею на тиждень протягом восьми тижнів. Після восьмого тижня ви самі дізнаєтесь за відгуками своєї організації, що для вас добре, а що ні. Завдяки цій дієті - це не стільки дієта, скільки експеримент - ваше тіло покаже вам типи продуктів, які ви можете добре обробити. Основна мета дієти - трохи розірвати закріплені звички. Можливо, ви стали звичками в їжі, які вам навіть не потрібні, і не пропустите їх, якщо залишите їх.
Замість того, щоб слідувати складним правилам, ви повинні залишати певний вид їжі чи предметів для задоволення поза їжею щотижня під час дієти Мінус 1. Протягом цього тижня вам потрібно стежити за реакціями вашого організму: чи відчуває полегшення в організмі, чи з’являються симптоми дефіциту тощо. Вечорами ви повинні описати кількома реченнями свій досвід того, що ви відчували того дня, як ви почувались, чи важко було відмовитися від цієї конкретної їжі. А після восьмого тижня, коли ви будете читати щоденник, ви будете здивовані результатом.
Восьмитижнева програма структурована таким чином:
Тиждень 2: Залишення фаст-фуду та напівфабрикатів із замороженою їжею (без Макдональдсу, напівфабрикату піци, замороженого картоплі фрі)
Тиждень 3: Відмова від кави (ні безкофеїнової, ні справжньої, ні безкофеїнової)
Тиждень 4: Молочні продукти (без молока, сиру, сметани, сиру)
Тиждень 5: Залишення білого борошна (без випічки, без хліба)
Тиждень 6: Відмова від алкоголю (ні концентрованого, ні вина, ні коньяку)
Тиждень 7: Залишення м’яса (ні крилатого, ні чотириногого, але навіть якщо ні)
Тиждень 8: Відмова від харчових добавок (відсутність міцної їжі ... цього тижня найкраще готувати їжу для себе зі свіжих інгредієнтів)
Навантаження на організацію
Ваша організація буде задоволена цим експериментом. Якщо на тиждень ви виключити зі свого раціону будь-яку з перелічених продуктів, ви не зможете зробити великий крок. Повірте, ваше тіло буде вказувати, чого йому не вистачало (ми не мали на увазі пропустити вечірній коктейль Мохіто) і що він був вдячний залишити.
Ускладнення
Найбільша складність може полягати у відмові від уже згаданих звичок. Якщо ви з самого народження випивали дві кави на день із трьома цукрами, перший і третій тижні будуть досить незручними. Але також можливо, що після початкових труднощів у перші кілька днів не буде бракувати ні цукру, ні чорного ... в цій дієті добре, що ви відчуваєте, що корисно для вашого тіла.
Кому це рекомендується?
Рекомендовано всім, хто заповзятливий і любить експериментувати самостійно.
Гаманець дружній?
За винятком минулого тижня, ви можете врятуватися абсолютно дешево, оскільки вам просто потрібно звертати увагу на те, який тиждень, чого НЕ класти у кошик.
Результат
Абсолютно позитивний досвід після восьмого тижня. Повірте, навіть ви будете здивовані, який тиждень був дуже тяжким, а який неймовірно простим. Ви відчуєте, що насправді потрібно вашому організму, і це допоможе вам їсти більш свідомо в майбутньому.