Дієтичні ідеї для подорожей, поради, поради

мексиканська

Хочете менш калорійне, просте у приготуванні блюдо? Або ви просто хотіли коржик у місцевому ресторані швидкого харчування?

Ви знаєте, що дієтична мексиканська яєчна коржик через півгодини, вона не містить борошна, але навіть будучи веганом, ви можете спокійно її споживати?

Полегшіть їжу

Повільно стільки Ви можете знайти рецепт, який легко зробити, швидко і не до речі на моєму сайті, що якщо ви вдарите лише кілька з них під час відпустки, вам більше не доведеться спокушатися менш здоровим, швидким харчуванням.

Пиріг з іспанськими губами прийшов мені на думку перш за все тому, що я часто натрапляю на нього під час подорожей. Вони виготовляються майже у всьому світі та наповнюються різними інгредієнтами.

Начинка просто залишилася позаду. Хоча калорії не мають значення, що потрапляє в рулет. Але звичайне тісто з білого борошна з коржів не виділяється серед дієтичних страв, навіть коли я думаю про себе та свою стійкість до інсуліну.

Мексиканська овочева суміш - доступна в більшості магазинів

Однак я багато разів готував подібний пиріг з яєць та вівсяних висівок, який, очевидно, малює більше як фальшива коржик, але принаймні я знаю, що це, і на відміну від коржиків швидкого харчування, я знаю, які реакції може викликати моє тіло, якщо Я його їм.

Перегляньте відео про те, як я готую яєчні коржі.

Давайте подивимося, як можна скласти дієтичну мексиканську коржик самостійно:

Дієтичний рецепт мексиканської яєчної коржики:

Інгредієнти для 1 яєчного тіста для коржів:

  • 3 столові ложки вівсяних висівок
  • 2 яйця
  • Сіль, перець, спеції за смаком
  • Оливкова олія для смаження

Полегшіть їжу

Інгредієнти для мексиканської начинки (Цього вистачає принаймні на 2 яєчні коржі):

  • 300 грам замороженої мексиканської овочевої суміші
  • 200 грам концентрованих помідорів
  • Сіль, перець, чилі, спеції за смаком (навіть підсолоджувач, хоча підсолоджувач я використовую рідко)
  • Оливкова олія
  • Плюс червона квасоля, кукурудза тощо. можна додати, якщо ви хочете збільшити кількість мексиканської суміші.

Дієтичний рецепт мексиканської тортилії

Підготовка:

  • Я змішую інгредієнти для тіста для коржів.
  • Я даю йому трохи постояти, поки вівсяні висівки вбираються самі.
  • Я знову перемішую це і в трохи гарячої олії, коли смажу млинці.
  • Також нагріваю трохи олії для начинки, потім вливаю заморожену овочеву суміш і тушкую до м’якості.
  • Коли воно досить розм’якне, приправте його, а потім додайте томатний концентрат.
  • Змішую і готую кілька хвилин під кришкою.
  • Я все ще наповнюю листи тортилью теплими мексиканською начинкою і згортаю.
  • Якщо ви не хочете залишатися разом, можете прибити це зубочисткою.
  • Важливо не переповнювати пироги, інакше вся справа розвалиться.

Вважається, що ця коржик смакує навіть для тих, хто не обов’язково дієту або дотримується здорового способу життя. Приготування не доставляє особливих проблем, а смак божественний. Не соромтеся теж спробувати.

Вам сподобався дієтичний рецепт мексиканської тортилії і чи цікаві ви інші подібні дієтичні продукти? Слідкуйте за моєю сторінкою у Facebook, щоб бути в курсі моїх останніх, швидких, зручних для подорожей рецептів.